Rita Ora Tajomstvo vašej dobrej váhy
Na dosiahnutie pohodlnej hmotnosti niekedy stačí len pár gramov. Úspešná speváčka Rita Ora prezradí, ako sa dostala do formy a ako si svoje vytrénované telo udržuje natrvalo.
Brušné svaly, vycvičené ruky a definované dno - to je okrem nádherného, oduševneného hlasu aj ochranná známka Rity Ory.
Či už vo videoklipoch, na červenom koberci alebo na svojom účte na Instagrame: speváčka ukazuje, že sa vo svojom tele cíti dobre.
Sebavedomé pózovanie v bikinách už speváčke nerobí problém.
V rozhovore pre InTouch priznala, že „sa tých tých dvoch alebo dvoch kíl na bokoch príliš chcela zbaviť“ a v rozhovore prezradila, ako to nakoniec zvládla.
Prírodná sladkosť a bielkoviny
Britka zo svojho jedálnička nakrájala rýchle občerstvenie, čokoládu, cukor všeobecne a chlieb. Namiesto toho sa spolieha na prírodnú sladkosť a jedlá bohaté na bielkoviny.
Na jej tanieri často končí kuracie mäso, vajcia a losos, ktorý okrem bielkovín poskytuje aj cenné omega-3 mastné kyseliny. Rita si ako prílohu vždy vyberie šalát alebo veľa zeleniny.
A čo robí spevák, keď sa medzi tým hlási malý hlad? Jednoducho: zeleninové tyčinky a nízkotučný tvarohový dip - to najlepšie nízkokalorické a vysoko bielkovinové občerstvenie na cestách.
Chrumkavý športový program
Cvičenia popovej speváčky pozostávajú z komplexných cvičení celého tela, ktoré zahŕňajú niekoľko svalových skupín naraz. Nikdy by nemali chýbať drepy, kliky, planky a burpees.
Rita cvičí ako prepotený kruhový tréning.