Relaxačný kurz jogy - príďte k sebe a vypnite s jogou viac energie a zdravia
Nájdite odpočinok a relaxáciu, aby ste získali späť silu a energiu!
Niekedy sa cítime ako škrečok na kolese! Pracujeme, ale naozaj sa necítime nažive.
„Spomaliť“ je čarovné slovo!
Príďte k sebe a vypnite:
Ponorte sa do sveta bez stresu a hektiky. Upokoj sa s jogou. Získajte pokoj v každodennom živote a objavte trvalé zdroje energie, ktoré môžete kedykoľvek použiť pre seba.
1. Regeneratívna jóga:
Správna relaxácia uvoľní všetko napätie v tele. Telo sa RELAXUJE, po tejto relaxácii nasleduje odpočinok. Na dosiahnutie tohto stavu sa vykonávajú veľmi jednoduché regeneračné fyzické cvičenia z Hatha jogy (ktoré aktivujú parasympatiku a upokojujú sympatiku). Týmto spôsobom odborník získa svoju vlastnú, vnútornú, vrodenú rovnováhu.
2. Dýchacie cvičenia:
Dýchanie, ktoré sa v cvičení jogy nazýva pránájáma, má počas cvičenia dôležité funkcie: čistí a oživuje telo, upokojuje, vytvára jasnosť a koncentráciu. V tomto kurze získa odborník prehľad o tom, ako vedomé dýchanie podporuje regeneračnú jogu. Rôzne dýchacie techniky sa starostlivo precvičujú v uvoľnenej polohe.
3. Meditácia:
Meditácia pomáha odložiť negatívne myšlienky a upokojiť myseľ. Týmto spôsobom ste viac sústredení a môžete si lepšie uchovať svoju vlastnú energiu.
„Duša, ktorá sa pohybuje vo svete zmyslov a súčasne ho harmonizuje, nachádza odpočinok v tichu“ (Bhgavad Gita)