Režim vlkolaka zapnutý; - Žiadny mýtus o splne a nedostatku spánku

„Režim Vlkodlak je zapnutý!“ - Nie mýtus: spln a nedostatok spánku

režim

Spln mesiaca sa často musí používať ako výhovorka, ak sme opäť nespali. Je tiež také pekné a ľahké obviniť guľatú guľu na nočnej oblohe. Existuje však skutočný faktor úplného mesiaca?

Zlé podvaly

Áno! Švajčiarsky výskumný tím to demonštroval v roku 2013. Udelené v relatívne malom štúdiu s iba 33 predmetmi, ale najmenej. Výsledok: v noci úplňku spali testované osoby v priemere o 20 minút menej a na zaspanie potrebovali o 5 minút dlhšie. Subjekty navyše hodnotili spánok celkovo ako horší.

Prečo? Vedecký tím zistil u testovaných osôb zníženú hladinu melotonínu. Melotonín je hormón, ktorý sa čoraz viac uvoľňuje v tme. Podporuje spánok vajíčok a podieľa sa na riadení fáz spánku a bdenia. Keď teda mesiac presvitá oknom, môže to mať za následok zníženie produkcie melotonínu v mozgu - takže sa otáčame tam a späť bez toho, aby sme odpočívali. Iní vedci zaoberajúci sa spánkom však zistili, že zdravému spánku vôbec nezáleží na tom, či je úplný mesiac alebo nie. Je to teda všetko iba otázka hlavy?

Ostatní lupiči spánku

Tak či onak, iné veci nás v dnešnej dobe často oberajú o spánok: stres v práci, vystavenie televízii alebo mobilným telefónom, hluk. Najlepšie by teda bolo ísť znova spať so starou dobrou knihou, zatiahnuť hrubé závesy - a ignorovať mesiac, aj keď cez okno svieti guľatý ako lopta.