Robte nervy prostredníctvom fóra o strave
Diskutujte o téme Hotovo s nervami prostredníctvom diéty im Obezita - sprievodné látky Fórum v oblasti metód chudnutia; Moja nervová konštitúcia nie je najlepšia a ako vždy, keď držím diétu dlhšie a chudnem (čo je tentokrát ťažšie ako kedykoľvek predtým, ale je to tak
Robiť nervy prostredníctvom stravy
Moja nervová konštitúcia nie je najlepšia a ako vždy, keď diétujem dlhšie a chudnem (čo je tentokrát ťažšie ako kedykoľvek predtým, ale je to iná téma), cítim sa dosť zle na nervy, môžem na každého len kričať, (hlavne moj muz a deti) co velmi nechcem.
A súvisí to s diétou, pretože som sa predtým necítila tak nadmerne stimulovaná.
Som to len ja?
Čo by som si potom mohol dať (akékoľvek prírodné doplnky výživy ako horčík alebo niečo iné) na upokojenie? Čo tam môže pomôcť?
AW: Hotovo s nervami prostredníctvom stravy
nie, nie ste to len vy, ale väčšina z nich určite! Ja tiež. No, momentálne nie, rozlúčil som sa so všetkými príliš radikálnymi diétami, momentálne robím „malú“ Almu a „malú“ štíhlu spánok. Na vašom profile som čítal, že vyrábate Glyx - nejete veľa sacharidov, však? Je možné, že je ich PRÍLIŠ málo? Pretože sú nesmierne dôležité pre mozog a nervy! Napríklad so slim-in-spánkom sa zaobídete iba večer, ale IBA sacharidy sa konzumujú ráno, pretože ľudský mozog potrebuje minimálne 100 gramov denne na to, aby fungoval „normálne“.
Môže to mať samozrejme aj ďalšie príčiny:
Pri „almern“ užívam 3x denne alkalické tablety, ktoré pomáhajú proti prekysleniu a bolestiam hlavy (spôsobené úbytkom tuku pri chudnutí). Od zajtra budem na diéte Almased Turbo - takže nič nejedz, len vypi Alma shakes a určite si dám tabletky!
Alebo si nechajte skontrolovať hodnoty štítnej žľazy u lekára! Dal som si to urobiť pred pár mesiacmi, pretože som sa VŽDY cítil tak podráždený, zábudlivý, mimo trať a celkovo psychicky „čudný“. Teraz musím brať hormonálne tablety, pretože moja štítna žľaza už nemôže produkovať
Neviem, či sa vás niečo z toho týka, ale môžete to vyskúšať. Alebo sa skúste pokúsiť relaxovať niekoľko minút denne, ak to vaša profesionálna alebo súkromná situácia umožňuje.
AW: Hotovo s nervami prostredníctvom stravy
Je to jednoducho kvôli stresovým hormónom, ktoré tiež spaľujú tuky v strave.
Samozrejme, majú vplyv aj na psychiku, čomu sa dá len ťažko vyhnúť.
Minimálna hodnota tuku a minimálna hodnota uhľohydrátov ju udržuje v „medziach“ a samozrejme normálny deficit kalórií, čím viac tuku a svalov sa odbúrava, tým viac stresu samozrejme máte.
Najmä nízka hladina cukru v krvi to ešte zhoršuje, preto sa snažte jesť čo najčastejšie malé množstvo kh a nie „veľa“, potom 6 hodín nič a potom na večeru listový šalát s nízkotučným tvarohom alebo akýkoľvek nezmysel.