Kalórie z ľadovej kávy a nízkokalorická alternatíva - CHIP
Ľadová káva je osviežujúca, najmä v lete, ale má veľa kalórií. V tejto príručke vám ukážeme, koľko ich presne je a ktoré nízkokalorické alternatívy sú k dispozícii.
Ľadová káva: občerstvenie s množstvom kalórií
Doprajte si lahodnú ľadovú kávu a zároveň konzumujte veľa kalórií.
- Pravú ľadovú kávu tvorí studená káva s kopčekom vanilkovej zmrzliny a šľahačkou.
- Nápoj je vďaka káve osviežujúci a energický. Počítajte však s tým, že zjete okolo 315 kalórií na pohár.
- Ak vynecháte vanilkovú zmrzlinu, stále získate niečo viac ako 180 kalórií.
Recept na „lepšiu“ ľadovú kávu: nízkokalorický a stále chutný
Ak sa chcete starať o svoju postavu, nemusíte sa nevyhnutne zaobísť bez ľadovej kávy. Nápoj môžete pripraviť aj s menším počtom kalórií.
- Americká verzia je výrazne menej kalorická, ale tiež nie tak celkom chutná. S touto verziou jednoducho namiesto vanilkovej zmrzliny vložíte do čiernej kávy niekoľko kociek ľadu.
- Vanilkovú zmrzlinu nahraďte kockami ľadu. Nemusíte sa však zaobísť bez sladkosti. Ak použijete sladidlo stévia, nie sú vôbec žiadne kalórie.
- Šľahačka je kalorická bomba - ale polevou je ľadová káva príjemná a krémová. Mlieko napenené malým napeňovačom mlieka je dobrou náhradou smotany. Ak na to použijete nízkotučné mlieko, ušetríte aj kalórie.
- Existuje niekoľko alternatív k mlieku v káve, napríklad ak neznášate mlieko. Nie každý sa dá použiť ako náhrada krému. Mandľové mlieko môžete dobre napeniť. Chutí takmer rovnako dobre ako originál, ale na vašich bokoch necháva podstatne menej rukovätí lásky. Potom si môžete vychutnať dve alebo tri ľadové kávy bez obáv z pohľadu svojej postavy.
- Tip: Nepreháňajte to s počítaním kalórií. Ak máte chuť na pravú ľadovú kávu, doprajte si ju bez vinného svedomia.
V každodennom živote a domácich prácach aj tak konzumujete veľa kalórií. Ako príklad si ukážeme, aká vysoká je spotreba kalórií pri žehlení.