Rozdiel medzi mobilitou a flexibilitou

mobilita

flexibilita

Na rozdiel od pohyblivosti je flexibilita pasívnym pohybom v kĺbe, napríklad keď vás partner vtiahne do určitej polohy. Klasický strečing je taký pasívny prístup.
„Z hľadiska zdravia a úrazov je mobilita lepšia,“ tvrdí športový vedec Till Sukopp v rozhovore pri príležitosti Strong Back Congress 2016. Čím väčší je rozdiel medzi aktívnou a pasívnou mobilitou (t. J. Mobilita vs. flexibilita), tým väčší je Nebezpečenstvo poranenia. Príklad od spoločnosti Sukopp: ak sa veľa natiahnete, ste veľmi ohybní, ale ak to nevyužijete pomocou svalovej sily, je ľahšie sa zraniť, pretože kĺb je nestabilný.

medzi

Preto je mobilita vždy len prostriedkom na dosiahnutie cieľa. Cieľom je optimalizovať vnímanie tela a neurálnu interakciu zapojených štruktúr. Pohyb musí ísť správnou cestou. „Vďaka tomu sa zvyšuje výkon a vy ste schopní lepšie reagovať na negatívne podnety,“ uviedol Patrick Meinart v priebehu kongresu rovnakým spôsobom ako Sukopp. Po dosiahnutí určitej pohyblivosti by ďalším krokom mal byť silový tréning na stabilizáciu pohybu.