RomGerMed Ako schudnúť zdravo

Kilá navyše sú jednou z najaktuálnejších tém. Dámy a páni sú najviac znepokojení, až posadnutí, ich vylúčením a získaním vláčneho tela. Ale ako dobré sú diéty „podľa sluchu“, aké prospešné pre telo je chudnutie po diétach na internete alebo od známych?

schudnúť zdravo

Antonela Burlacu, primárna endokrinologička Romgermed, vysvetľuje, ako by sme mali liečiť problém nadbytočných kilogramov.

„Všetci, respektíve všetci, chceme byť krásni, poddajní a v dobrej kondícii. Je zrejmé, že na dosiahnutie týchto vecí sa snažíme dosiahnuť každý, každý svojím osobným štýlom. Niektorí hladujú až omdlie, iní behajú 1 hodinu na bežiacom páse a potom dve zjedia. Každý, kto aspoň raz v živote vyskúšal skvelú stravu na internete, kapustovú polievku, tri zrnká ryže denne alebo dúfal, že prehltol čarovnú kapsulu, ktorá sľubuje zázračné zmiznutie pásových roliek. Výsledky môžu byť z krátkodobého hľadiska viditeľné a prinesú spokojnosť, ale ak sa vrátime k dennému tanieru, kilogramy sa pomstia. Nehovoríme o dlhodobých účinkoch drastickej diéty - anémii, nedostatku vitamínov, poruchách spánku atď. “, Vysvetľuje špecialista Romgermed.

Bolo by teda múdre a zdravé pre tých, ktorí sľubujú, že začiatkom roka schudnú, riadiť sa odporúčaniami výživového lekára alebo endokrinológa, všeobecnej klinickej konzultácie, potom pokračovať v hormonálnych vyšetreniach a metabolickom a sacharidovom profile, ultrazvuku brucha a štítna žľaza, EKG atď., v závislosti od ďalších súvisiacich komplikácií. U dám je indikované gynekologické a senologické vyšetrenie.

„Ľahko prichádza, ľahko ide“ platí aj pri diétach. „Po rýchlom chudnutí nasleduje ešte rýchlejšie priberanie. Preto je dôvodom diéty strata asi 500 gramov - maxin 1 kg týždenne. Existujú rôzne typy disociovaných diét, podľa krvnej skupiny, hyperproteínov atď. Základom je dodržiavať diétu vhodnú pre každého človeka a dôslednosť pri jej dodržiavaní. Všeobecne sú uvedené diéty s obsahom 1 400 kalórií na dosiahnutie úbytku hmotnosti a jeho neskoršie udržanie. Štandardná ideálna hmotnosť prakticky neexistuje, aj keď existujú tabuľky, ktoré obsahujú zodpovedajúcu normálnu výšku a hmotnosť. Classic, BMI - BODY INDEX - musí byť medzi 18,5 - 24,9.
Ideálna váha je v zásade tá, pri ktorej sa cítime dobre fyzicky i psychicky, a ktorú udržiavame pohodlne, bez veľkého úsilia a rešpektovania určitých pravidiel zdravého stravovania. “, Vysvetľuje lekár Romgermed.

Na záver skúste skúsiť spojiť užitočné s príjemným, keď chcete schudnúť; robte všetko s mierou a vytrvalosťou a výsledky sa dostavia. Kľúčom k štíhlej línii a dobrému zdraviu je rovnováha medzi stravou a fyzickou aktivitou - psychické pohodlie.

Preto tí, ktorí chcú odhaliť „záhadu“ nadbytočných kilogramov, by sa mali obrátiť na špecialistov. Na klinike Romgermed tvoria endokrinológovia a gynekológovia tím, ktorý ponúka správne riešenia.