Relaxácia, metóda, ktorá vám môže pomôcť zhodiť nadbytočné kilogramy
Neustály boj s nadbytočnými kilogramami, drastické diéty alebo cvičebný program v posilňovni sú prvky, ktoré vedú k stresu. Často sa teda stáva, že k procesu chudnutia nedôjde, ale naopak počet kilogramov neustále pribúda. Posledným trendom vo fitnes je relaxácia, výsledky získané s jej pomocou sú pozoruhodné.
Relaxácia je nevyhnutná na stimuláciu metabolizmu a spálenie čo najväčšieho množstva kalórií. Nespočetné množstvo štúdií časom ukázalo, že stres, chaotický rozvrh, nedostatočný odpočinok alebo prepracovanie môžu mať negatívny vplyv na vašu postavu, čo vedie k hromadeniu nadbytočných kilogramov.
Relaxácia, metóda, ktorá vám môže pomôcť zhodiť nadbytočné kilogramy
Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí sú dlhodobo vystavení stresu, majú vyššie tukové zásoby v oblasti brucha.
„Kortizol bude interferovať s rôznymi hormonálnymi účinkami. Po prvé, bude to interferovať so štítnou žľazou, čo znamená, že pri vysokej hladine kortizolu bude veľmi ťažké spaľovať tuky. V skutočnosti s najväčšou pravdepodobnosťou stratíte svalovú hmotu. Príliš veľa kortizolu môže spôsobiť, že budeme produkovať viac grelínu, hormónu hladu, čo znemožňuje kontrolu našej chuti do jedla. “, uviedol podľa thesun.co.uk Laurence Fountain, špecialista na transformáciu tela
Pretože stres je faktor, ktorý uprednostňuje vzhľad nadbytočných kilogramov, odborníci tvrdia, že pred stravou a športovaním potrebuje telo relaxáciu, aby dosiahol normálnu váhu. Prestávka a odpočinok medzi fyzickými tréningami môžu byť tajomstvom vysnívanej postavy.
Vypnutie telefónu na určité obdobie, nastavenie pred spaním, sprostredkovanie, intímne vzťahy a horúce kúpele alebo návšteva sauny sú len niektoré zo spôsobov, ako môže telo správne relaxovať, čo je nevyhnutné pre jeho správne fungovanie.