Relaxácia v chladnom období
Kúpanie nie je len o očistení tela. Z viacerých dôvodov by bola sprchovanie lepšou alternatívou. Plná vaňa so špeciálnymi prísadami je dobrá pre telo, myseľ i dušu.
Ranná sprcha z hľadiska osobnej hygieny už dávno nahradila celý kúpeľ. Koniec koncov, účinkuje rýchlejšie, je hygienickejší, spotrebúva menej vody a nevyluhuje pokožku. Stále nie je nič ľahšie ako relaxácia vo vani. Ak sa do vody pridajú prísady do kúpeľa, môžu sa ich účinné látky vstrebávať do pokožky a cez nos. Vďaka teplu vody a miernemu opuchu pokožky prenikajú účinné látky do pokožky a rozvíjajú tam svoje pozitívne vlastnosti.
Ak sú voňavé prísady do kúpeľa umiestnené priamo vo vodnom lúči, fungujú najlepšie a ich vôňa sa môže šíriť po miestnosti, ako je to napríklad v prípade éterických olejov a mnohých rastlinných extraktov. Relaxačné môžu mať prísady do kúpeľa s liečivými bylinami, ako je levanduľa, citrónový balzam alebo chmeľ. Tí, ktorí uprednostňujú stimulačné prísady do kúpeľa, by mali používať liečivé rastliny, ako je ihličie borovica, rozmarín alebo smrek. Oranžový olej a voda z pomarančových kvetov naopak pôsobia osviežujúco a zadržujú vlhkosť. Prísady hamamelu a harmančeka majú na citlivú pokožku upokojujúci a upokojujúci účinok. Horúci kúpeľ s prísadami vyrobenými z tymiánu, eukalyptu alebo lipového kvetu môže pomôcť aj pri prvých príznakoch prechladnutia.
Teplota a trvanie Či už chcete upokojujúci kúpeľ proti namáhaným nervom, športový kúpeľ na uvoľnenie svalov alebo výživný kúpeľ: Pre účinok je rozhodujúca teplota vody. Ideálna teplota vody je medzi 36 a 38 stupňami. Horúci kúpeľ - medzi 39 a 43 stupňami - vás unaví. Tiež vysušuje pokožku, pretože masívne odstraňuje prirodzené zvlhčovacie faktory. Teploty vody od 24 do 29 stupňov sú naopak po fyzickej námahe osviežujúce a telo môže lepšie umožniť únik tepla cez pokožku.
Dĺžka kúpania by nemala byť u žiadneho kúpeľa dlhšie ako 15 minút. Je dôležité opustiť kúpeľ pomaly, aby sa cirkulácia mohla prispôsobiť zmeneným podmienkam mimo vane. Pretože príliš časté kúpanie vo vani môže pokožku vylúhovať, mala by sa jej venovať starostlivosť. Pre ten zvláštny rozmaznávací zážitok po kúpeli vám preto odporúčame ďalšiu starostlivosť o pleť v podobe telového mlieka alebo pleťového oleja. Ak sa to pomaly vmasíruje krúživými pohybmi, uvoľní sa tým aj pokožka a myseľ.
Viac starostlivosti v zime, V zime by sa mali uprednostňovať zvlhčovacie oleje do kúpeľa. V lete sú tiež dobré na suchú pokožku. Spravidla však nemajú dobrý čistiaci účinok. Olejové kúpele doplňujúce olej poskytujú pokožke výživné látky pri kúpaní. Pri opustení kúpeľa sa olejový film natiahne na pokožku a zostane tam ako viac alebo menej rovnomerne rozložený film. Preto je dôležité pokožku následne veľmi opatrne a opatrne vysušiť. Ak intenzívne treníte, okamžite odstránite výživné látky z povrchu pokožky a môžete si dokonca odobrať časť vlastného kožného oleja. Iba jemne poskladané suché látky poskytujú ošetrujúcim látkam príležitosť na úplné vstrebanie a rozvinutie ich účinku.
Článok nájdete tiež v PTA IN DER APOTHEKE 02/2020 zo strany 80.