Rotoped Christopeit-Sport Chudnite s tréningom doma
Tipy a triky pre váš bežecký tréning
Práca, univerzita, domáce práce, starostlivosť o deti: je váš každodenný život tiež plný povinností? A šport jednoducho zaostáva? Ak chcete schudnúť pomocou zdravej výživy, je to dobrý prvý krok. Z dlhodobého hľadiska je však šport jednoducho súčasťou procesu formovania tela. Ak sa vám ale z časových dôvodov jednoducho nedarí pravidelne dochádzať do posilňovne, cvičenie doma by pre vás mohlo byť niečo. Rotopedy Christopeit-Sport vám umožnia behať napríklad bez ohľadu na vonkajšie počasie. Alebo môžete nadbytočné kilogramy trénovať na crossovom trenažéri. Zistite tu, ako najlepšie integrovať cvičenie s rotopédom Christopeit-Sport doma do vášho každodenného života.
Ktorý rotoped Christopeit-Sport je pre vás vhodný?
Aby váš nový rotoped nezačal čoskoro v rohu prach, mali by ste si zvoliť model, ktorý vyhovuje vašim preferenciám. Ak s najväčšou pravdepodobnosťou idete za dobrého počasia na prechádzku a behanie, bežecký pás od Christopeit je určite najlepšou voľbou. Bežecký pás TM 550S môžete napríklad nastaviť na rýchlosť od 1 do 18 km/h. Vytrvalá chôdza alebo rýchly beh nie sú problémom ani vo vašej obývačke. Cvičíte svaly po celom tele. Aby ste mali prehľad aj o svoj pulz, má rotoped Christopeit-Sport v počítači prijímač pre bezdrôtový pás na meranie pulzu. S celkovo 15 tréningovými programami môžete každý deň navrhnúť svoj tréning inak. Vďaka tomu bude tréning pestrý a váš organizmus bude vyzývaný rôznymi spôsobmi.
Poznáte už e-knihu?
Naučte sa 50 nových návykov, postupne ich začleňujte do svojho každodenného života a chudnite zboku - bez hladu, bez každodenného cvičenia!
Ako najlepšie integrujete tréning s rotopédom Christopeit-Sport do svojho každodenného života?
Ak je váš čas už obmedzený, mali by ste svoje tréningové jednotky naplánovať pomocou bežiaceho pásu Christopeit-Sport. Len za predpokladu, že trénujete napríklad trikrát týždenne na prístroji, často nestačí. Pretože okrem každodenných povinností medzi nimi rýchlo prichádza aj stretnutie. Takže len odložíte tréning pred sebou.
Najlepšie je vyhradiť si pevné intervaly vo svojom tréningovom rozvrhu. Môžete si napríklad naplánovať tréning každý pondelok a štvrtok na začiatku svojej novej cvičebnej rutiny. Skoro ráno sa tu ponúka. S väčšou výdržou sa zlepšujete v pondelok, stredu a piatok a potom postupne rozširujete tréningové jednotky. Najskôr sa vyhnete tomu, že urobíte príliš veľa hneď na začiatku a v prípade pochybností sa toho vzdáte rýchlejšie. A po druhé, tieto tréningové jednotky majú pevne stanovené dátumy vo vašom kalendári. Mali by ste ich bezpodmienečne dodržiavať, aby ste čoskoro dosiahli merateľný úspech.
Všetky tipy na prvý pohľad
Začnite pomaly: Najmä ak ste iba behali a chodili vonku, mali by ste si s novým bežeckým pásom Christopeit-Sport uľahčiť prácu. Povrch je na bežiacom páse veľmi rovný. Stále sa pohybuje cez valivý pás zariadenia. Niektorí bežci v prírode si na to musia zvyknúť. Ak sa na rotopede cítite pohodlne v pomalom tempe, pomaly zvyšujte rýchlosť a sklon.
Spestrite si tréning: Bežecké pásy majú neoprávnenú povesť, že robia tréningy veľmi monotónne. Rotopedy, ako je bežecký pás TM 550 S od spoločnosti Christopeit, ponúkajú rôzne programy. Líšia sa rýchlosťou, sklonom a dĺžkou tréningu. Zaručene to nebude nuda.
Pite dostatok vody: Rýchlo si všimnete, že na bežeckom páse sa rýchlejšie zapotíte ako na čerstvom vzduchu. Je to spôsobené nedostatkom prúdenia vzduchu, ktorý zažívate pri športovaní vonku, keď idete vpred. Preto pri behu v interiéri nezabudnite piť veľa vody. Mali by ste venovať pozornosť aj priedušnému oblečeniu.
Noste ľahké topánky: Na asfalte sa všeobecne odporúča dobre odpružená bežecká obuv. To trochu tlmí náraz na tvrdú podlahu. Môžete sa zaobísť bez odpruženia na bežeckom páse, pretože samotný bežecký pás je dobre odpružený. S ľahšou obuvou nosíte na svoje chodidlá automaticky menšiu váhu, čo uľahčuje beh a silnejšie stimuluje vaše svaly na nohách.
Veľmi dôležité!
Zmena vášho bežeckého tréningu vám nedovolí zabudnúť na zábavu. Kombinujte cviky na bežiacom páse a je oveľa pravdepodobnejšie, že budete chcieť cvičiť pravidelne.
Schudnite na boku?
Naučte sa 50 návykov na chudnutie. Ak to postupne začleníte do svojho každodenného života, môžete schudnúť na boku - bez neustáleho hladu a bez každodenného behania do posilňovne.