Rhodiola
Všeobecné dáta
Rhodiola Rosea je rastlina, ktorá rastie v arktických oblastiach Európy a Ázie, s dlhou a rozmanitou históriou použitia, známa ako silný adaptogén. Adaptogény sú látky, ktoré zvyšujú odolnosť a normalizujú funkcie tela.
Vikingovia túto rastlinu využívali na väčšiu silu a fyzickú výdrž, čínski cisári čakali, kým sa v medicíne použije „zlatý koreň“ Sibíri a v Strednej Ázii sa za najefektívnejšiu liečbu prechladnutia a chrípky považovala infúzia rhodioly. Spomenul to aj grécky lekár, farmakológ a botanik Dioscorides v roku 77 pred n. L. Vo svojej práci „De Materia Medica“.
Pokyny odporúčaní
Depresívne stavy: Extrakt z rhodioly môže zvýšiť distribúciu prekurzorov serotonínu, tryptofánu a 5-hydroxytryptofánu v mozgu. Serotonín je neurotransmiter, ktorý sa podieľa na kontrakcii hladkého svalstva, reguluje teplotu, chuť do jedla, vnímanie bolesti, správanie, krvný tlak a dýchanie. V normálnych medziach zaisťuje stav duševného pohodlia a spokojnosti. Používali ho teda ruskí vedci, samostatne alebo v kombinácii s antidepresívami, na obnovenie duševnej rovnováhy. Používa sa tiež v krajinách severnej Európy na „sezónne afektívne poruchy“.
Stres: Rhodiola Rosea je známa svojimi adaptogénnymi účinkami. Spotreba adaptogénov v stresových situáciách vytvára nešpecifický odpor tela, čo mu umožňuje vyrovnať sa s osobitnými podmienkami. Pôsobenie na hladinu centrálnych monoamínov demonštruje svoju účinnosť pri syndróme chronickej únavy, fibromyalgie alebo depresívnych stavov.
Vylepšenie pamäte: štúdie preukázali, že podávanie rodioly po dlhšiu dobu zvýšilo pamäť a schopnosť sústrediť sa. Okrem toho prispieva k lepšej emočnej stabilite.
Obnova svalov: Rhodiola skracuje čas na zotavenie svalov po dlhšom tréningu zvýšením hladín enzýmov, RNA a bielkovín potrebných pre tento proces. Pomáha tiež zvyšovať fyzickú silu a má antitoxický účinok.
Ochorenie srdca: rhodiola sa tiež ukázala ako účinná pri srdcových problémoch spôsobených alebo zhoršených stresom moduláciou hladiny katecholamínov a kortikosteroidov uvoľňovaných nadobličkami počas stresu. Abnormálne množstvo týchto stresových hormónov zase povedie k zvýšeniu krvného tlaku, cholesterolu, hladiny draslíka a k zvýšeniu rizikových faktorov srdcových chorôb.
Imunita: rhodiola prispieva k ochrane a stimulácii imunitného systému obnovením homeostázy (metabolickej rovnováhy) v tele, ale tiež zvýšením množstva buniek zabitých v prírode (NK) v žalúdku a slezine.
Iné akcie: Má ďalšie výhody vrátane schopnosti zlepšovať sluch, regulovať hladinu cukru v krvi u diabetikov a chrániť pečeň pred toxickým prostredím. Okrem toho sa preukázalo, že aktivuje procesy spaľovania tukov ich mobilizáciou z tukového tkaniva v prirodzenom systéme spaľovania tela na chudnutie.
Farmaceutické prípravky
Rhodiola sa môže podávať ako infúzia, prášok alebo potravinový doplnok vo forme bylinných kapsúl alebo tabliet, ako jedna účinná látka alebo s vitamínom C, vitamínmi B, aminokyselinami, astragalus, sladkým drievkom.
Interakcie a vedľajšie účinky
Rhodiola má vysoký bezpečnostný profil, ale boli hlásené prípady zvýšenia krvného tlaku počas podávania tejto rastliny. Rhodiola môže riediť krv, preto sa treba vyhnúť jej súčasnému podávaniu s antikoagulačnými liekmi a pred chirurgickým zákrokom je potrebné podávanie tiež ukončiť.
Ľudia trpiaci nervovou excitabilitou, horúčkou, vysokým krvným tlakom alebo koronárnymi kŕčmi by mali rhodiolu používať iba pod lekárskym dohľadom.
Pretože nie sú k dispozícii dostatočné informácie o účinkoch užívania rhodioly ako doplnku výživy počas tehotenstva alebo laktácie, je potrebné sa jej konzumácii počas týchto období vyhnúť.