Rozinkové otruby medzi 5 najhoršími obilninami pre vašu stravu

Nijaká ulička v obchode s potravinami nie je náročnejšia na navigáciu ako ulička na obilie.

Každá krabica - dokonca aj ovocné a čokoládové cereálie - je „dobrým zdrojom“ niektorých vitamínov alebo sa tvrdí, že sa „vyrába z celých zŕn“.

Aj keď sa FDA snaží tieto urážlivé tvrdenia regulovať, my spotrebitelia musíme prenechať svoje vlastné zariadenia.

Problém je v tom, že nikto nechce tráviť hodiny v obchode s potravinami analýzou výživových štítkov, takže nakoniec trávime hodiny v telocvični a namiesto toho spracovávame chyby v supermarketoch.

Urobte si preto láskavosť a oboznámte sa s niektorými dôležitými výmenami obilnín. Máme tu to najlepšie aj najhoršie.

General Mills Chocolate Chex (1 šálka)175 kalórií
3,5 gramu tuku (0 gramov nasýtených)

Namiesto toho jesť: Kellogg’s All-Bran Complete Wheat Flakes (1 šálka) s lyžicou hrozienok 145 kalórií
0,5 gramu tuku (0 gramov nasýtených)
7 gramov vlákniny
12 gramov cukru

---