Rozhovor s Tuncayom Ozturkom
Do Rumunska prišiel na základe svojej vášne pre ľudí a svojej profesie - je špecialistom na osteopatiu a teraz má vlastnú kanceláriu v Bukurešti v Medicine Parku. Vo veku 31 rokov Tuncay Ozturk pochopil, že problém tých, ktorí prekročia prah jeho kancelárie, sa týka celej rodiny, a to je obrovská zodpovednosť. S veľkým nasadením počúva tých, ktorí sú pred ním, a snaží sa nájsť ten správny prostriedok. Niekedy ide o dlhodobú liečbu, inokedy. jednoduchá diskusia. V exkluzívnom rozhovore pre divahair.ro sa Tuncay podelil o niektoré zo svojich skúseností, ale zároveň nám poskytol niekoľko rád, ako udržiavať zdravý kostný systém, čo sa týka životného štýlu, rovnako ako jedlo.
Povedzte našim čitateľom, aké je vaše poslanie ako osteopata!
Je to veľmi dobrá otázka, pretože v dnešnej dobe málokto tvrdí, že dodržiava osteopatickú liečbu. Nerozumejú tomu, že osteopatia nie je jednoduchá liečba, ale celá filozofia. Je to ďalší pohľad na chorobu pacienta. Vo vyspelých krajinách existujú ľudia, ktorí idú k osteopatovi, aby získali iný pohľad na túto chorobu, keď nedokážu vyriešiť svoje zdravotné problémy klasickými metódami. Napríklad minulý týždeň prišiel do mojej kancelárie rodič a jeho 10-ročné dieťa. Chlapec hrával tenis a počas hry mal problémy s rovnováhou. Nasledovali klasické liečby, sedenia za sedeniami, aby sa obnovila rovnováha, márne. Analyzoval som pacienta z pohľadu osteopata a zistil som, že jeho ťažisko nebolo správne kvôli kyfóze.
„Hovorí sa mi, že mám čarovné ruky“
Prečo však bol v tejto situácii? Spýtal som sa otca, či jeho syn nemá v detstve choroby dýchacích ciest, a on mi potvrdil, že chlapec mal malé problémy s pľúcami a nesprávne držanie chrbtice bolo spôsobené jeho pokusom o lepšie dýchanie. Preto som mu navrhol, aby vzal svojho chlapca k lekárovi, aby najskôr liečil jeho dýchacie ťažkosti. Princípom, na ktorom je osteopatia založená, je teda identifikácia hlavného zdroja problému. Hovorí sa mi, že mám čarovné ruky, ale jediné, čo môžem urobiť, je nájsť tento zdroj problémov.
Čo by mala žena urobiť, aby si chránila kĺby?
Existuje mnoho spôsobov, ako udržať svoje kĺby zdravé, trpia však hlavne nedostatkom pohybu. Slabá cirkulácia je ďalším problémom. Ak cirkulácia v jednej oblasti tela nie je dobrá, bude v tejto oblasti dôjsť k ochoreniu. Preto sú pre telo najdôležitejšie cviky. A každodenný život je pre hnutie dobrým kontextom. Sedíme hodiny pred počítačom, unavujeme sa domov a nemáme čas chodiť do posilňovne. Nedostatok krvného obehu v kĺboch povedie s vekom k artróze alebo iným stavom. Pre zdravé kĺby teda musíme cvičiť.
Aké sú však najnebezpečnejšie polohy, ktoré poškodzujú náš kostrový systém?
V súčasnosti je najnebezpečnejšou pozíciou niekoľko hodín sedenie na stoličke pred počítačom. Najnebezpečnejší krok, aký môžete urobiť, je. nehýb sa. Dlhodobý pobyt v rovnakej polohe je hlavným zdrojom mnohých problémov. Tak sa hýbte. Musíte robiť to, čo máte radi. Ľudia za mnou môžu prísť, ak sa pri športe zrania, je to ľahšie liečiteľné, ale ak necvičíte, nie. Ak sa nachádzate v tejto situácii, bude to mať vplyv na celé telo.
„Myslím si, že ľudia hľadajú šťastie nesprávnym smerom“
Čo je najväčšou ľútosťou vašich pacientov, keď vstúpia do dverí kancelárie?
Aká je najväčšia lekcia, ktorú ste si odniesli z počúvania svojich pacientov?
V živote sú veci, ktoré sa opravujú, ale čas, ktorý stratíte, nie je jedným z nich. Užite si súčasnosť! Dozvedel som sa, že by ste nemali premrhať svoj život, keď ste mladí, ale žiť ho naplno, ale myslieť na budúcnosť. Kroky, ktoré podniknete, keď ste mladí, by vám mali priniesť šťastie v nasledujúcich rokoch. Najdôležitejšie dedičstvo, ktoré môžete od života získať, sú úzke vzťahy, ktoré máte s určitými ľuďmi. Môže to byť tajomstvo šťastia. A dokazuje to štúdia harvardských vedcov. Okrem toho som ju videl na svojich pacientoch.
Každá žena rada nosí topánky na vysokom opätku. Existuje vek, kým žena nemôže nosiť podpätky?
Ženy by mali robiť to, čo majú radi a dôverujú im. Každý vie, že nie je úplne zdravé nosiť podpätky. Tabak, alkohol, nedostatok pohybu, nezdravá strava, dlhé hodiny strávené pred počítačom, v nevhodných polohách. Existuje mnoho príkladov, ktoré tu môžeme uviesť, a robíme ich naďalej, pretože vieme, že nám nerobia dobre. Nosenie podpätkov nepatrí k najhorším problémom, ale ako každý prebytok, môže vážne poškodiť vaše zdravie. Ak príležitostne nosíte opätky, nič sa vám nestane. Každá žena by mala vedieť, že by mala byť mimoriadnou správkyňou vlastného tela. Musíte počúvať svoje telo a rozumieť signálom, ktoré prenáša. Bolesť, nepohodlie musia byť najlepší priatelia, aj keď to znie čudne. Ak vás nohy začnú bolieť pri chôdzi na podpätkoch, znamená to, že musíte prestať.
Aké sú konkrétne riziká, ktorým sme vystavení pri nosení podpätkov?
Ak nie sú podpätky nadmerne opotrebované, nehrozí to. Musíme si však uvedomiť, že podpätky nie sú anatomickou súčasťou ženy, takže budú vyvíjať abnormálny tlak na určité časti tela. V záujme zdravého života musia ženy striedať opätky s pohodlnou obuvou.
Keď ženy často chodia na podpätkoch, najväčšími zdravotnými problémami, ktoré môžu nastať, sú kĺby s chrbticou. Z rovnakého dôvodu môže Achillova šľacha slabnúť. Ak cítite bolesť nôh alebo chrbta, mali by ste sa vzdať topánok na podpätku. Zastavenie príčiny je súčasťou liečby a úzko súvisí s časťou, kde by ste mali vyhľadať pomoc špecialistu. Po vyriešení problému môžete opätovne nosiť opätky.
Z dlhodobého hľadiska môžu ženy čeliť oveľa vážnejším problémom, ktoré by sa dali vyriešiť iba chirurgickým zákrokom. Väčšina topánok na podpätku časom mení tvar prstov na nohách a v tomto prípade je predovšetkým nevyhnutná najmä ich korekcia operáciou. Rovnaký výsledok môžu mať aj ženy, u ktorých sa môžu kvôli podpätkom vyskytnúť problémy s kolenami alebo chrbticou. Žiadna žena by nechcela skončiť v takejto situácii.
Aký je správny životný štýl pre ženu na udržanie zdravého kostného systému?
Ženy musia byť opatrnejšie ako muži, pokiaľ ide o kostný systém. Výskyt zníženej hustoty kostí u žien je vyšší ako u mužov. Kostrová sústava sa neustále mení, kosti sa ničia a obnovujú. Keď sme mladí, kosti sa zotavujú rýchlejšie, hustota kostí sa zvyšuje. Ale pre zdravý kostný systém by žena mala jesť jedlá bohaté na vitamín D a vápnik. Tieto dva doplnky majú mimoriadny vplyv na kosti. Okrem výživy zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia kostí aj fyzická aktivita. Nezabudnite si nájsť miesto pre šport v každodennom živote. Medzi najpriaznivejšie patrí rýchla chôdza, jogging, tenis, lezenie po schodoch. Všetky tieto druhy pohybu vám pomáhajú budovať silné kosti, a preto zabraňujú poškodeniu kostného systému. Najdôležitejšie pri výbere týchto cvičení je však to, aby ste ich robili radi, aby boli koníčkom, nie povinnou a mučivou činnosťou. Zároveň nie je vhodné zneužívať látky, vyhýbať sa fajčeniu a alkoholu. Nie sú uvedené viac ako dva alkoholické nápoje denne.
Existuje teória, že emócie ovplyvňujú naše kosti. Podľa štúdií majú ženy s depresiou nižšiu hustotu kostí v porovnaní s tými, ktoré takúto skúsenosť zažili. Toto je pravda?
Toto je pravda! Emócie priamo ovplyvňujú hormonálne systémy. Stresový hormón má obrovský negatívny vplyv na telo. Rovnaký hormón sa produkuje, keď má človek depresiu. Aká je teda súvislosť medzi stresovým hormónom a kosťami?
Stres ovplyvňuje kosti
Depresia zvyšuje produkciu kortizolu (stresový hormón, n.r.). Je nepravdepodobné, že by ženy trpiace depresiou konzumovali dostatok výživných látok, ktoré by pomohli zdraviu kostrového systému. Rovnako je nepravdepodobné, že budú aktívne. Kortizol má na organizmus veľa účinkov, vrátane mobilizácie vápnika z kostí a jeho eliminácie močom. Inými slovami, keď ste v strese, vaše kosti začnú strácať potrebné minerály. Bohužiaľ, väčšina z nás trpí chronickým stresom, čo znamená neustálu depriváciu minerálov.
Ako je kostný systém ovplyvnený emóciami?
Je zrejmé, že emócie hrajú dôležitú úlohu v našom zdraví. A veľa žien čelí zdrojom stresu, ktorým sa nemôžu vyhnúť. Čo však môžu urobiť, aby to napravili, je zmena spôsobu, akým reagujú na stresové faktory, a znižovanie ich účinkov na naše zdravie. Ako som už uviedol vyššie, fyzická aktivita je vynikajúcim spôsobom, ako odbúrať stres, a ako bonus tu máme stimuláciu kostrového systému. Odporúčam tiež meditácie, dychové cvičenia, spánok - minimálne 7-8 hodín v noci. Pri prechode na zdravú výživu môžu doplnky pomôcť napraviť účinky stresu na nadobličky, ktoré sú zodpovedné za produkciu kortizolu.
Väčšina emócií je spôsobená sklamaním a pre väčšinu žien súvisí s láskou. Čo by ste poradili týmto ženám a ako by mal človek zvládnuť také sklamanie, aby bolo chránené zdravie tela. Myslíš si, že je tu tajomstvo?
Endokrinológ, fyzioterapeut, výživový poradca a psychológ by na túto otázku mohli odpovedať spoločne. Funkcie tela by mali fungovať v úplnej harmónii. Ak systém začne mať problémy, priťahuje ostatných. Ale áno, v prípade žien sú emócie, ako som už uviedol vyššie, rozhodujúce pre ich zdravie. A čo sa týka lásky, veci sa komplikujú. Pretože láska nie je jednoduchý pocit. Zahŕňa to však aj veľa emócií. Mnohé z nich „slúžia“ láske pozitívne alebo negatívne. Dôvera, obeta, šťastie, vďačnosť, vernosť, nádeje atď. To všetko súvisí s láskou, ktorá je sama o sebe obrovským pocitom. Môžete mať vzťah s niekým, koho nemilujete, na základe dôvery, ale keď milujete, láska a dôvera sa nedajú oddeliť. A to je jedna z príčin sklamania v láske. Ako môžeme chrániť svoje telo pred nežiaducimi účinkami lásky? Je také ťažké milovať.
Mnoho pacientov za mnou prišlo s rôznymi zdravotnými problémami, ale nedorozumenia s rodinou som považoval za zdroj ich problémov. Ako osteopat vždy okrem zdravotného problému robím hĺbkové vyšetrenia, aby som zistil, čo je skutočnou príčinou stavu. A láska bola zdrojom problémov v mnohých prípadoch mojich pacientov. Láska. Láska k deťom, láska k manželovi, matke, otcovi atď. Ak sú ľudia slabí, tieto pocity môžu mať dramatický dopad na ich život a niektorí nemusia byť schopní tieto problémy dlho prekonať. Tí, ktorí sa ocitnú v takejto situácii, by mali vyhľadať pomoc špecialistu, v tomto prípade psychológa. A áno, bolo by to tajomstvo: bolo by dobré, keby sa ľudia zamerali na veci, ktoré im v živote robia radosť. Pretože existuje veľa dôvodov, prečo môžeme byť šťastní. Výskum uskutočňovaný na Harvarde počas obdobia 75 rokov ukazuje, že šťastie je úzko spojené s vašimi vzťahmi s okolím. Čím krajšie, priateľskejšie, rodinné vzťahy máte, tým ste šťastnejší. Čím lepší spoločenský život máte so svojimi blízkymi, tým menej v láske budete trpieť.