Riešenia na regeneráciu minerálov stratených potením v horúcom dni
Pre popáleniny boli v piatok zasiahnuté aj tri štvrtiny krajiny. V tieni bolo medzi 35 a 37 stupňami Celzia. Po mesiaci Cuptora s najdlhšími po sebe nasledujúcimi horúčavami nás skúša August.
A ak sa medzi ľuďmi stále volá Gustar, dávajte si pozor, čo vám v tomto období chutí. Lekári odporúčajú ľahké jedlá bez tukov a minerálne vody, ktoré nám pomáhajú nahradiť soli a minerály stratené potením.
Pani Ani sedí od rána do večera pred stanicou metra v Bukurešti, kde má stánok. Niekoľko dní je chorý. Má suché pery, rovnaký jazyk, cíti nedostatok energie, má svalové kŕče a časté mdloby.
Choroba sa vyskytuje preto, lebo keď sa nadmerne potíme, v tele sa objavuje nerovnováha. Takmer 60% našej telesnej hmoty je tvorené vodou a v horúci deň potením strácame nielen vodu z tela, ale aj soli a minerály dôležité pre organizmus, ako napríklad sodík, draslík a horčík.
Cornelia Tianu, lekár: "Keď sme sa zapotili, videli ste, že je slaná, a potom sme museli piť minerálnu vodu s vysokým obsahom minerálov, aby sme vyrovnali straty v tele."
Prečítajte si tiež
Vďaka vysokým teplotám sa viac potíme a strácame nielen vodu, ale aj značné množstvo elektrolytov. Minerálna voda je ekonomickým riešením, ako prirodzene nahradiť všetky tieto soli a minerály, ktoré strácame potením.
Ale to nestačí. Potrebujete tiež stravu bohatú na draslík a horčík. Draslík sa napríklad nachádza v banánoch, melónoch a cvikle. A môžeme brať horčík zo špenátu, brokolice a obilnín.
Základnou je termoregulácia a ochladenie tela, ktoré, opatrne, sa nerobí studenými nápojmi, ale teplými tekutinami.
Cornelia Tianu, lekár: "Pime horúce čaje a nejedzme zmrzlinu, čo nikto nerobí, ale ak chceme pomôcť telu regulovať sa, musíme byť teplí aj vo vnútri."
Riaďte sa preto radami lekárov, pretože stále musíme strieľať. V sobotu nás napríklad čaká oranžový kód v troch západných župách a žltá vlna horúčav v polovici krajiny.