Rozhovor s fitness profesionálom Davidom Kirschom Cvičenie na pláži pre každého - a prečo športuje
CYBEROBICS® s Davidom Kirschom na pláži Malibu: Cvičenie môže byť také krásne!
Rozhovor s fitness profesionálom Davidom Kirschom: Prečo môže teraz každý trénovať na pláži Malibu, neexistujú cheat days a prečo počúva Adelu ohľadom tréningu!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Jar je tu - a všetci chceme rýchlo získať bikinifit. InStyle dostal profesionálne tipy od fitnes guru Davida Kirscha.
Pri otvorení úplne nového kurzu CYBEROBICS®, ktorý David Kirsch vyvinul s ďalšími profesionálnymi trénermi, ako sú Barbara Becker a Kate Hudson, sa spoločnosť InStyle stretla s guru pre fitnes v Berlíne.
Školenie na pláži Malibu: CYBEROBICS® to umožňuje!
Prvý dojem na webe: úžasný! CYBEROBICS® môže svojou novou koncepciou tréningu inšpirovať iba tých, ktorí nemajú radi šport: Tréningy (všetko od tvarových tréningov cez body boot campy až po šamanský tanec) sa konajú pred LED obrazovkami s vysokým stropom.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vďaka prepracovanej kinematografickej produkcii sa dostanete do virtuálneho sveta, v ktorom tréneri hviezd ukazujú všetko na pôsobivých miestach v USA. Nemá to nič spoločné so starými fitnes videami.
Redaktorka InStyle Estelle Adeline Meyer sa v Berlíne stretla s fitness pápežom Davidom Kirschom.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
InStyle: Jar je za rohom a telo bikín je potrebné. Aké nové fitness trendy v súčasnosti existujú?
David Kirsch: Spôsob, akým sú tréningy prenášané, je obzvlášť nový. Teraz je populárny napríklad koncept virtuálneho tréningu CYBEROBICS® alebo fitness aplikácie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čo znamená CYBEROBICS® tak zvláštne?
Kombinácia virtuálnej reality, ktorá vás a vaše cvičenie prenesie na krásne miesto, a (virtuálna) prítomnosť profesionálneho trénera. A: Je to super efektívne a trvá vám to iba 25 minút - takže je perfektné na celé pracovné dni.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ktoré tréningy potrebujem na chudnutie - a ktoré sú dobré na získanie kondície?
Moje tréningy CYBEROBICS® spaľujú veľa kalórií a telesného tuku. Sú to tréningové kruhy, čo znamená, že môžete trénovať rýchlejšie alebo pomalšie. Ak chcete výrazne schudnúť, mali by ste potom zahrnúť kardio cvičenia, ako je beh, bicykel atď.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ako sa motivujem k cvičeniu - a ako zostanem motivovaný?
Zmena počasia poskytuje motiváciu: oteplí sa a široké svetre zmiznú v skrini. Ak sa cítite nepríjemne bez - môžete s tým niečo urobiť! Aby ste zostali motivovaní, je dôležité mať realistický plán s realistickými cieľmi. Vďaka tomu je vytrvalosť ľahká.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Môžem jesť viac, ak cvičím pravidelne?
Ak pod jedlom myslíte zdravé uhľohydráty a bielkoviny, áno. Keď si spomeniete na čokoládu a sladkosti - nie. Je to nielen nezdravé pre vaše telo, ale aj to, že sa cítite nezdravo.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čo si myslíte o nízkosacharidových diétach?
Všetky extrémne diéty, ako napríklad s nízkym obsahom sacharidov, s vysokým obsahom bielkovín alebo s nízkym obsahom tuku, sú hraničné. Pretože nakoniec potrebujete vyváženú a zdravú stravu! Zdravé tuky ako olivový olej alebo avokádo a zdravé sacharidy ako šošovica, quinoa alebo fazuľa sú dôležité.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Čo si myslíš o „Cheat Days“?
Vedomé podvádzacie dni sú dôležité. Keď trénujete tvrdo, potrebujete si občas oddýchnuť - vaše telo to kričí! Mali by sme však také dni nazvať inak - pretože podvádzanie znamená mať zlé svedomie. Čo tak namiesto toho liečiť dni (dt. Pôžitky)?
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Akú hudbu počúvate ako fitneska počas tréningu?
Ak by ste čakali hard rock alebo gangsterský hip hop - vôbec nie! Počujem všetko od Adele po Jay-Z. Najdôležitejšie však pre mňa je počúvať svoje telo a svoj dych.