Rozdiel medzi jogou a pilates
Pre niektorých cudzincov vyzerá na prvý pohľad pilates a joga rovnako. Preto sa často vynára otázka: Aký je rozdiel medzi jogou a pilates?
Ciele jogy
Cieľom jogy je zjednotiť myseľ, telo a ducha. Jóga chápe myseľ a telo ako jednotku a má za cieľ liečiť telo a nájsť duchovnú rovnováhu. Nie je nezvyčajné, že sa na jogu pozerá ako na terapeutickú alebo ako akýsi životný postoj. Vďaka joge je telo pružnejšie a podporuje rovnováhu medzi telom a mysľou. Odborníci na jogu sú presvedčení, že cvičenia im pomáhajú cielene znižovať stres a udržiavať chladnú hlavu aj v stresových situáciách.
Počas tréningu jogy sa často cvičí na podložke na jogu a váha vášho vlastného tela slúži ako protipól. Počas cvičení je určitá základná koncentrácia. Prechody medzi jednotlivými pozíciami jogy sú plynulé. Pohyby jogy by sa nemuseli nevyhnutne nazývať typickými pohybmi pri cvičení; navonok sa javia skôr ako postavy, ktoré sa navzájom spájajú. Každá z týchto figúrok má zvláštny význam a má svoj vlastný cieľ.
Ciele pilates
Cvičenie pilates má veľa rovnakých cieľov ako jóga, ale do tréningu začleňuje aj nejaké vybavenie a pomôcky. Cvičí sa teda nielen na podložke, ale aj s loptičkami alebo krúžkami Pilates.
Cvičenie pilates trénuje celé telo so zameraním na jadro, takzvanú powerhouse. Cvičenie pilates sa snaží nájsť rovnováhu medzi pružnosťou a silou, čoho výsledkom je pevnejšie telo a lepšie držanie tela. Zvyšovanie fyzickej sily sa zameriava viac na Pilates ako na jogu.
Rozdiely medzi jogou a pilates
Jedným z rozdielov medzi jogou a pilates je použitie a cieľ dýchacej techniky. V joge by správna technika dýchania mala viesť k zvláštnemu uvoľneniu, zatiaľ čo v pilates sa dýchanie používa na posilnenie sily.
Chudnutie je určite dôležitým cieľom mnohých záujemcov. Jóga a pilates vám pomôžu schudnúť. Určite existujú športy (jogging, cvičenie s vlastnou váhou a plávanie), ktoré pri cvičení spália viac kalórií ako jóga alebo pilates. Cvičenie pilates je spojené s kalóriami, ale iba s jogou. Intenzitu tréningu Pilates možno tiež veľmi ľahko zvýšiť pomocou cielených cvičení.
Cvičenie pilates a jóga sa navzájom nevylučujú. Naopak, existujú dokonca aj kurzy, na ktorých sa spolu cvičí jóga a pilates.