Rock Hard (III) - Doplnky - Weider Rumunsko

rumunsko

doplnkov

Ráno nalačno

Leucín * alebo BCAA 5–10 g
Extrakt zo zeleného čaju * 250–500 mg
Kofeín 200–400 mg

30-45 minút pred tréningom

GAKIC alebo arginín 10,2 g alebo 5–10 g

Bezprostredne pred tréningom

Srvátkový proteín 20–30 g
Leucín alebo BCAA 5–10 g
Extrakt zo zeleného čaju 250–500 mg
Kofeín 200–400 mg

Ihneď po tréningu

Kreatín 3–5 g
Srvátkový proteín 40–60 g
Leucín 7,2 g

Pred spaním

*leucín používa sa hlavne v pečeni, tukovom tkanive a svaloch. To spomaľuje degradáciu svalového tkaniva zvýšením syntézy svalových bielkovín. Leucín je potrebný pre optimálny rast u detí a udržanie dusíkovej rovnováhy u dospelých. Hrá tiež úlohu pri obnove kostí, svalových tkanív a kože po úraze. Nachádza sa vo veľkom množstve v sóji, lieskových orechoch a ovse. Odporúčanie doplnku: Amino Recovery

* Extrakt zo zeleného čaju Listy zeleného čaju vo forme koncentrovaného extraktu majú mimoriadne blahodárne účinky na telo vďaka svojmu zloženiu bohatému na éterické oleje, vitamíny a aminokyseliny. Polyfenoly v zelenom čaji pomáhajú spaľovať kalórie, pomáhajú znižovať vstrebávanie tuku do krvi, a tým znižujú hladinu cholesterolu, čo vedie k zníženiu telesnej hmotnosti. Doplnok, ktorý obsahuje leucín a extrakt zo zeleného čaju, je Premium BCAA Energy.