Rozhovor s hviezdami plážového volejbalu EDEKA
Ako sa stravujú hráči plážového volejbalu tímu D? Ako si sa dostal k svojej disciplíne a ako sa motivuješ každý deň tvrdo trénovať? EDEKA sa porozprávala s Maggie & Laura a zhromaždila pre vás všetky otázky a odpovede, ako aj užitočné tipy od najlepších športovcov.
Takto zdravo sa stravujú plážové dievčatá!
Ako sa stravujete, aby ste boli fit?
Maggie: Vegetariánsky a príležitostne vegánsky, počúvajúci telo a s podporou odborníkov na výživu a lekárov.
Laura: Každý si príde na svoje, ale je dôležité jesť vedome a počúvať, čo vaše telo potrebuje.
Aká dôležitá je pre vás výživa v súkromí a pri športe?
Maggie: Veľmi vysoká. Vyzývame svoje telo fyzicky a psychicky na niekoľkých úrovniach, takže správny prísun energie je veľmi dôležitý.
Držíte sa výživového plánu? Ak áno: ako to vyzerá?
Laura: Výživa ma začala zaujímať pred pár rokmi, veľa som o nej čítala a skúšala pár vecí. Našiel som pre mňa správnu cestu - ale nie striktne podľa plánu. Skôr sa starám o to, aby som sa stravoval sviežo a ľahko a tesne pred tréningom a po ňom jesť viac sacharidov. Inak jem veľa bielkovín a dobré tuky.
Aké je tvoje obľúbené jedlo? A ktorá je tvoja najobľúbenejšia ingrediencia?
Maggie: Milujem šaláty, polievky a rozmanitosť v kuchyni. Rada jem aj ázijské.
Čo si mimoriadne ceníte, pokiaľ ide o jedlo?
Laura: Organické, regionálne a čerstvé.
Napriek všetkej disciplíne: ktoré sladkosti vás oslabujú?
Laura: Och, dosť slabnem, hlavne s čokoládou a zmrzlinou. Ale keď naozaj potrebujem schudnúť, snažím sa ju znížiť na jeden deň v týždni.
Ktorý je váš obľúbený produkt EDEKA?
Maggie: Organický sortiment a datle EDEKA Medjoul sú skvelé!
Všetko o disciplíne, motivácii a kolektívnom volejbale
Čo sa vám na plážovom volejbale páči a čo je na ňom zvláštne?
Maggie: Komplexnosť tohto športu, spojenie s prírodou a neustále možnosti rozvoja a rastu.
Laura: Plážový volejbal je veľmi komplexný šport, v ktorom musíte byť atletický, technický, rýchly, strategický a duševne fit. Musíte byť schopní niečo urobiť vo všetkých oblastiach. Vždy sme vonku a je tu pohodová atmosféra.
Čo potrebujete, aby ste boli úspešní v plážovom volejbale?
Laura: Trocha zo všetkého! Ale na celý život potrebujete disciplínu, ctižiadosť a vôľu.
Ako často a ako dlho trénujete týždenne? A ako vyzerá školenie?
Maggie: Cvičíme deväťkrát týždenne asi dve hodiny. Cvičné jednotky pozostávajú z loptového tréningu, silového tréningu a vytrvalostného tréningu. Aaah, a neustále je tu aj mentálny tréning!
Ako sa fyzicky a psychicky pripravujete na súťaže?
Laura: Fyzická príprava je zameraná na turnaje. Náš tréner riadi celú fyzickú prípravu. Psychologicky sa na každom tréningu pripravujeme rutinami (ktoré sú vypracované so psychológom). Všetko zaberie čas automatizácia.
Ako sa motivujete v prípade neúspechov? Bolo niečo také vo vašej kariére?
Laura: Všetko v živote má svoj dôvod a vždy existujú riešenia. Mnoho ciest vedie do Ríma. Keď je tu vízia, musíte nájsť správnu cestu a nemusí vždy ísť priamo.
Aké sú faktory úspechu pre úspech v tíme?
Maggie: Existuje niekoľko perspektív, ale celkovo: dôvera a komunikácia.