Reliho rada
Odošli článok
Biologické starnutie sa urýchľuje nadváhou. Zbaviť sa jej môžeme športom alebo prechádzkou s domácim miláčikom niekoľkokrát denne. Psy sú ideálnymi trénermi, ktorí svojich majiteľov nútia ísť na prechádzku. Mačky a psy majú pozitívny vplyv na krvný tlak, normalizujú ho a aktivujú hormóny radosti zo života. Dbajte na stravu, nerobíme zbytočné excesy, len pre nedostatok aktivity. Spánok pomáha pri obnove tela, nestrácame zbytočné noci. Vedci tvrdia, že najmenej tri štyridsaťminútové sedenia pri intenzívnom cvičení výrazne zlepšujú spánok, mobilizujú svaly, zlepšujú činnosť žlčníka a črevný priechod. A ak sme sa stále dobre vyspali, ráno, keď sa zobudíme, sa zrazu nezobudíme. Zoberme si príklad z mačky: dobre si ľahneme 3-4 minúty, predtým ako vstaneme z postele, vypijeme pohár vody a rýchlo sa osprchujeme! Okamžite sme nasadili pomalosť na útek. Začíname nový deň s čerstvou silou a úsmevom na tvári, nech je tento február akokoľvek pochmúrny.
„Začína sa nový deň s čerstvou silou a úsmevom na tvári, nech je tento február akýkoľvek pochmúrny.“
Odošli článok
zrušiť odpoveď
Prečítajte si naše zásady moderovania tu!