Renee Zellweger - tajomstvá jej kolísajúcej hmotnosti - stránka AMP

Jej kolísajúca váha v priebehu rokov priťahovala veľkú pozornosť a kritiku, ale aj obdiv mnohých žien, ktoré nevedia, ako sa Renee podarilo niekoľkokrát schudnúť z veľkosti 44 na 30.

Tu sú tajomstvá novej postavy sylph tejto herečky!

Nedostanete také telo ako Renee, ktorá sedí na gauči a herečka priznáva, že má prísnu športovú rutinu, aby mala spevnenú postavu. Od svojich 40 rokov Renee cvičila 2 hodiny denne, 6 dní v týždni. Je tiež fanúšičkou joggingu, behá každý deň najmenej 5 - 10 km a priznáva, že je závislá na tomto športe.

Keď je v telocvični, Renee sa pomocou televízie odvedie od úsilia na bežiacom páse. Herečka priznáva, že so športom to zvykne preháňať a lekár ju dokonca upozornil, aby bola jemnejšia: „Behám, až ma to bolí,“ hovorí.

Okrem behu sa Renee venuje aj lezeniu, plávaniu, joge a cyklistike.

Odborník na fitnes Iain Reitze tvrdí, že jo-jo diéty sú pre ženy veľmi nebezpečné, pretože môžu spôsobiť dlhodobé zdravotné problémy. Vedú k hypertenzii a srdcovým chorobám, ale aj depresiám. Najlepším spôsobom, ako si udržať zdravú postavu, je pravidelné športovanie a vyvážená strava.

Silový tréning

Toto je tajná zbraň, vďaka ktorej získate skvele vyladený chrbát a ruky ako Renee. Pre takto krásne vymedzený chrbát robte cviky na chrbát na vzpieračskom stroji v posilňovni. Taktiež používa techniku ​​zdvíhania závažia do strán, držania činiek v rukách a ich zdvíhania do výšky ramien.

Renee, ktorá je známa svojou kolísavou hmotnosťou vďaka filmom Bridget Jonesovej, dokázala schudnúť vďaka diéte Zone, ktorá zahŕňa stravu zloženú z prísnych proporcií, 40:30:30 sacharidy - tuky - bielkoviny.

Hovorí sa, že Renee vyskúšala aj veľmi prísnu Atkinsovu diétu, ktorá úplne vylučuje zo stravy sacharidy.

Aby rýchlo schudla po filmoch Bridget Jonesovej, Renee zvyčajne jedla tuniaka alebo studené mäso s dresingom, šalátmi a surovou zeleninou.

V súčasnosti Renee dodržiava prísnu makrobiotickú stravu pozostávajúcu z rýb, ryže a zeleniny.

Makrobiotická strava pozostáva z nízkotučných potravín, ale s vysokým obsahom vlákniny, obilnín, ktoré tvoria asi 50% každého jedla.