Relaxačná je najmä návšteva sauny a parného kúpeľa
Doprajte si oddych od uponáhľaného každodenného života a zvýšte svoju pohodu návštevou sauny, aromaterapie a relaxačných masáží.
Sauna a parný kúpeľ - malý luxus, ktorý môžete začleniť do svojho každodenného života a užiť si ho ako wellness pobyt.
Ľudia všetkých vekových skupín sa po návšteve termálneho kúpaliska cítia opäť vyrovnaní a vyzerajú krásne a dobre upravené. Aby bola vaša návšteva sauny alebo parného kúpeľa relaxačná, mali by ste zvážiť niekoľko vecí.
-
Ak ešte nie ste skúseným návštevníkom sauny alebo parného kúpeľa, pokojne to urobte: maximálne 10 minút na kurz na najnižšej lavičke
Pomaly zvyšujte teplotu (lavica ďalej) a dĺžku pobytu
Po saune si dajte studenú sprchu, ideálne najskôr nohy a ruky, potom celé telo; alebo pomaly vstúpte do ponorného bazéna
Medzi tým by ste si určite mali dať prestávku
Pite dostatočné množstvo predtým a potom, napr. Minerálna voda alebo ovocný džús
Ak chcete, aby bol váš imunitný systém vhodný na zimu, začnite chodiť do sauny/parného kúpeľa koncom leta, pretože ochranný účinok nastupuje až potom, ako si zvyknete na pravidelné návštevy asi desať týždňov.
Nechoďte do sauny/parného kúpeľa s infekciou
Relax v termálnom kúpeli
Povzbudzujúci účinok má nielen teplý vzduch v saune a parnom kúpeli, ale aj voda. Najmä v termálnom kúpeli. Teplá voda bohatá na minerály pôsobí upokojujúco, uvoľňuje svaly a para čistí dýchacie cesty. Podľa toho, ktoré minerály obsahuje termálna voda, pomáha liečiť alebo zmierňovať rôzne choroby:
- Jód, selén: cirkulácia, kĺby, štítna žľaza
- Soľanka (soľ): pokožka, krvný obeh, kĺby, dýchacie cesty, na detoxikáciu tela, proti infekciám
- Radón: na artrózu, dnu, osteoporózu
- Síra: kĺby, krvný obeh, pokožka, proti infekciám
- Vápnik: metabolizmus, svaly, pokožka (proti starnutiu)
- Horčík: prevencia osteoporózy