Riziká sedenia na stoličke
Čím dlhšie človek sedí v kancelárii, tým je pravdepodobnejšie, že podľa výskumov zvýši riziko vzniku chronického ochorenia. Tu sú niektoré ďalšie riziká dlhodobého sedenia v kresle.
Vedec Richard Rosenkranz z Kansaskej štátnej univerzity výživy skúma súvislosť medzi časom sedenia a chronickými chorobami, ktoré austrálski muži trpia.
Podľa adevarul.ro výskum sledoval 63 000 austrálskych mužov vo veku od 45 do 65 rokov. Účastníci spomenuli, či trpeli chronickými chorobami, a uviedli, koľko času strávili sedením (menej ako 4 hodiny, 4 - 6 hodín, 6 - 8 hodín alebo viac ako 8 hodín).
V porovnaní s tými, ktorí sedeli štyri hodiny denne (alebo dokonca menej), mali tí, ktorí sedeli viac ako štyri hodiny denne, vyššie riziko chronického ochorenia (rakovina, cukrovka, kardiovaskulárne choroby alebo hypertenzia).
Čím dlhšie človek zostáva, tým väčšie je riziko chronického ochorenia, vysvetlil Rosenkranz: „Je zrejmé, že najvyššie riziko mala skupina tých, ktorí sedeli viac ako osem hodín.“.
„Kancelárske práce, ktoré zahŕňajú dlhé obdobia, keď si musíte sadnúť, by mohli byť nebezpečné pre vaše zdravie z dôvodu nečinnosti a nízkej spotreby energie,“ dodal.
Štátne riziká na stoličke po dlhú dobu. Príliš veľa práce v kancelárii je „nebezpečné“
Všeobecne by ľudia mali viac cvičiť, ale tiež tráviť menej času sedením, odporúča výskumník. Štúdia bola publikovaná v International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity a bola uskutočnená v spolupráci s West Sydney University.
Keď sedíme dlhší čas na stoličke, svaly spaľujú menej kalórií a krv prúdi pomalšie a umožňuje mastným kyselinám ľahšie blokovať srdce. Dlhodobý funkčný stav by tiež ovplyvnil krvný tlak a hladinu cholesterolu.
Ľudia, ktorí sedia na stoličke dlhší čas, tiež zriedka predlžujú svoje flexorové svaly vpredu, a preto sa skracujú a sú tuhšie. Tento jav vedie k obmedzeniu pohybov a dĺžky kroku. Niekoľko štúdií dospelo k záveru, že nízka pohyblivosť bedrového kĺbu je hlavným dôvodom, prečo starší ľudia padajú.
Riziká dlhého sedenia na stoličke sú tiež pre dopravu. Niektoré štúdie ukazujú, že môže spomaliť krvný obeh a tekutiny sa hromadia v nohách. Javmi, ktoré sa prejavujú, sú pocity opuchu členkov, kŕčové žily, hlboká žilová trombóza.