Rodičia! Aké užitočné je džudo pre deti

Z FITBOOKU | 6. augusta 2018, 9:24 hod

džudo

Judo je už roky jedným z najobľúbenejších bojových umení, pretože ponúka veľa príležitostí na rozvoj fyzického i charakterového charakteru. Bojové umenia ako džudo je možné začať už v mladom veku, pretože výcvik je možné prispôsobiť rôznym fyzickým požiadavkám. FITBOOK predstavuje Judo a hovorí a vysvetľuje najdôležitejšie základy.

Odkiaľ džudo pochádza?

Džudo znamená doslova „nežná cesta“. Je to kombinácia rôznych štýlov Jiu-Jitsu a rovnako ako toto bojové umenie pochádza z Japonska. Kano Jigorō je považovaný za zakladateľa moderného džuda, ktorý vytvoril najrozšírenejšie bojové umenie na svete. Judo je dnes trénované vo viac ako 150 krajinách a je športom, ktorý je rovnako vhodný pre deti i dospelých. Je to tiež forma výcviku, ktorá sa používa pri výcviku proti agresii a môže prispieť k osobnému rozvoju.

Aké sú dva princípy juda?

Džudo je založené na dvoch princípoch: na jednej strane technický a na druhej strane morálny princíp. Prvý hovorí džudistovi, že by mal využívať svoje sily čo najefektívnejšie. Bojovník by mal využiť svoju vlastnú váhu a pohyby súpera. Morálny princíp je naopak zameraný predovšetkým na prevenciu úrazov počas tréningu alebo boja. Dôležitým aspektom tohto princípu je tiež rešpekt voči oponentovi a učiteľovi.

Tieto filozofie juda sú tiež koncipované tak, aby trénovali charakter stážistu. Predpokladá sa, že títo dvaja pracujú ako celok a môžu iba spoločne vyvinúť optimálny výkon študenta. Na jednej strane vyjadrujú cieľ pomáhať si a porozumieť si navzájom v boji tak, aby to bolo prospešné pre obe strany. Na druhej strane je trénované čo najlepšie využitie tela a mysle.

Počas tréningu sa preto nevykonávajú iba fyzické cvičenia. Študentom sa tiež opakovane približuje duchovný postoj juda. Cieľom je, aby každý študent mal tento prístup v sebe a aby ho mohol uplatniť aj v iných oblastiach svojho života. Z tohto dôvodu sa džudo často odporúča na výcvik postáv. Na samotnom školení sú tieto dva princípy prežívané, a tak sa rýchlo sprostredkujú aj novým študentom.

Aké sú dva stĺpy juda?

V džude sú dva stĺpy. Tie sa delia na sériu foriem - v japončine sa nazýva „Kata“ - a cvičný boj, ktorý sa volá „Randori“. Oba sú určené na zdokonalenie techniky bojovníka. Kata tvorí základné školenie a tu naučené techniky sa používajú v Randori. Ďalšími dôležitými aspektmi v procese učenia sú výučba a prednáška. V džude sa kladie dôraz nielen na fyzický, ale aj na mentálny tréning. Filozofia, ktorá za tým stojí, je, že majster džuda cvičí džudo neustále, aj keď vôbec necvičí.

Čo musím na džudo?

V džude sa tradične nosí „keikogi“, bojový oblek. Zvyčajne sa používa výraz „judogi“. Tu je názov športu a teplákoviny zlúčený do jedného výrazu. Bielu teplákovú súpravu tvoria nohavice, bunda a opasok. Hrúbka a dĺžka látky závisí aj od bojovej disciplíny. Nemecké združenie judo poskytuje presné pravidlá pre judogi. Ak stíhací oblek nie je v súlade s predpismi, môže to dokonca viesť k vylúčeniu zo súťaže. Judo sa tiež cvičí naboso, takže nie sú potrebné žiadne topánky ani ponožky.

Aké opasky sú v džude?

Skúšky v džude slúžia na dokumentáciu úrovne výkonu učiaceho sa. Po absolvovaní skúšky získa študent vysvedčenie a opasok, ktorý udáva úroveň vzdelania študenta. V závislosti od úrovne výkonu sú k dispozícii rôzne farby pásu. Rovnako nie je dovolené nosiť príliš vysoký pás, pretože to má tiež dôležitý symbolický význam.

Pred prvou skúškou v džude je oblečený biely pás. Na prvej skúške sa pýtajú jednotlivé malé úlohy a techniky. Poradie farieb pásu, a teda indikácia úrovne školenia, je po vyšetrení toto:

  • biely
  • Biela žltá
  • žltá
  • Žltooranžová
  • oranžová
  • Oranžovo-zelená
  • zelená
  • Modrá
  • hnedá

Hnedým opaskom sa dosiahne posledný študentský stupeň a nasleduje desať magisterských stupňov. Pásy nižších magisterských stupňov sú čierne, horné červené.

Aké sú hlavné pravidlá?

Obzvlášť dôležité je rozdelenie do hmotnostných a vekových tried. Slúžia na spravodlivú súťaž a majú za cieľ, aby si džudisti s podobnými fyzickými podmienkami navzájom konkurovali. Nijako nesúvisia s opaskami. Možnosť účasti v súťaži hodnotí učiteľ, ktorý na tento účel hodnotí individuálne schopnosti svojho žiaka. Pásy je možné použiť ako vodítko.

Judo formujú tradičné hodnoty a princípy. Existuje veľa pravidiel, ktoré sa pri výcviku dodržiavajú, a ktoré sa preto nových študentov učia už v ranom veku. Určité pravidlá dokonca platia osobitne aj pre školenie. Tu je obzvlášť dôležité, aby sa obaja tréningoví partneri niečo naučili a aby vzájomná pomoc bola samozrejmosťou. Ale aj v súťaži je dôležité zachovať dôstojnosť a česť súpera. Bojovníci musia navzájom prejavovať úctu a prejavovať to. Vidno to napríklad na tradičnom pozdrave. Vo väčšine druhov boja je cieľom pozemný kontakt súpera. Nakoniec však o výsledku rozhodne porota, ktorá má veľkú autoritu. Všeobecne platí, že počas zápasu existuje veľa pravidiel, ktoré určujú nielen samotný súboj, ale aj oblečenie a signály rúk rozhodcov, ako aj dĺžku trvania zápasu. V Nemecku ich stanovuje Nemecké združenie judo.