RICE diéta každý mesiac chudne 10 kilogramov
Horúce novinky
20:27 - „Srdce“ Transylvánie, z rúk Arafata. Ako Orban zahrá svoje karty
20:09 - Slogan USR-PLUS „Rumunsko bez zlodeja“ bol zakázaný
20:00 - Varovanie! Prestaňte brať lieky podľa sluchu zo strachu z pandémie
19:53 - Aktuálne správy. Rumunsko, ďalších 30 dní v pohotovosti. Čo dokument poskytuje
19:42 - Nadia Comeneci, najcennejšia rumunská značka, sa dožíva 59 rokov
19:33 - Vchádza Danicu do PNL? „Rozhodol sa priblížiť k liberálom a dištancovať sa od USR“
19:24 - Letecká tragédia! Vrtuľník sa zrútil v kľúčovej oblasti. Najmenej 7 mŕtvych
19:15 - Chcete sa zbaviť moru a obmedzení? Môžete žiť v luxusnom rezorte s malými peniazmi. Cieľ je vysnívaná FOTO
19:06 - Nicolae Botgros, vyznania z „pekla“: „Viete, aké je to kričať ako pes v úplnej izolácii?“
18:57 - Výbuch v šoubiznise. Bittman o Andreea Esca: „Zinscenovala svoju chorobu“
18:50 - Týždeň štedrosti sa uskutoční od 1. do 8. decembra. Dobré skutky začína Rumunsko
Aj keď bol tento recept vynájdený v roku 1939, ryžová diéta sa vrátila do povedomia dám a pánov v boji s kilogramami, po vydaní knihy Rice Diet Solution, podľa Perfecte.ro
Prvá fáza
Deň I: konzumuje sa iba varená ryža a čistá voda
Deň II: pri raňajkách jesť 2 ovocie (vyhýbajte sa banánom a hroznu); potom na obed a večeru porcia škrobových jedál (napríklad ryža, obilniny, zemiaky, všetko varené)
Dni III-VII: aspoň jedno jedlo denne by malo pozostávať z ryže; v opačnom prípade sa odporúča dodržiavať lakto-vegetariánsku stravu. Na raňajky sa odporúčajú mliečne výrobky, bez chleba. Denne sa dá skonzumovať až 800 kalórií a z hľadiska tekutín je povolená iba voda.!
Druhá etapa
Deň I: konzumuje sa iba varená ryža (bez iných potravín) a čistá voda
Dni II-VI: aspoň jedno jedlo denne by malo pozostávať z ryže; v opačnom prípade sa odporúča dodržiavať lakto-vegetariánsku stravu
Deň VII: vegetariánska strava by sa mala dodržiavať jedným jedlom ryže denne, ideálne by mala byť konzumovaná zelenina čerstvá. V tejto fáze môžete každý deň skonzumovať až 1 200 kalórií.
Tretia etapa
Môžete jesť rovnaké jedlá ako v druhej fáze, ale môžete mierne zvýšiť skonzumované porcie, presnejšie až o 200 kalórií za deň.
Pozor: po tejto diéte je telo zbavené vápniku, preto sa odporúčajú doplnky výživy s obsahom vápnika a vitamínu D. Ryžová diéta by sa tiež mala dodržiavať najviac 3 mesiace, po tomto období sa odporúča vrátiť sa k bežnej strave, diverzifikované a mierne. Samozrejme, pred jej začiatkom je indikovaná návšteva lekára, ktorý získa jeho súhlas so zahájením diéty.
Orientačné menu
Raňajky: 2 zelenina alebo ovocie alebo pohár mlieka (ak sú povolené mliečne výrobky)
Obed: ryža
Občerstvenie: 2 zeleniny alebo 2 ovocie
Večera: škroby (ryža, obilniny, zemiaky, cestoviny), mliečny zeleninový šalát (syrový alebo jogurtový dresing - ak je to povolené)