Rozdiely medzi Montignac LOGI - LOGI-metóda - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a PEČIVO - to
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Carlita
Ahoj všetci
Otázka pre odborníkov LC medzi vami. Aký je vlastne rozdiel medzi metódou Montignac a LOGI. Vyzerá to dosť ako ja. Bol som na dovolenke v klube zdravia, kde mi dávali výživové poradenstvo Montignacu. Nemal som rady, ale aj tak by ma zaujímalo.
Ute Albrecht
veľa pozdravov
Ute
Carlita
Dakujem Ute
Ak tomu dobre rozumiem, MM odporúča redukovať tuky iba vtedy, ak ide o sacharidové jedlo. Čiže druh kombinovania jedál. Odporúča však jedlá KH najmä na raňajky, inak kombinuje zeleninu s mäsom, rybami, syrom a podobne, čo je prakticky LOGI. Obilie je pre mňa najlepšie aj tak ráno, a keď si neskôr dám chlieb alebo cestoviny s mäsom alebo rybou, nie je to také ideálne. Preto si LOGI nemyslí, že je to zlé s raňajkami MM, pretože s jogurtom s ovocím na raňajky proste nevychádzam dobre a vajíčkové raňajky mám rád iba v skorú hodinu a nie o siedmej ráno.
Mona Lisa
Ako som pochopil Montignac, umožňuje viac sacharidov, ale iba vo forme VK a vždy bez tuku. Kto však chce jesť celozrnné cestoviny bez čoho? Maximálne sú povolené s chudou paradajkovou omáčkou.
Veľa je podobných, vystupuje proti počítaniu kalórií a proti príliš veľkému množstvu sacharidov, dáva prednosť bielkovinám a zelenine, povolené sú 1 - 2 poháre vína, ale je tiež „proti-tukový“ a potom pôžitok klesá.
Pre mnoho ľudí s nadváhou je to určite úvod do LC, netreba opomenúť ani chudnutie. Problém je určite v tom, že väčšina ľudí to vníma iba ako diétu a potom sa stravuje opäť „normálne“.
Tento príspevok už bol editovaný 1 krát, naposledy Mona Lisa (31. októbra 2005, 22:15)
Carlita
Originál od Mony Lisy
Veľa je podobných, vystupuje proti počítaniu kalórií a proti príliš veľkému množstvu sacharidov, dáva prednosť bielkovinám a zelenine, povolené sú 1 - 2 poháre vína, ale je tiež „proti-tukový“ a potom pôžitok klesá.
Ahoj Mona Lisa
Takže ako to chápem, MM umožňuje tuk, ale iba na bielkoviny a nie na KH. Hovorí však ako Dr. Kvalitný červ dobrej kvality. Existujú tiež dve úrovne. Chápem, že ani krém s plnotučným tukom, ani saláma nie sú povolené na prvom mieste, pretože sa pri ňom nedá schudnúť, pokiaľ nezjete iba 20 g sacharidov, ako je Atkins. Ale nemyslím si, že je to zdravé, pretože zelenina je zanedbávaná.
Každopádne považujem LOGI za uvoľnenejšie a nekomplikovanejšie ako MM. Aj keď si už viem predstaviť, že s MM Phase 1 môžete viac schudnúť. Fáza 2 je však veľmi podobná LOGI.
Tento príspevok už bol upravený 1 krát, naposledy Carlitou (1. novembra 2005, 10:02).
Delia
Sú takí, ktorí schudli pomocou Logi a relatívne veľkého množstva tuku, napr. B. s mascapone krémom.
Krátko som vyskúšal MM; Prišlo mi to veľmi „diétne“. VK chlieb s chudým tvarohom ako (pre mňa) takmer jedinou možnosťou raňajok mi vôbec neprišlo mravčenie. Ani džem bez cukru na vrchu ho nevytrhol. To je LF sprísnené. Nič potešenia.
Carlita
Originál od Delie
Sú takí, ktorí schudli pomocou Logi a relatívne veľkého množstva tuku, napr. B. s krémom mascapone.
Krátko som vyskúšal MM; Prišlo mi to veľmi „diétne“. VK chlieb s chudým tvarohom ako (pre mňa) takmer jedinou možnosťou raňajok mi vôbec nepripadalo mravčenie. Ani džem bez cukru na vrchu ho nevytrhol. To je LF sprísnené. Nič potešenia.
Milá Delia
Niekto chudne dobre s pomerne vysokým obsahom tuku a iný pracuje iba s chudými mliečnymi výrobkami a chudým mäsom. To pravdepodobne závisí od metabolizmu. Mimochodom, LOGI znamená aj „nízkotučné mliečne výrobky a chudé mäso“. Preto ma napadla otázka, aké sú rozdiely medzi LOGI a MM. Len som si myslel, že som si veľmi podobný.
Vec o raňajkách, ako ste opísali, nie je úplne pravda. To je len možnosť. Môžete tiež raňajkovať tuky a bielkoviny. Napr. Vajcia so šunkou atď. Možné sú aj plnotučné jogurty. Avšak iba s bobuľami a nie s ovocím (kvôli kvaseniu). Čítajte to medzitým. Dôležité je nejesť mastné výrobky s celozrnnými výrobkami. Ale rezance so smotanovou omáčkou nie sú poskytované ani v spoločnosti LOGI
Delia
Viem. Ale jedlo bez tukov by malo byť správne, každý deň?
Na raňajky sa to javilo ako najškodnejšia možnosť.
Mona Lisa
Ako si pamätám, MM nikdy nehovoril o tom, že tučné jedlo bez tukov musí byť deň, iba vtedy, ak boli sacharidy bez tukov. V MM môžete jesť aj bez maloobchodných produktov, ale maslo sa mračí.
Ale nemajte vlastnú knihu, raz mi požičali jednu od ženy, ktorá s ňou schudla 25 kíl.
Carlita
Originál od Mony Lisy
Ako si to pamätám, MM nikdy nepovedal, že beztukové sacharidové jedlo musí byť deň, iba vtedy, ak boli sacharidy bez tukov. V MM môžete jesť aj bez maloobchodných výrobkov, ale maslo sa mračí.
Ahoj Mona
To, že sa maslo a mnohé ďalšie živočíšne tuky mračia, už viac nezodpovedá najnovším vedeckým poznatkom a nie môjmu postoju, pretože uprednostňujem prírodné jedlá a odporujem diétnemu margarínu atď. V tomto ohľade má MM čo doháňať. Inak s tebou suhlasim. Môžu to byť aj dni bez sacharidov proti MM.Varuje iba, že bez sacharidového jedla by ste mohli zjesť príliš málo sacharidov, a varuje tiež pred ketózou, ktorá je podľa neho úplne nezmyselná a nezdravá. To je v mojom prípade pravda. Môj obeh sa úplne zblázni, keď klesnem pod určité minimum KH. Nemusím sa dávať. Stále sa teda držím jedného sacharidového jedla denne. Nie je to však pre mňa také bez tukov ako pre MM. Stále však neexistujú cestoviny so smotanovou omáčkou. Dnes tu máme špagety z krupice z tvrdej pšenice s paradajkovou a zeleninovou omáčkou. Raz týždenne je tu niečo bez mäsa, najmä preto, že som za posledných pár dní zjedol veľa mäsa a rýb.
Siggi99330
Zdá sa mi, že Montignac tiež podlieha veľkým zmenám. Hlavná otázka pre mňa: je stále on sám alebo jeho dediči/marketingoví konzultanti?
Carlita
Originál Siggi99330
Zdá sa mi, že Montignac tiež podlieha veľkým zmenám. Hlavná otázka pre mňa: je stále on sám alebo jeho dediči/marketingoví konzultanti?
Ahoj Siggi
Montignac inklinuje stále viac a viac z celých zŕn a s nízkym obsahom tuku a áno, bez živočíšnych tukov do LC. Alebo sa mi to aspoň zdá. Glyx sa tiež čoraz viac uberá týmto smerom. Pravdepodobne sú to iba stravovacie trendy, ktoré MM sleduje. Jediné, čo teraz chýba, je, že to konečne dostanú výživové spoločnosti.
Siggi99330
Ale to sa stáva problémom, keď máte klzkých výživových apoštolov, ktorí sa každý rok revidujú a sledujú akékoľvek trendy. Toto si v skutočnosti (bohužiaľ v mojich očiach) všimnúť takmer pri všetkých diétach s menom. Dediči niekedy nerozumejú originálu, niekedy sa marketingoví stratégovia medzi nimi zamotajú a často existuje iba jedno konzorcium, ktoré chce dosiahnuť zisk. Kam to má viesť? Okrem celkového zmätku používateľa a BMI okolo 50?
Originál od spoločnosti Carlita
Mimochodom, LOGI znamená aj „nízkotučné mliečne výrobky a chudé mäso“.
Nízkotučné mliečne výrobky? Kde si to zohnal? Vždy som to chápal tak, že to znamená, že pre zábavu užívate celú hladinu tukov, najmä preto, že nasýtené tuky nie sú škodlivé.
sedem
je v červenej knihe LOGI v prednej obálke vedľa pyramídy LOGI.
Pán Worm všeobecne odporúča jedlá s nízkou hustotou energie, pretože LOGI tiež vyžaduje negatívnu energetickú bilanciu pri chudnutí.
Príliš veľa tučného syra vám môže prekážať.
Tučný si vezmite pre potešenie, ale menej.
P.S .: Práve som našiel Sprievodcu LOGI. „Nízkotučné“ bolo vynechané.
Carlita
Halo Seven
Sprievodcu LOGI nemám. Ale v druhej knihe sa iba hovorilo, že by ste mali používať nízkotučné mäso a mliečne výrobky (ktoré tiež nedodržiavam, ale nechcem ani schudnúť).
Tento príspevok bol už upravený 1 krát, naposledy Carlitou (5. novembra 2005, 9:01).
Ute Albrecht
Ten s nízkym obsahom tuku je v červenej knihe Logi vedľa pyramídy (titulná strana). V texte o pyramíde (od strany 53) sa však píše, že by ste mali uprednostňovať normálny tuk a vyhnúť sa obzvlášť mastným a krémovým.
V kuchárskej knihe Logi Franca Mangiameli píše:
Mlieko a mliečne výrobky majú vysoký obsah nasýtených tukov. Aby sa znížil podiel týchto mastných kyselín v prospech mononenasýtených mastných kyselín a omega-3 mastných kyselín, nemal by obsah tuku v mlieku, jogurte atď. Presiahnuť obsah prirodzeného tuku 3,5 - 3,8%. K syrom odporúčam odrody s maximálnym obsahom tuku 45% v sušine (F.i.Tr.). Mlieko obsahuje aj sacharid laktózu. Mali by ste preto uprednostniť kyslomliečne výrobky ako jogurt, cmar, kefír a syr z kyslého mlieka. V ňom je laktóza z väčšej časti fermentovaná pridanými mliečnymi baktériami. ““
Navyše šetríte kalórie nízkotučnými jedlami, ale máte menej vitamínov rozpustných v tukoch, čo by nemalo byť dôležité, pokiaľ ide o množstvo zeleniny atď.
Na druhej strane, zvyčajne automaticky zjete menej tučnejších vecí a mnohé z nich často chutia lepšie. Vyskúšajte teda, čo sa vám páči najviac.
Pravdepodobne tiež urobí rozdiel, či človek nasýtené mastné kyseliny konzumuje v súvislosti s diétou s vysokým obsahom sacharidov alebo s nízkym obsahom sacharidov (pozri napríklad podrobne v „LOGI a Low Carb in Sports Nutrition“). Prinzhausen preto odporúča: „Pri diétach s vysokou koncentráciou sacharidov by sa mal podiel nasýtených tukov udržiavať nízky.“