Reset vrecka alebo Brain reset Micha’s; hrúbka; myšlienky
V poslednej dobe možno nájsť ďalšie a ďalšie otázky a tiež tipy na tému „Pouch Reset“.
Cieľom je znížiť množstvo potravy, ktoré je často možné dosiahnuť po operácii bypassu žalúdka alebo žalúdočného bypassu v určitej fáze.
Obvykle sa odporúča, aby ste si vytvorili stravu - počnúc polievkovou/tekutou fázou.
Je toto teraz cesta, ktorou sa môžeme vydať, keď opäť priberieme?
V zásade zastávam názor, že pre každého existuje správna terapia.
Ale dali sme sa operovať, aby sme sa už nemuseli trápiť a frustrovať diétami.
Najmä v prípade tých, ktorí boli operovaní, vyvstáva otázka, čo je príčinou opätovného získania.
Pokiaľ ide o tému „reset vrecka“, tá je zameraná výlučne na potraviny. Človek má pocit, že množstvá by sa mali znižovať všetkou možnou silou.
Bohužiaľ tu človek na jednej strane zabudne na výskum príčiny a na druhej strane na naše správanie, do ktorého niekedy opäť vkĺzneme.
Faktom je, že čím dlhšie sme operovaní, tým väčšie sú porcie. A znovuzískanie 10 - 15% počiatočnej hmotnosti je štatisticky normálne.
Samozrejme to je svinstvo. Tiež som opäť vyzdvihol a nie som s tým veľmi spokojný. Keď nechám svoju frustráciu na voľnej nohe, znova viac upadnem do starého správania. Menovite frustrácia z jedenia.
Možno má „viac jedla“ niečo spoločné s všímavosťou?
V priebehu času nemáme tendenciu:
- jesť rýchlejšie?
- naplniť tanier príliš naplno?
- sa nechať rozptýliť pri jedle (smartphone, televízia atď.)?
- Spracovávajte potraviny, ktoré negatívne ovplyvňujú váhu?
- Jesť jedlá, vďaka ktorým sa budete cítiť sýti iba na krátky čas?
- Zasuňte smerom k rýchlemu jedlu?
- vypnúť naše športové aktivity?
Vždy si nájdem dôvod, aby som niečo neurobil
Ako vieme, rýchle a neopatrné stravovanie má tú nevýhodu, že si nevšimneme, keď sme plní.
Zabúdame časom venovať pozornosť signálom nášho tela? Možno si niektorí z nich ešte pamätajú čas pred operáciou. Kedy som jedol? A čo môžem urobiť, napríklad nejem zo stresu, frustrácie, nudy alebo z čohokoľvek iného?
Takže možno nepotrebujeme „reset mozgu“, ale skôr prehodnotenie v našich hlavách?
To, že som sa, na rozdiel od minulosti, nedostal na prvý kúsok čokolády, ešte neznamená, že musím otestovať, kedy príde čas. A napriek tomu jem viac čokolády. A ako predtým, aj potom mám svedomie.
Pokiaľ nie som „dumpingový feťák“.
Takže drahí, čo sa vám vlastne snažím povedať.
Predtým, ako sa uchýlite k nárazovej diéte, vyskúšajte, aké je vaše stravovacie správanie. Môžete si zmeniť usporiadanie jedál alebo ich možno dokonca znížiť?
Skúste zistiť, ako sa cítite hladní. Počúvajte svoje telo. Už vám povie, čo kedy a v akom množstve potrebuje.
Nie je tiež hanba zastaviť sa u odborníka na výživu a povedať, že potrebujete pomoc a že nebudete vedieť správne prečítať znaky na tele.
A ak zvýšenie napriek vášmu maximálnemu úsiliu nefunguje, dajte si skontrolovať žalúdočný rukáv alebo bypass. Nie je nezvyčajné, že existuje anatomická príčina.
Nezabudnite prosím. Obezita je chronické ochorenie a chirurgický zákrok je len časťou dlhodobej liečby, ktorá s vami bude pravdepodobne počas celého života. Súčasťou tejto dlhodobej terapie je aj správna suplementácia a následná starostlivosť.
Takže . nehrabte hlavu do piesku a k problému sa postavte urážlivo
V tomto zmysle . starajte sa o seba a počúvajte svoje telo ...