Rina diéta 10 dôvodov, ktoré vás presvedčia, aby ste to vyskúšali

Diéta Rina je jednou z najobľúbenejších metód chudnutia. Zostáva na vrchole diéty vďaka svojim veľkolepým výsledkom. Za 90 dní, pokiaľ diéta trvá, môžete schudnúť 10 až 20 kilogramov. A to bez prílišného úsilia, pretože to nezahŕňa hladovanie, ale iba disociáciu potravy.

diéta

Tu je 10 dôvodov, prečo nebudete ľutovať, ak sa rozhodnete Rina strava.

Nebudete potrebovať kalkulačku kalórií. Keďže ide o dištancovanú stravu, je založená na prirodzenom znižovaní kalórií, pretože nebudete schopní konzumovať príliš veľa rovnakého jedla. Musíte iba opakovať disociovaný 4-dňový režim po dobu 90 dní. Každý deň môžete jesť iba jeden druh jedla: 1. deň - bielkoviny, 2. deň - škrob, 3. deň - sacharidy, 4. deň - vitamíny.

  1. Máte povolené chlieb, cestoviny, ryžu, zemiaky

Povolené sú jedlá, na ktoré ani nemôžete myslieť, ak sa rozhodnete pre bielkovinovú stravu. Namiesto toho v strave Rina môžete v deň sacharidov jesť chlieb alebo cestoviny, ale je dôležité zvoliť si celozrnné výrobky. V deň škrobov môžete jesť ryžu alebo zemiaky, a tu za predpokladu, že ste pripravení zdravo. Ryža by mala byť celá a varená, rovnako ako zemiaky - varené alebo pečené v škrupine.

Pretože musíte každý deň jesť niečo iné, budete mať vždy k dispozícii čerstvé jedlo.

  1. Vyhnite sa hladovaniu

Máte možnosť jesť jedlá dobrej chuti v požadovanom množstve. Navyše, v rovnakom čase sa konzumované jedlo trávi pomaly, čo vám pomáha cítiť sa dlhšie sýty. Samostatné trávenie kategórií potravín je v skutočnosti kľúčom k úspechu v tejto diéte. Z vedeckého hľadiska sa Rina zameriava na neschopnosť tráviaceho traktu efektívne spracovávať niekoľko druhov potravín.

Jeden z najdôležitejších lekárske poradenstvo je jesť ovocie a zeleninu. Alebo diéta Rina podporuje každodennú konzumáciu ovocia a zeleniny, najlepších prírodných zdrojov vitamínov a minerálov. Každý deň, na raňajky, by ste mali jesť ovocie alebo misku s ovocným šalátom. Tiež je povolená konzumácia zelenej zeleniny (šalát, špenát, kapusta, rukola, zelená cibuľa) každý deň spolu s bielkovinami, sacharidmi alebo škrobmi. Nehovoriac o dni s vitamínmi, v ktorom budete mať skutočný nálev výživných látok z najrôznejších druhov konzumovaného ovocia a zeleniny.

  1. Dodržujte harmonogram stravovania

Musíte byť opatrní, aby ste nevynechali žiadne z troch jedál dňa a nezahŕňali iba odporúčané jedlá. Táto diéta vám pomôže lepšie usporiadať denné menu a harmonogram všeobecne. Bez ohľadu na to, aký máte deň, musíte dodržiavať 2-hodinový interval medzi jedlami

Dôležitým pravidlom je piť najmenej 2 litre tekutín denne - voda, káva, nesladené čaje. Takto si vytvoríte zdravý zvyk dostatočne sa hydratovať, čo pomáha nielen pri chudnutí, ale aj pri správnom fungovaní celého tela.

  1. Sťahujete sa

V strave Rina by nemala chýbať fyzická aktivita 2-3x týždenne. Môžete robiť akúkoľvek formu pohybu, ktorú uprednostňujete: beh, jóga, fitnes, chôdza, plávanie, tímový šport. Je dôležité cvičiť aspoň 30 minút niekoľkokrát týždenne.

  1. Zbavte sa veľa kíl

Silnou stránkou stravy Rina je, že pomáha zhodiť viac ako 10 - 15 kilogramov v relatívne krátkom čase vyváženým spôsobom z hľadiska výživových zásad a rešpektovania pravidiel zdravého životného štýlu.

  1. Zásady stravovania môžete prispôsobiť z dlhodobého hľadiska

Niektoré z princípov tejto stravy je možné zachovať dlho a začleniť ich do denného programu. Môžete jesť oddelene od jedla, nie počas dní, aby ste udržali výsledky získané v intervale 90 dní. Rešpektujte tri hlavné jedlá a stravovací poriadok. Napríklad dodržiavajte zvyk jesť obed na raňajky, na obed - sacharidy so zeleninou, večer - chudé mäso so zeleninou alebo naopak. Pre chvíle medzi jedlami, keď cítite potrebu niečo zahryznúť, sa rozhodnite pre nakrájanú zeleninu. Pokračujte v pití vody a bylinkových čajov bez cukru.

Viac informácií a tém o zdraví nájdete na stránkach MamiSiCopilul.ro, Cancer360.ro a SfaturiMedicale.ro - zdravotnícke a vzdelávacie platformy vyvinuté spoločnosťou GTS Solution.

O riešení GTS

Riešenie GTS je jedným z hlavných poskytovateľov služieb a riešení pre rumunský farmaceutický trh.

Misia riešenia GTS má pomáhať zlepšovať kvalitu života a zdravia pacientov propagáciou vysokokvalitných farmaceutických výrobkov a služieb;.