Rotoped a chudnutie; Fórum krásy

Členom od 01.01.2017
15 príspevkov (ø 0,01/deň)

Členka od 28. decembra 2003
777 príspevkov (ø0,13/deň)

rotoped je iba jedným zo spôsobov, ako zvýšiť dennú spotrebu kalórií vyššiu ako je príjem kalórií z jedla a pitia, a až potom môžete schudnúť. Podľa mojich dlhoročných skúseností to však na chudnutie nestačí. Vyžaduje tiež ďalšie denné cvičenie (chôdza/chôdza/beh, plávanie, šport alebo iné činnosti, ktoré vás bavia), ako aj zmena stravovania a zníženie ďalších kalórií (sladkosti, chrumky, atď.). A pretaviť takýto plán do reality si vyžaduje veľa disciplíny a vytrvalosti. Držím palce, aby ste svoj cieľ dosiahli tak či onak udržateľným spôsobom.

Člen od 29. októbra 2007
6 804 príspevkov (1,42/deň)

Domáci tréner je veľmi dobrou voľbou pre vytrvalostné športy, ktoré vyžadujú srdce a krvný obeh. Zároveň samozrejme pomáha aj pri znižovaní hmotnosti, ale iba v prípade, že je diéta v poriadku. Mali by ste byť aktívni každý deň najmenej 30 minút.
Kombinácia týchto dvoch mi pomohla, keď som vlastne každý deň kopal do časti na rehabilitácii. Ale tiež som sa vzdal VŠETKEJ sladkosti a pustil som sa do ešte vyváženejšej stravy.

Člen od 28. januára 2010
9 643 príspevkov (ø2,43/deň)

Ak hľadáte „Hometrainer“ v inzerátoch na nemecké inzeráty, získate viac ako 3 000 zobrazení;). A to je pre tieto zariadenia dosť typické. Kupujú sa s najlepším úmyslom a používajú sa dobre niekoľko týždňov. Ale potom sa zmenia na veľmi objemné, nie veľmi pekné a dosť drahé stojany na oblečenie, až kým sa v určitom okamihu opäť nepredajú, pretože si uvedomíte, že dobré úmysly boli už dávno hodené cez palubu;). Preto tu pravdepodobne nájdete tak málo dlhodobých skúseností s touto témou * g *.

Ak chcete trénovať doma namiesto v telocvični alebo v športovom klube, stačí to urobiť pomocou niekoľkých videí z YouTube. Nie práve tie s jogou a inými deformáciami, kde je dôležitá presná exekúcia, aby nepoškodili, ale skôr niečo v smere Zumby, aerobiku a spol. Už si všimnete, či patríte k tým, ktorí sú doma sami motivovať znova a znova. Ak je to tak, možno by ste mohli byť tiež jedným z tých, ktorí svoj domáci trenažér používajú dlhodobo a nerozložia ho na stojan na oblečenie;). Ak nie, nájdite ďalšie spôsoby, ako sa viac cvičiť.

Členom od 01.01.2017
15 príspevkov (ø 0,01/deň)

Členom od 4. 4. 2008
1 707 príspevkov (ø 0,39/deň)

Od puberty som používal rotoped (nie to isté, párkrát bol zakúpený nový).

Vždy existujú fázy, keď radšej robím niečo iné alebo nemám čas, ale v zásade je to pre mňa dokonalá príležitosť na cvičenie, keď sa mi nechce alebo nemôžem ísť von.

Príjemné na tom je, že na trenažéri môžem čítať alebo pozerať televíziu, takže „ne“ iba športujem, čo mi vždy príde trochu nudné - a preto mi väčšinou pripadajú napríklad hlúpe videozáznamy z YouTube, napríklad hlúpe a nikdy som sa s nimi nebavil. Okrem toho ste sa nepýtali na alternatívy k rotopedu, ale na skúsenosti s ním, preto sa mi Elphiho príspevok opäť neprejavuje.

To, či s ním dokážete schudnúť, jednoducho závisí od absorbovanej a použitej energie - energiu, ktorú spotrebujete u trénera, môžete zvýšiť, ale nemýlite sa, to nie je veľa - ale už vám to bolo povedané viackrát.
Cvičenie napriek tomu zvyšuje vašu kondíciu a dobré sú pre vás aj nohy a zadok!

Člen od 18. 6. 2003
34 938 príspevkov (ø 5,48/deň)

pre mňa to z dlhodobého hľadiska nebolo nič. Nájdite crosstrainery oveľa lepšie a efektívnejšie, pretože precvičujú celé telo

S priateľským pozdravom
Korytnačka

„A zatiaľ čo svet volá.„ Nemôžeš všetkých zachrániť! “. Šepká nádej.„ A ak je iba jeden. Vyskúšajte! “(Sylvia Raßloff)

Člen od 19. apríla 2013
9 524 príspevkov (ø 3,42/deň)

"Ahoj všetci,
V niektorých príspevkoch, ktoré sú už bohužiaľ uzavreté, som si už prečítal niekoľko diskusií o domácich tréneroch. Išlo tiež o chudnutie, ale dlhodobé skúsenosti sa, bohužiaľ, nepodelili. Preto som sa chcel spýtať. Už niekto z vás dlho používal rotoped a mal s ním úspech?
Teším sa na odpovede. “

ak vidíš rok ako dlhodobú skúsenosť, môžem sa vyjadriť.
Okolnosti so mnou však boli takpovediac zvláštne.

Počas tehotenstva som pribrala cez 20 kg.
Pred pozitívnym výsledkom som vážil 65 kg na 1,73 m. Krátko pred dodaním to bolo viac ako 85 kg.
Moja rodina a ja sme si mesiace doslova užívali „guľatosť“.

Zo zvedavosti som sa však chcela dostať na váhu hneď po sprche po pôrode. 8 kg už bolo preč. Moje dieťa malo po narodení viac ako 4 kg a zvyšok bola pravdepodobne plodová voda, pôrod a pot z pôrodu.

Len čo som bol schopný opäť dobre sedieť, po 6-8 týždňoch som si dvakrát denne sadol na hodinku na domáci bicykel. O mesiac neskôr, po hodine, som pridal „vstávanie“ 15 minút na nohy a dno so zvýšeným odporom.

Spolu s dojčením 4 mesiace, dojčením primeraným, ale nie nadmerným príjmom potravy, som za ten rok zvládla s domácim trénerom 8 kg bez nadmerného stresu s dieťaťom a nestresovala som sa domácnosťou.

Takže si myslím, že malé tréningové jednotky na domácom trénerovi a zmena môjho stravovania po pôrode niečo priniesli.

Dnes, po tom všetkom, čo som o tom čítal a počul, by som uprednostnil aj eliptický stroj. Ale to je naozaj viac čítania ako vedomostí.