Rohy tvarohu a zeleniny Kitchengirls

Či už na obed alebo na večeru - tieto rohy vyrobené zo zrnitého krémového syra a zeleniny sú super chutné a navyše obsahujú bielkoviny!

Milujem recepty, ktoré sa dajú pripraviť rýchlo a s malým úsilím. Najmä večer po namáhavom dni sa mi často nechce mať hodiny pri peci. A napriek tomu by to malo byť samozrejme chutné a vyvážené. Koniec koncov, nemôžete vždy jesť hotové jedlá a mrazenú pizzu.

Tieto super jednoduché zeleninové rohy zo zrnitého krémového syra sa dajú kombinovať so všetkým možným - či už ako večerné občerstvenie s nízkym obsahom sacharidov, ako predjedlo alebo ako rozmanitý doplnok k rybám alebo mäsu. A takto sa vyrábajú:

Recept na toštičky tvarohu

Prísady pre 12 kusov:

• 160 g múky
• 400 g zrnitého krémového syra
• 200 g cherry paradajok
• 1 zväzok pažítky
• 1/2 trsu petržlenu plochého listu
• 4 vetvičky čerstvého rozmarínu
• 2 lyžice rastlinného oleja, napríklad slnečnicového oleja
• 2 šalotky
• soľ
• korenie
• prípadne nejaké mlieko

Príprava:

1. Najskôr prikryte plech papierom na pečenie a natrite ho rastlinným olejom. Rúru môžete predhriať na 220 ° C.

Kalórie: 101
Bielkoviny: 6.
Tuk: 3
Sacharidy: 11
Porcie: 2

A rohy tvarohu sú pripravené. Namiesto cherry paradajok môžete použiť aj papriku, mrkvu, cuketu alebo inú zeleninu podľa vášho výberu.

Tip: Ak z hmoty vytvarujete malé toaléry, tieto zeleninové toly sú tiež vynikajúce pre bufet s jednohubkami.

Naše tvarohové a zeleninové rožky sme jedli spolu s údeným lososom a avokádom. Buď s ním len podávajte, alebo s ním dajte do topoľov ako malé mini pizze.

---