Robert Franz - Chudnutie zdravým a prirodzeným spôsobom

Stále viac ľudí, ktorí stratiť váhu chcieť, chcieť formu výživy, ktorá zdravé a efektívne súčasne. Z tohto hľadiska odborník na výživu má Robert Franz zaneprázdnený a jasne ukázal, že jednoduché zdravé chudnutie naozaj môže fungovať. Zastáva názor, že za obezitou stojí hlavne príliš málo pohybu a samozrejme zvyčajná strava.

zdravým

Produkty na chudnutie:

  • Vitamín D3
  • Vitamín K2
  • vitamín C
  • horčík
  • OPC
  • chróm
  • Chitosan

Čo by robil Robert Franz, keby mal nadváhu?

Mnoho ľudí vidí príčinu vo svojich génoch alebo viní z nesprávnej činnosti štítnej žľazy. Faktom však je, že ak sa stravujete nízkokaloricky a dostatočne cvičíte, môžete svoju telesnú hmotnosť dostať pod kontrolu. Podľa Roberta Franza je to však ešte konkrétnejšie. Sám pozorne sleduje, kedy dôjde k pocitu hladu, alebo len keď má chuť do jedla. Tu je dôležité znovu vytvoriť prirodzený vzťah k vlastnému telu. Odborník navyše zastáva názor, že na čase konzumovanej potraviny nezáleží.

Zdravé chudnutie je jednoduché

Jednoduché zdravé chudnutie je jednoduchšie, ako si mnoho ľudí myslí. Je dôležité mať základné vedomosti a aplikovať ich. Výrobky Roberta Franza môžu pomôcť.

Dôležitým pomocníkom pri chudnutí sú látky ako vitamín D3/K2, chróm a chitosan, ktoré napomáhajú predovšetkým tráveniu tukov. Odporúča sa tiež vitamín C (kyselina askorbová), ktorý účinne pôsobí ako spaľovač tukov. Čaj z kvetov vresu a Gut Slim je tiež zvýraznený, pokiaľ ide o podporné látky a výrobky. Vitamín D3 (cholekalciferol) je považovaný za obzvlášť dobrý pre tých ľudí, ktorí nemajú dostatok denného svetla, pretože to je rozhodujúci faktor pre obezitu, na ktorý sotva niekto myslí.

Každý má svoju vlastnú individuálnu váhu s dobrým pocitom. Aby to bolo možné ustanoviť a udržiavať, je dôležité počúvať signály z tela. Jedlo by sa malo konzumovať iba vtedy, keď máte hlad, nielen keď máte chuť. Najlepším nápojom je čaj a voda, pretože tieto nápoje majú nielen nízky obsah kalórií, ale tiež rozpúšťajú odpadové látky v tele. Slnečné svetlo a pohyb tiež netreba podceňovať a ak sa chcete v zime ubezpečiť, že máte dostatok vitamínu D, môžete si vziať napríklad kvapky vitamínu D3 od Roberta Franza.

Robert Franz plán príjmu pre zdravé chudnutie

  1. Kvapky vitamínu D3
    Odporúčanie od Roberta Franza: 40 kvapiek denne počas 10 dní, potom 10 kvapiek denne
    Vyhľadajte produkt na Amazon.de
  2. Vitamín K2
    Odporúčanie od Roberta Franza: 10 kvapiek denne počas 10 dní, potom 5 kvapiek denne
    Vyhľadajte produkt na Amazon.de
  3. OPC
    Odporúčanie od Roberta Franza: 1 kapsula denne počas jedného týždňa, 2 až 3 kapsuly denne po týždni
    Vyhľadajte produkt na Amazon.de
  4. vitamín C
    Odporúčanie od Roberta Franza: 1 000 mg denne
    Vyhľadajte produkt na Amazon.de
  5. horčík
    Odporúčanie od Roberta Franza: 400 mg denne
    Vyhľadajte produkt na Amazon.de
  6. chróm
    Odporúčanie Roberta Franza: 200 až 1 000 µg denne
    Vyhľadajte produkt na Amazon.de
  7. Chitosan
    Odporúčanie od Roberta Franza: 5 kapsúl cca 30 minút pred jedlom
    Vyhľadajte produkt na Amazon.de

Prečo by som mal chudnúť?

Ľudia s nadváhou alebo obezitou majú vyššiu pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb a mozgových príhod, aj keď nemajú iné rizikové faktory.

Obezita je nezdravá, pretože nadváha kladie väčší dôraz na vaše srdce.

Môže zvýšiť krvný tlak a cholesterol a viesť k cukrovke.

Chudnutie je jedným z najlepších spôsobov, ako znížiť riziko srdcových problémov a iných chorôb.

5 jednoduchých tipov na chudnutie

Vytvoriť stravovací alebo cvičebný plán je ľahké. Držať sa plánu je ťažšie! Pripravte sa na to, že si stanovíte ciele, predvídate pokušenie a rozhodnete sa, ako s ním naložiť.

Porozprávajte sa s odborníkom na výživu a požiadajte ho, aby vytvoril plán výživy vhodný pre vás. Nikdy nie je vhodné prestať úplne jesť alebo príliš rýchlo schudnúť. Tu je 5 jednoduchých tipov, ako schudnúť zdravo:

  1. Myslite na svoje stravovacie návyky. Máte tendenciu v noci nezmyselne jesť pred televízorom? Vynecháte raňajky a potom máte veľký obed? Reflektovanie vašich súčasných návykov vám môže poskytnúť inšpiráciu pre vytváranie nových zdravých návykov.
  2. Buďte aktívnejší. Nielen, že viac pohybu je prospešné pre vaše srdce, ale môže vám pomôcť aj pri chudnutí.
  3. Popremýšľajte, ako sa vyrovnať s pokušením. Ak sa vám ponúkajú vysokokalorické jedlá, zdvorilo ich odmietnite. Predtým, ako budete jesť, prečítajte si jedálne lístky reštaurácie, aby ste si mohli vytvoriť plán vhodný pre vašu stravu.
  4. Plánovať vopred. Ak plánujete veľa jesť kvôli zlej nálade, stresu alebo nude, vopred sa rozhodnite, aké kroky chcete podniknúť. Môžete sa venovať novému koníčku, ísť sa poprechádzať, zavolať priateľovi alebo si prečítať knihu.
  5. Buďte realisti a očakávajte neúspech. Ak prestanete s diétou, nevzdávajte to a motivujte sa, aby ste v diéte pokračovali.