Rodičia, deti a pandémia - užitočné tipy; Viitor Plus

Environmentálna výchova je jedným z hlavných smerov našej organizácie. Uprostred pandémie je však normálne, že sa myšlienky našej cieľovej skupiny - detí, rodičov a učiteľov - sústredia na súčasnú situáciu. Prichádzame za vami s niekoľkými radami a odpoveďami na otázku: Ako sa o tom s deťmi rozprávame?

užitočné

V neobvyklých situáciách alebo v situáciách, ktoré vyvolávajú úzkosť a neistotu, sa niektorí rodičia snažia chrániť svoje deti a skrývať tak svoju realitu. Ale deti sú veľmi vnímavé a veľmi rýchlo si uvedomia, keď veci nie sú ako obvykle. Nehovoríme ani o tínedžeroch, ktorí sú prepojení a zisťujú informácie z najrôznejších zdrojov - legitímnych alebo nie. Najlepšou možnosťou je otvorená diskusia prispôsobená veku detí a ich úrovni porozumenia.

Kontaktoval som psychologičku Iuliu Velican a požiadal ju, aby napísala niekoľko rád pre rodičov, ktoré im pomôžu zvládnuť súčasnú situáciu a vedia, čo môžu čakať. Iulia Velican je integračná výcviková terapeutka a v súčasnosti ponúka pro bono terapiu alebo online poradenské stretnutia pre ľudí, ktorí potrebujú podporu. Môžete ju kontaktovať e-mailom na adrese [email protected] alebo telefonicky na čísle 0720600814.

„Izolácia doma a stres sú iba dve z ťažko zvládnuteľných situácií spôsobených epidémiou COVID-19. Zrazu už nie je možné uspokojiť mnoho druhov potrieb ako predtým. Mnoho ľudí prežíva silné a destabilizujúce emócie, ako sú frustrácia, hnev, úzkosť, skľúčenosť a niektorí ľudia sa nakoniec cítia ohromení.

Kategóriou, pre ktorú je výzva ešte väčšia, sú rodičia. Od bábätiek po tínedžerov môžu deti rôzneho veku na situáciu reagovať rovnako a odlišne. Niektoré reakcie sú zrejmé, iné sú jemnosti, ktorým musíme venovať pozornosť, identifikovať ich a následne osloviť.
Tu uvádzame najbežnejšie typy problémových situácií, ktoré sa môžu vyskytnúť v závislosti od veku ako reakcia na stres, niektoré spôsoby ich riešenia a lepšia perspektíva situácie.

Bábätká a malé deti

Bábätká a malé deti, aj keď ešte nerozumejú situácii, sú vnímavé voči emóciám svojich rodičov a môžu cítiť napätie, strach, neistotu alebo bezmocnosť. To môže viesť k rôznym stresovým reakciám na to, čo cítia: plač častejšie, nepokojný, rozrušený alebo podráždený.

Pozornosť a náklonnosť od rodičov alebo opatrovateľov im môže pomôcť cítiť sa bezpečne. Ak ich vezmú na ruky a upokojujúcim tónom sa s nimi hovorí, môžu mať pocit, že sú chránení a je o ne postarané. Masáž je pre telo relaxačná a uspávanka ich dokáže emočne upokojiť. Rodičia si s nimi môžu navyše vychutnať aktivity, ako napríklad čítať im niečo, hrať upokojujúcu hudbu, vydávať vtipné zvuky alebo experimentovať so zmyslovými hrami, ktoré sú vhodné pre túto fázu vývoja. Zoznam herných nápadov nájdete tu: https://www.learning4kids.net/list-of-sensory-play-ideas/

Rodičia, ktorí musia zostať doma na samotke, majú oveľa viac času na potešenie so svojimi deťmi ako doteraz, čo môžu využiť na posilnenie ich citového spojenia s nimi a prispenie k ich harmonickému rozvoju.

predškolské zariadenie

Deti už vedome vnímajú existenciu napätej situácie a obavy alebo starosti okolia. Niekedy sa pocit úzkosti, ktorý sa takto objaví, nedá jednoducho zrušiť upokojujúcim tónom hlasu rodičov, ktorý sa môže prejaviť už zastaraným správaním, ako sú napríklad bežné úrazy spojené s chodením na toaletu, močením v posteli alebo úzkosťou. odlúčenie od rodičov alebo opatrovateľov. Môžu mať podráždenosť alebo hnev, môže to mať vplyv aj na spánok. V niektorých prípadoch môžu napäté alebo konfliktné situácie medzi rodičmi dokonca spôsobiť, že sa budú cítiť vinní za to, čo sa deje, a zatiaľ čo túto emóciu nepoznajú, môžu sa cítiť ohromení.

Hovorte im pokojným tónom, vysvetlite situáciu slovami, ktorým rozumejú, a buďte si istí, že sú v bezpečí. Je tiež dôležité pristupovať k nim s pokojom, vážnosťou a pohotovosťou, ak sú nahnevaní, a byť povzbudení k tomu, aby to vyjadrili. Rodičia alebo opatrovatelia by mali tráviť čas hraním so svojimi deťmi a organizovaním vzdelávacích aktivít hrou, ako sú napríklad tieto: https://www.sitters.co.uk/blog/the-15-best-activities-for- deti-na-pomoc-tematiku-naucit sa-cez-hru.aspx

Toto obdobie možno opäť považovať za príležitosť tráviť čas s dieťaťom na rozvíjanie vzťahu s dieťaťom a podporovať ho pri skúmaní, prežívaní, vyjadrovaní a emocionálnom a kognitívnom rozvoji.

škola

Deti školského veku, ktoré sú už dosť staré na to, aby danú situáciu pochopili, môžu pociťovať úzkosť a strach oveľa ostrejšie, ale s rôznymi reakčnými mechanizmami, od neustáleho rozprávania o situácii až po úplné odmietnutie hovoriť. Cítim širokú škálu silných emócií ako smútok, hnev, bezmocnosť. Môžu mať ťažkosti s dodržiavaním školských požiadaviek a s udržiavaním pozornosti, koncentrácie alebo motivácie. Odlúčenie od skupiny priateľov môže navyše spôsobiť emočné nepohodlie.

Tieto ťažké obdobia môžu byť pre dieťa príležitosťou na rozvoj emočnej inteligencie a naučenie sa zvládať stresové situácie správne. A ak rodičia zostanú doma v izolácii, zrazu majú viac času na podporu alebo uľahčenie multilaterálneho rozvoja svojich detí.

dospievajúcich

Dospievanie je podľa definície potenciálne búrlivá etapa v živote človeka a v extrémnych situáciách je možné pozorovať ešte lepšie druh reakcií, ktoré musia adolescenti zdôrazňovať. Môžu skončiť výbuchmi, nesprávnym správaním, zaujatím opozičného postoja, vzpurným správaním alebo tendenciou k depresiám alebo zneužívaniu alkoholu, tabaku alebo iných látok.
V tejto situácii môžu byť ovplyvnení strachom z choroby alebo smrti, ťažkosťami pri zvládaní školských požiadaviek, nedostatkom peňazí, silnými emóciami. Izolácia im znemožňuje účasť na skupinových aktivitách mimo domova (napríklad na školeniach, skúškach, krúžkoch atď.), Zabávať sa so skupinou priateľov alebo tráviť čas s blízkym. Okrem toho môže štát s rodičmi doma celý deň, ak sú tiež v izolácii, vytvárať konfliktné situácie alebo pocit obmedzenej slobody.

Je potrebné, aby rodičia investovali čas do dlhodobých diskusií s dospievajúcimi o fenoméne epidémie a jej dopadoch na rôzne aspekty života ľudí. Poskytnite im informačné prostriedky, vyzývajte ich, aby kládli otázky a nachádzali odpovede.

Najlepšie by bolo, keby bol rodič vzorom pre dospievajúcich z hľadiska:
• riadenie situácie: emocionálne a praktické;
• organizácia času: čas práce/štúdia, čas relaxácie, čas na domáce práce, čas na socializáciu alebo koníčky;
• starostlivosť o seba: práca s prestávkami, dostatok spánku, vyvážená strava, cvičenie a cvičenie, vyhýbanie sa excesom akéhokoľvek druhu.

Priateľstvá sú pre tínedžerov veľmi dôležité, preto ich rodičia musia podporovať v udržiavaní kontaktu s priateľmi online, pri rozhovoroch im dávať priestor a rešpektovať ich súkromie. Podobne ako v predchádzajúcej vekovej skupine, cvičenie emočnej inteligencie správnou identifikáciou a prejavom emócií pomáha znižovať stres a riešiť konflikty, ktoré môžu vzniknúť. Dospievajúcich, ktorí sa zdráhajú priamo vyjadrovať, čo prežívajú, možno povzbudiť k tomu, aby si viedli časopis (rodičia by mali byť opäť opatrní pri rešpektovaní ich súkromia tým, že nebudú hľadať obsah časopisu).

Viac času stráveného doma znamená viac času venovaného rodinnej súdržnosti, možnosti riešenia problémov alebo konfliktov a možnosti multilaterálneho rozvoja dospievajúcich. Je to tiež príležitosť stráviť čas sám so sebou a kultivovať tak svoju autonómiu v situáciách, keď trávenie času s ostatnými nie je možné.

závery

Myslím si, že je rozhodujúce, najmä v časoch útrap, ako je táto epidémia, ale nielen to, aby sa ľudia vyzbrojili trpezlivosťou a porozumením pre svojich rovesníkov v iných vekových skupinách a boli vnímaví k spôsobom, ako sa snažia vyrovnať. situácia. Existujú deti alebo dospelí, ktorých môžeme podporiť prostredníctvom nášho modelu postoja alebo správania. A existujú ďalšie - bez ohľadu na vek -, od ktorých sa môžeme inšpirovať, aby sme týmto obdobím prešli.
Existuje iba niekoľko možných spôsobov, ako zvládnuť dlhodobý stres. Musíme nájsť štýl, ktorý nám vyhovuje a pomáha nám, ale ak sa s pribúdajúcimi dňami nezlepší psychický stav alebo dokonca naopak, potom by sa odporučila špecializovaná pomoc. “