Riasy pr; parate - The gr; nové nebezpečenstvo - Stiftung Warentest
obsah
Energia, zdravie, životnosť - reklama na prípravky na riasy sľubuje veľa. Realita je iná: tri z testovaných výrobkov obsahujú nebezpečné látky. Testeri odporúčajú, aby sa nekonzumovali. Ostatné prostriedky nápravy sú tiež väčšinou „nevhodné“ na splnenie očakávaní vzbudených na obale.
Zázračné sľuby
Internetová reklama sľubuje úžasné veci: sladkovodná riasa Aphanizomenon flos-aquae (Afa) je „najdôležitejšou potravinou bohatou na látky na svete,“ uvádza jeden z nespočetných webových stránok s touto témou. Ďalšia skupina sa pýta na „veľkú škálu minerálov, stopových prvkov a vitamínov“ v produktoch Afa a odporúča ich užívať pre „duševnú čistotu, energiu a koncentráciu“, ako aj pre „silnú imunitnú obranu, zdravie a dlhý život“.
Nebezpečné látky
Realita je ale iná: Všetky tri testované prípravky na riasy Afa obsahujú stopy toxických mikrocystínov. Môžu poškodiť pečeň, obličky a mozog. Svetová zdravotnícka organizácia ho tiež klasifikuje ako potenciálne karcinogénny. Preto sa aj stopy po dlhodobom používaní považujú za nebezpečné - testéri preto odporúčajú nekonzumovať všetky tri testované prípravky Afa.
Zlomok potreby
A väčšina ďalších produktov - kapsúl a tabliet so sladkovodnými riasami Chlorella alebo Spirulina - je „nevhodná“ na splnenie očakávaní, ktoré na balení vzbudzujú. Všetky tri druhy rias obsahujú veľa bielkovín. Ale testované prípravky stále pokrývajú iba zlomok ľudských potrieb: V najvyššej odporúčanej dávke poskytujú 1,1 až 5,4 gramu bielkovín denne - 70 kilový muž potrebuje asi 56 gramov. Čo riasy aj pri zvýšenom strese, napríklad pre športovcov, tehotné ženy alebo osoby trpiace stresom nie je zrejmý. Aj keď niektoré z testovaných výrobkov propagujú takéto údaje na obale.
Málo životne dôležitých látok
Vitamíny, minerály a ďalšie životne dôležité látky sú tam propagované iba príležitostne - a potom si ich treba vychutnať opatrne. Niektoré výrobky obsahujú veľa železa, najmä havarijská spirulina od Ivarssona. Nie je však presvedčivé objasniť, či ďalší príjem zvyšuje riziko ochorenia. Problémy robí aj výživový stôl na greenvalley Spirulina a GSE Afa-Alge, podľa ktorého oba dodávajú telu veľa vitamínu B 12. Pretože vitamín sa nachádza v Afa a Spiruline hlavne vo forme, ktorú ľudia nemôžu využiť. A nikto sa nemusí uchyľovať k riasam pre chlorofyl inzerovaný na niektorých výrobkoch. Nachádza sa vo všetkých zelených častiach rastlín vrátane zelenej zeleniny a dokonca im dodáva svoju farbu.
Žiadny dôkaz o účinnosti
Je nepravdepodobné, že by ďalšie tvrdenia o sladkovodných riasach, ktoré sa často vyskytujú na internete, obstáli v prísnej kontrole. Platí to najmä pre účinky na zdravie. Žiadny z produktov na riasy, ktoré sú k dispozícii v Nemecku, nie je schválený ako liek. Namiesto toho sa väčšina z nich legálne považuje za doplnky výživy, niektoré dokonca za potraviny. Dôsledok: Nemusíte preukazovať účinnosť.
Lepšie je stravovať sa pestro
Vyplatí sa nevynakladať peniaze na prípravu rias, ale na pestrú stravu s množstvom ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a zemiakov. Chudé mäso dodáva železo, mastné morské ryby cenné mastné kyseliny a mliečne výrobky vápnik. Takto vstupuje do tela množstvo životne dôležitých látok - a to aj bez toho, aby riasy prehltli. Ďalšie tipy na zdravú výživu.