Rodičia ako vzory - choďte dobrým príkladom - stiahnite si ppt video online
Publikoval: Johann Steffen Ritter Upravené pred viac ako 5 rokmi
Podobné prezentácie
Prezentácia na tému: „Rodičia ako vzory - príkladom“ - Prepis prezentácie:
1 Rodičia ako vzory - choďte dobrým príkladom
2 Čo sú vzory? V užšom zmysle je vzorom človek, s ktorým sa - väčšinou mladý - človek identifikuje a ktorého vzor správania sa snaží napodobniť. Podľa súčasných štúdií o mládeži má v súčasnosti vzor v Nemecku takmer 60% mladých ľudí. [4] Väčšinu vzorov tvoria známe osobnosti a hviezdy z masmédií: športovci, speváci, herci alebo politici. Matka a otec ale stále obsadzujú prvé a druhé miesto v hitparáde vzorov.
3 Napodobňovanie V prvých 7 rokoch života je najdôležitejšou metódou učenia napodobňovanie. Pocity sa nerodia v našej kolíske Postoje sa preberajú Optimizmus, zmysel pre spravodlivosť, tolerancia ... Preferencie jedla
4 Prevencia - ľahko sa hovorí?!
Výživa/pitie Pohyb psychika/duch/duša Radosť Šport Stres/hnev Alkohol Fajčenie/výživa
5 Vplyv rodičov na potravinové preferencie
Stravovacie návyky vo veku batoliat ovplyvňujú stravovacie správanie v neskoršom veku. Deti majú vrodené záľuby/záľuby voči určitým príchutiam. Bitter (zelenina) = jedovatý Sladký (sacharidy) = zdroj energie. Potraviny/jedlá sú spravidla odmietané, pretože nie sú známe. ukázali, že konzumácia ovocia a zeleniny u rodičov mala najsilnejšiu prediktívnu hodnotu príjmu týchto potravín dieťaťom. V čase, keď deti začali chodiť do školy, väčšina z nich si už vytvorila svoje potravinové preferencie (páči sa mi a nepáči sa mi); Dosiahnutie zmien v stravovacích návykoch je v tomto veku čoraz ťažšie.
6. Diéta vs Diéta Diéta Diéta
Obmedzená forma dodávky energie a mikroživín Krátkodobý až strednodobý cieľ napr. Chudnutie ... Výživa je nevyhnutná pre niektoré choroby, dlhodobý, pestrý, vyvážený prísun energie a mikroživín Lieky a otravy súčasne, často pomalšie, ale udržateľne spojené s pôžitkom
7 Potravinová pyramída Zdravšia prostredníctvom viac „dobrých“ tukov (olejov atď.) A bielkovín (živočíšnych alebo rastlinných)
8. Zásady zdravého stravovania ...
by mali brať do úvahy individuálne energetické potreby. by mali byť rozmanité, všestranné a vyvážené tak, aby bol zaručený prísun všetkých potrebných látok. by mala obsahovať všetky dôležité (základné) živiny v dostatočnom množstve a tým pokrývať výživové požiadavky. používa iba vysoko kvalitné potraviny, najlepšie v čerstvej alebo mrazenej forme. nerobí žiadne príkazy ani zákazy, ale skôr dáva odporúčania uprednostniť určité výrobky a vyhnúť sa iným. sa skladá prevažne z rastlinných potravín ako napr B. cereálne jedlá, zemiaky, strukoviny, zelenina a ovocie. sa dá praktizovať s mäsom alebo ako vegetariánska strava - bez mäsa - na začiatku časovo náročnejšie!
9 Diéta alebo výživa klamú
Jedzte častejšie, ale malé porcie ľahkých produktov šetria kalórie -> tuk je nahradený cukrom Kombinovaná strava vás štíhla Cukor vás tukom Tuk tukom Vaše telo má individuálne potreby - nie každá rada je rovnako dobrá pre každého!
10 Choroby súvisiace so životným štýlom
Cvičenie fajčenie/alkohol diéta cukrovka vysoký krvný tlak
11 Fruktóza - tichý „zabijak“
Fruktóza je skratkou pre ovocný cukor - je prirodzene obsiahnutá v ovocí a zelenine a v tejto podobe nie je škodlivá. Objem pečiva Zabraňuje tvorbe ľadových kryštálov v mrazených potravinách Nevýhody (pre človeka) Zaťažuje pečeň - musí sa tam prestavovať Preťažuje črevo (tenké črevo) - dostáva sa do hrubého čreva -> plynatosť Môže viesť k dnu a cukrovke - kyselina močová!
12 Vitamín D - slnečný hormón
Tvorí sa v pokožke pomocou UV-B žiarenia - asi 80%. V Rakúsku od marca do októbra -> asi 30 minút, bez slnečnej ochrany, okolo obeda -> kto to môže urobiť?! Možné iba v obmedzenej miere prostredníctvom jedla
13 Horčík - mazivo
V interakcii s vápnikom -> kostný metabolizmus Prenos nervových impulzov -> koncentrácia Hyperaktívne deti? Nedostatok v dôsledku: jednostrannej výživy -> diéty znížený príjem -> lieky, kola!, Alkohol ... zvýšená eliminácia -> šport, hnačky ... chronické choroby -> cukrovka ... zvýšená potreba -> tehotenstvo, stres ... deti do 15a cca 200mg dospelí mg
14 rád Staňte sa vzorom tým, že budete jesť rôzne druhy ovocia a zeleniny. Dodržiavajte pravidelné časy stravovania a uistite sa, že celá rodina sedí za stolom spolu. Ponúkajte nové potraviny, ktoré sú výživné, ale nie nevyhnutne atraktívne, najmenej 5–10-krát. Nechajte deti rozhodnúť sa samy, keď sú hladné alebo plné. Používajte obmedzenie s mierou a naučte svoje deti, že všetky jedlá môžu byť súčasťou zdravej výživy, ak sa konzumujú v správnom množstve. Povzbudzujte svoje deti, aby jedli ovocie a zeleninu, ale vyvarujte sa tlaku. Ponúknite väčšie porcie zeleniny (podrobnosti nájdete nižšie) alebo ako prvé jedlo podávajte zeleninu.
15 To, že ste vzorom, ešte neznamená, že musíte byť dokonalí ...
To, že ste dobrým vzorom, ešte neznamená, že sa musíte vždy správať správne. Naše chyby a slabosti sú tiež súčasťou dobrého vzoru. Pretože ukazujú, že ľudia nemôžu a nemusia byť dokonalí, aby boli hodnotní a milí. Tí, ktorí ukazujú, že vnímajú svoje vlastné chyby a snažia sa zmeniť jednu alebo druhú vec, sú najlepšími vzormi toho, že ľudia sa vždy môžu učiť nové veci v snahe o pozitívne spolužitie.