Rina diéta, najobľúbenejšia strava medzi Rumunmi
Diéta Rina. Najobľúbenejšia strava medzi Rumunmi. Zmenilo im to život. Rina diéta má milióny nasledovníkov po celom svete, je to životný štýl a veľa žien môže schudnúť.
Diéta Rina. Najobľúbenejšia strava medzi Rumunmi. Zmenilo im to život. Rina diéta má milióny nasledovníkov po celom svete, je to životný štýl a veľa žien môže schudnúť.
Diéta Rina je jednou z mála diét odporúčaných kardiológmi aj odborníkmi na výživu, pretože predstavuje stravu vyžadujúcu zdravú výživu. Táto strava je rozmanitá a trvá 90 dní. Sľubuje, že pri dôslednom dodržiavaní schudne 10 kilogramov.
Diéta Rina sa stala jednou z najobľúbenejších diét u žien v Rumunsku a priniesla mimoriadne výsledky. Rina má milióny nasledovníkov po celom svete. Rina je skôr zdravý životný štýl, ktorý sa riadi jasnými zásadami a pomáha vám efektívne chudnúť.
Rina diéta má 2 fázy, Rina 1 a Rina 2. V prvej fáze, počas troch mesiacov, sa dosiahne úbytok hmotnosti. Nasledujúce tri mesiace sú venované údržbe. Za pol roka môže motivovaný a ambiciózny človek totálne zmeniť svoj život. Aspoň to bude mať na váhe 10 kilogramov mínus.
To, vďaka čomu si táto diéta získava ďalších stúpencov, je to, že nekladie obmedzenia. Máte dovolené jesť takmer čokoľvek, ale usporiadané. Počas prvých troch mesiacov Riny 1 môžete jesť bielkoviny, škrob, sacharidy a vitamíny. Je potrebné mať na pamäti, že poradie nie je možné zmeniť. Ak podvádzate, predpokladáte to a pokračujete v správny deň.
Jedlá počas Rina diéty
Raňajky budú rovnaké počas celej diéty. Skladá sa z ovocia, bez ohľadu na to, aké ovocie si vyberiete, ku ktorému sú pridané orechy, mandle, kešu a semená. Nesmiete zabudnúť na dôležitosť spotreby vody. Mali by ste vypiť najmenej 2 litre vody denne.
Do bielkovinový deň, odborníci odporúčajú nekombinovať mäso. Vyberáte si bielkovinu, napríklad mäso, vajcia, syr alebo mliečne výrobky. Ak si vyberiete mäso, jedzte iba jeden druh mäsa, napríklad ryby. Mali by ste sa vyhnúť konzumácii napríklad kuracieho mäsa a rýb v ten istý deň.
Čo sa týka zeleniny, máte dovolené jesť toľko, koľko chcete. Dôležité je, že večera by mala byť polovicou obedovej porcie.
Deň, ktorý musíte konzumovať škrob, musíte si vybrať z ryže, hrášku, fazule a zemiakov, ku ktorým môžete pridať veľa šalátov.
Keď príde sacharidový deň, v tejto kategórii si môžete vychutnať čokoľvek. Na obed môžete jesť domácu pizzu, koláče, praclíky alebo cestoviny so zeleninou. Na večeru budete musieť zahrnúť sladkosti alebo slané občerstvenie do 500 kalórií, ktoré musí obsahovať aj 40 gramov tmavej čokolády s viac ako 75% kakaa.
Vitamínový deň je to dosť obmedzujúce v porovnaní s ostatnými dňami. Ovocie a zeleninu budete jesť iba každé dve hodiny. Každý deň diéty môžete konzumovať maximálne jednu polievkovú lyžicu tuku pri jedlách, ktoré pripravujú, s výnimkou dňa vitamínov.
Potom príde deň v mesiaci, keď potrebujete iba piť vodu. Je veľmi dôležité ich rešpektovať 3 mesačná údržba, pretože potom sa telo naučí a prijme novú váhu. Kvôli údržbe budete mať dovolené jesť a kombinovať, tj. Bielkoviny na obed, večer škrob alebo akúkoľvek inú možnosť. Raňajky zostávajú vždy rovnaké.
Rina strava je vyvážená. Existujú ľudia, ktorým sa podarilo schudnúť 25 kilogramov za 3 mesiace. Dodržiavaním tejto diéty budete môcť dosiahnuť svoju ideálnu váhu. Zdravé jedlá vám pomôžu osvojiť si nový životný štýl a mať zdravšie telo.