Robí pôst štíhlym; F; nf mýty; O vzdaní sa
Siahate do bonboniéry? Počas pôstu pre mnohých ľudí tabu.
Foto: Daniel Naupold
Jesť. Žiadny alkohol, rýchle občerstvenie, žiadne sladkosti - tí, ktorí rýchlo chudnú. Alebo nie? Preskúmame päť omylov o pôste.
Krstia sa kresťania 40 dní po sebe pred Veľkou nocou? A môžete zhodiť kilá nejedením sladkostí? S piatimi odborníkmi sme sa rozprávali o piatich bludoch v pôstnom období.
1. Pôst vás robí štíhlymi.
Kto sa postí, chudne - správne? "Nie je také ľahké odpovedať," hovorí Sabine Ellinger, výživová špecialistka na Niederrhein University of Applied Sciences. Jedným z faktorov, ktoré zohrávajú úlohu, je to, či nejete vôbec nič, alebo sa len vzdáte sladkostí. „Pri nulovom pôste zvyčajne chudnete,“ hovorí Ellinger. „Ale po chvíli telo klesne na vedľajší horák.“ Zvykne si na nízkokalorický príjem. „Ak po pôste zjete toľko, koľko ste predtým jedli, môžete rýchlo získať späť kilogramy.“
Ostatní ľudia sa iba vzdávajú výživových hriechov, ako sú sladkosti alebo alkohol. To, či kilogramy klesnú počas pôstu, závisí aj od toho, koľko hriechov ste si predtým pravidelne dovolili. „Napríklad, ak som zjedol kúsok čokolády denne a zaobišiel sa bez nej, nebude to mať na hmotnosť nijako výrazný vplyv.“
Či tak alebo onak, platí zákon energetickej rovnováhy: „Schudnete len vtedy, ak prijmete menej energie, ako spotrebujete.“
2. Pôst očisťuje telo.
Ak sa zaobídete bez tuhej stravy, očistíte a detoxikujete organizmus - zbavíte sa odpadových látok. Aspoň to sľubujú rôzne webové stránky a sprievodcovia stravou. Výživový poradca Ellinger má na to jednoznačnú odpoveď: „V tele nie sú žiadne odpadové látky, takže ich nemôžete vylúčiť ani pôstom.“
3. Pred Veľkou nocou sa postia iba prísni kresťania.
Veľká noc je pre kresťanov najvyšším sviatkom, týždne pred ňou sú obdobím príprav. „Pre mnohých ľudí je dnes pôst viac spájaný s myšlienkou wellness - dobrá príležitosť schudnúť pár kíl,“ hovorí Ulrich Lota, tlačový hovorca Essenskej diecézy. „Cvičenie odriekania je v súčasnej bohatej spoločnosti určite inteligentná vec.“
4. Kresťania sa postia nepretržite od Popolcovej stredy do Veľkej noci.
Pre kresťanov sa pôst začína na Popolcovú stredu a končí sa na Veľkonočnú sobotu. Medzi tým nie je 40, ale 46 dní. Celkovo sa však odpustenie praktizuje iba počas 40 dní: „Nedele sa odpočítavajú.“ Vysvetľuje Ulrich Lota z Essenskej diecézy. Nedele nie sú kresťanskými pôstnymi dňami - ale dňami reflexie, v ktorých sú v popredí služby Božie, modlitby a kázne. Počet 40 Dni odriekania sa nevyberajú svojvoľne, ale vyskytujú sa na rôznych miestach Biblie: „Ježiš sa postil 40 dní, potopa trvala 40 dní a Izraelčania putovali 40 rokov púšťou.“ “
5. Pôst znamená: nič nejedzte.
Pokiaľ ide o pôst, veľa ľudí si predstaví nulovú stravu. „Pôst sa neobmedzuje iba na jedlo,“ tvrdí hovorca esenskej diecézy Lota. „Pre kresťanov je to čas prípravy na Veľkú noc, v ktorom sa vzdávajú osobného pohodlia.“ Pre mnohých je pôst preto tiež cvičením pár týždňov bez toho, aby užívali alkohol, sladkosti alebo dokonca internet.