Rozhodnúť sa pre jedlo; primitívne; ak si chcete zachovať zdravé stravovacie návyky
Kuracie mäso je hormonálne, zelenina sa pestuje umelo, ovocie má príliš veľa prísad. A ak áno, môžem stále jesť niečo kvalitné? „Áno,“ tvrdia lekári.
Ako môžem lepšie jesť? Nie cez veľké množstvo jedla. Rozhodnite sa pre primitívne jedlá. Zoznam odporúčaní zahŕňa morské riasy, huby, kvasnice, mušle a sardinky. Majú maximálnu koncentráciu živín na sto gramov.
Pred tisíckami rokov sme si vytvorili vlastné pravidlá výživy. Nepomohli nám lekári, ale samotná príroda. V tom čase boli prístupné iba takzvané primitívne jedlá. Sú to rastliny, ale aj kvasinky, huby, mušle, kôrovce a malé ryby. Nech sa páči, prispôsobili sme sa týmto potravinám, ktoré majú najvyššiu koncentráciu živín, ale najmenšie zdochliny.
Do šalátu dajte lyžičku sušeného droždia. Nezmení to jeho chuť, ale ...
DR. Cristina Balanescu, odborník na výživu: "Tento prírodný komplex B je tiež silným antioxidantom, je silnou výživou pre nervové bunky, ale všeobecne pre celé telo, pretože B potrebujeme na svalovej úrovni, na úrovni orgánov a na úrovni srdca."
Prečítajte si tiež
DR. Srb Damián, odborník na výživu: „Je lepšie jesť ich surové, nie pečené v chlebe, pretože sú zničené.“.
Tiež do šalátov a ešte stále zomletých, použite morské riasy. Nezmení to chuť jedla, ale prinesie vám všetky potrebné enzýmy za deň.
Lesné huby sú ďalšie primitívne jedlá, ale majú obrovské zdroje bielkovín vhodné v akejkoľvek strave. Ak vám nechutí chuť, vezmite si sušené huby, rozdrvte ich na mlynčeku a použite ich ako korenie.
DR. Srb Damián, odborník na výživu: „A zapadajú do prakticky akejkoľvek kombinácie potravín bez akýchkoľvek zdravotných rizík“.
Čo sa týka rýb, asi by vás zaujímalo, ktoré z nich sú najlepšie.
DR. Srb Damián, odborník na výživu: "Sú menšie, takže ich mäso nie je znečistené ťažkými kovmi. Na rozdiel od veľkých rýb, ktoré žijú dlhšie, žijú dlhšie a jedia iné ryby, sú nebezpečnejšie. Známa otrava ortuťou".
Sardinky sú základom potravinového reťazca. Ich bielkoviny sú ideálne na raňajky, obed a večeru. Žijeme neďaleko Čierneho mora, takže naši predkovia mali tiež úplný prístup k slávkam. Hovoríme o škrupinách, ktoré obsahujú všetky základné živiny, ktoré človek potrebuje. Kôrovce sú tiež súčasťou prémiovej kategórie. Dovážané sú výživné, ale nikdy nie čerstvé. Najlepšou možnosťou sú teda miestne raky. Sú ideálne na obed alebo večeru. Všetky tieto vysoko výživné jedlá spôsobia, že budete jesť málo. Sú výnimočné v akejkoľvek strave.