Systém NLP - urobte svoju myseľ úspešnou!
Technika, ktorá zmenila životy miliónov ľudí na celom svete, bude stručne vysvetlená nižšie a podrobnejšie v ďalších príspevkoch. Pre tých, ktorí majú záujem o efektívnu prax, môže byť zavedená do nášho každodenného života
Čo je to NLP?
Koncept NLP (neuro-lingvistické programovanie) bol vyvinutý v USA začiatkom 70. rokov 20. storočia štúdiom myslenia a správania úspešných ľudí. V súčasnosti ho používajú milióny ľudí na celom svete v rôznych oblastiach, od predaja, marketingu, vzťahov s verejnosťou až po vzdelávanie, terapiu, šport či osobný rozvoj.
NLP sa vyvinula pomocou techník modelovania správania, ktoré navrhli Richard Bandler a John Grinder v roku 1976 po štúdiu práce troch z najväčších terapeutov tej doby - Virginie Satir (matka rodinnej terapie), Fritza Perlsa (zakladateľ Gestalt Therapy). a Milton Erickson (otec lekárskej hypnózy).
NLP je model, ktorý vysvetľuje ľudské správanie, skladajúci sa z konkrétnych techník a zručností a jeho cieľom je modelovať vynikajúce správanie každého človeka.
„NLP je štúdia ľudskej excelentnosti a toho, ako ju môžeme reprodukovať.“ - John Grinder
Existuje niekoľko variantov definovania pojmu NLP. Najčastejšie sa používa „Štúdium štruktúry subjektívnej skúsenosti a všetkého, čo sa dá z nej odvodiť.“
Názov NLP (Neuro-Linguistic Programming) pochádza z odborov, ktoré ovplyvnili začiatky tohto programu - štúdia vzťahu medzi neurológiou, lingvistikou a vzormi správania (modelmi), ktoré sa v rámci NLP nazývajú programy.
„NLP je schopnosť riadiť svoje vlastné duševné stavy ovládaním vlastného mozgu.“ - Richard Bandler
Programovanie sa týka jedinečného spôsobu, akým riadime svoje neurologické systémy. Termín bol vybraný špeciálne preto, aby sa zdôraznilo, že náš vlastný mozog sa dá naprogramovať, že máme moc meniť programy, ktoré máme, k lepším, čo nám pomôže ísť zvoleným smerom.
Neuro označuje ľudský nervový systém a jedinečný spôsob, ktorým každý človek formuje svoju skúsenosť so svetom („mapa“ „územia“) prostredníctvom 5 zmyslov (VAKOG): vizuálne (V), sluchové (A), kinestetické (K), čuchové (O), chuťové (G).
Jazykovo sa týka systémov verbálnej komunikácie (jazyk) a neverbálnej komunikácie (jazyk tela), prostredníctvom ktorých vytvárame realitu okolo nás. Na komunikáciu s ostatnými aj so sebou používame jazyk. Tento výraz sa vzťahuje na komunikáciu pri vedomí aj pri nevedomí.
Prečo NLP?
Myseľ možno mnohými spôsobmi porovnať so strojom, počítačom, na ktorého monitore sa objavujú zážitky vedomia bez toho, aby sme tušili, aký je ich zdroj a čo stojí za programami.
Každý človek má myseľ, ktorá sa skladá z dvoch častí: jednej vedomej a jednej podvedomej. Vedomá myseľ, podobne ako obrazovka počítača, vám umožňuje vidieť, čo sa deje, dáva vám rôzne možnosti a pomáha vám pri interakcii. Ak analyzujete svoje správanie, všimnete si, koľko automatických gest urobíte, koľko máte bežných činností a aké myšlienky opakujete každý deň.
Už ste niekedy premýšľali o tom, odkiaľ pochádzajú vaše myšlienky? Koľko z vašich každodenných myšlienok je pri vedomí, ktoré sú vyrobené priamo túžbou vášho myslenia, a koľko z nich jednoducho prichádza?
Tie myšlienky, ktoré sa objavia vo vašej mysli bez toho, aby boli produktom vedomého úsilia, patria do podvedomej mysle.
Medzi vedomím a podvedomím existuje vzťah výmeny. Podvedomie vám denne dodáva, bez možnosti výberu, myšlienky, stavy, vnemy a emócie. Aj keď je vedomá myseľ základným pilierom myslenia, väčšina ľudí si neuvedomuje, že sa každý deň nedobrovoľne zameriavame na podvedomú myseľ. Zakaždým, keď opakujete akciu, zakaždým, keď použijete slovo alebo frázu, dosiahnuté pocity sa stanú smernicami pre podvedomú myseľ.
Podvedomie riadi všetky systémy tela a automatické funkcie, zmysly (VAKOG) a zaznamenáva všetky obrazy, udalosti, myšlienky a pocity, ktoré máme počas celého života, ktoré ukladáme do spomienok. Vedci tvrdia, že ľudská pamäť dokáže každú sekundu uložiť milióny bitov informácií. Ale človeka by ohromilo, keby všetky tieto informácie nadobudli vedomie, takže väčšina informácií zostáva na podvedomej úrovni.
Prečo NLP? Pretože podvedomie potrebuje najpriaznivejší spôsob spracovania informácií, stanovenia ich priorít, výberu presne toho, čo potrebujete, aby ste viedli život, aký chcete. Podvedomie sa musí NAUČIŤ. Pretože Podvedomie, tá časť mysle bez úsudku, môže byť vedená, a keď sa vám podarí dosiahnuť, aby vám slúžila, povedie vás to k pozoruhodným výsledkom.
Učebné vzorce
Všetky zručnosti, schopnosti, ktoré vás definujú, ale aj priaznivé alebo nepriaznivé návyky, sledujú rovnakú cestu učenia: opakovanie, združovanie a emócie.
Čím viac budete správanie opakovať, tým viac ho budete opakovať, pretože vaše podvedomie si pre toto správanie vytvorí cestu. Pamätajte, že činy sú silnejšie ako slová.
Podvedomie funguje hlavne na základe asociácií. Ak je jedno správanie spojené s druhým, vytvorí sa spojenie, ktoré zvyšuje silu tohto správania. Pomysli na fajčiarov, ktorí nemôžu piť kávu bez cigarety, alebo na tých, ktorí nemôžu v noci spať, ak na izbe nemajú televízor. Prostredníctvom tejto asociácie sa jedno správanie automaticky stáva spúšťačom druhého.
Emócia je hlavnou formou komunikácie podvedomia. Rovnako ako je rozum, myšlienka, pilierom odporu vedomej mysle, tak je to aj s emóciami pre podvedomú myseľ. Emócia je faktor, ktorý pomáha mysli rozlišovať medzi dôležitými a bezcennými informáciami a životnými skúsenosťami.
Pochopením týchto učebných vzorcov podvedomia máme schopnosť a moc používať našu vedomú myseľ na zmenu, formovanie a nasmerovanie cesty podvedomia na cestu, ktorú chceme. Toto vám navrhuje systém NLP, praktický a experimentálny systém, prostredníctvom špecifických techník, metód a cvičení.
Tu na blogu nájdete články, v ktorých sa naučíme, ako pretvárať rôzne spôsoby správania pomocou konkrétnych efektívnych techník.
Pred naučením sa akejkoľvek techniky alebo modelu NLP je dôležité porozumieť takzvanému „ľudskému kybernetickému systému“ predstavovanému neurologickými úrovňami.
Neurologické úrovne
Neurologický model prvýkrát navrhol Robert Dilts, jeden z popredných svetových odborníkov na NLP, adaptáciou už existujúceho a akceptovaného konceptu logickej úrovne v psychoterapii.
Robert Dilts podporil myšlienku, že človek funguje na 6 neurologických systémoch, pričom každá úroveň zahŕňa jedinečným spôsobom nervový systém.
Aby človek mohol vyskúšať prostredie okolo seba, môže používať a upravovať svoje zmyslové orgány (VAKOG). Ak chce človek urobiť určitú činnosť alebo v takom prostredí, potrebuje viac zdrojov a musí si osvojiť zručnosti. Pre rozvoj zručností, ale aj hodnôt, viery, ktoré vedú k formovaniu správania, je ÚSILIE. Úsilie je vedomé konanie, ktoré súvisí s prvkami podvedomia. Väčšinu času, námahy, ako aj motivácie, vôle a odhodlania vychádza z nevysvetliteľného vnútorného pocitu, ktorý nám hovorí, že je dobré, aby sme to dosiahli alebo dosiahli. Tento impulz je intuícia a patrí úplne do podvedomia. Tieto 4 stupne alebo úrovne vedú k formovaniu vlastnej identity, ktorá potom vedie k poslednej úrovni - duchovnej.
Stručne povedané, mohli by sme reprezentovať 6 neurologických úrovní prostredníctvom reprodukcie Maslowovej pyramídy, ktorá vyzerá takto:
Životné prostredie: čo nás obklopuje, ľudí, miesta, veci. Na čo konkrétne reagujeme?.
Správanie: naše činy. Čo robíme
Zručnosti: naše schopnosti, zručnosti, stratégie. Čo môžeme urobiť
Viera: naše hodnoty, pravidlá a viery. Prečo niečo robiť alebo nie
Self-identity: Self-idea, zmysel života, zmysel života. Kto sme
Duchovné: spojenie s vesmírom, s božským. Čo je mimo nás.
Tieto neurologické úrovne sa môžu zosúladiť, čo vás povedie k zmene správania, efektívnej komunikácii a vytvoreniu pevných kontaktov s prostredím, ľuďmi a sebou samými. Tento proces je začiatkom a koncom toho, čo predstavuje systém NLP, systém, ktorého cieľom je pomôcť vám pri úspechu pri dosahovaní vedomej snahy Transformácie mysle.
Prajete si úspešnú budúcnosť? Premeňte svoju myseľ na úspešnú 🙂
Nakoniec, pretože som povedal, že NLP je primárne experimentálny systém, nechám vás pod prvou mimoriadne účinnou technikou v procese vyrovnávania neurologických hladín.
Cvičenie
1. Vezmite list papiera A4. Napíšte 6 neurologických úrovní podľa poradia v pyramíde vyššie.
2. Vstúpte do hárku „Životné prostredie“ a odpovedzte na otázku: „Kde a kedy chcem byť zhodnejší, vyrovnanejší?“
3. Potom prejdite na časť „Správanie“ a odpovedzte na otázky: „Čo mám robiť, keď som na týchto miestach a v týchto časoch?“ „Ako sa chcem správať/konať?“
4. Potom sa zastavte na stránke „Zručnosti“ a odpovedzte na otázky: „Ako použijem svoju myseľ na ukončenie tohto správania?“ „Aké schopnosti mám a/alebo potrebujem konať týmto spôsobom, v tých chvíľach a na týchto miestach?“
5. Potom choďte na „Viery“ a odpovedzte na otázky: „Prečo chcem tieto schopnosti využívať na vykonávanie týchto činností?“ „Aké hodnoty sú pre mňa dôležité, keď sa zúčastňujem týchto aktivít?“ „Aké viery mám a/alebo potrebujem, aby ma pri týchto činnostiach sprevádzali?“
6. Prejdite na časť „Identita“ a odpovedzte na otázky: „Kto som, ak mám tieto viery a hodnoty a používam tieto zručnosti na vykonávanie tohto správania v tomto prostredí?“ „Aká je metafora alebo symbol mojej identity a poslania?“
7. Choďte na „Duchovný“ a odpovedzte na otázky: „Komu je zodpovedný niekto iný okrem mňa?“ „Aká je moja vízia, na ktorej sa tiež zúčastňujem?“
8. Udržujte fyziológiu a vnútorné skúsenosti spojené s priestorom na „duchovnej“ úrovni, urobte krok späť k „identite“. Kombinuje a zosúlaďuje „duchovnú“ úroveň s „identitou“. Všimnite si, ako vás vyššie skúsenosti na „duchovnej“ úrovni obohacujú a rozširujú vaše počiatočné reprezentácie identity a poslania.
9. Vezmite skúsenosť s víziou a identitou a preneste ju do vesmíru na úrovni „Viery“. Opäť si všimnite, ako to obohacuje predchádzajúce vyjadrenia viery a hodnôt.
10. Teraz posuňte víziu, identitu, viery a hodnoty na úroveň „Zručností“. Môžete vidieť, ako sa zručnosti stávajú silnejšími, jasnejšími a rozmanitejšími?
11. Posuňte víziu, identitu, viery, hodnoty a zručnosti na úroveň „Správania“. Teraz môžete mať zastúpenie správaní, aj tých najmenej dôležitých, ktoré sú odrazmi a prejavmi vyšších úrovní.
12. Preneste všetky úrovne osobnosti do „prostredia“ a vyskúšajte, ako sa transformuje a obohacuje.
13. Pamätaj, ako sa cítiš. Zapamätajte si pocity spojené s týmto stavom „vyrovnania“. Predstavte si, aké je to byť v tomto stave v kľúčových momentoch v budúcnosti, keď tento stav budete potrebovať viac.
Stručne povedané, NLP je spôsob, ako sa môžeme stať tým, čím chceme byť.
Každý z nás hľadá v živote túžby, sny, ciele, zámery a NLP je nástroj, prostredníctvom ktorého môžeme tieto veci dosiahnuť.
Založíme sériu článkov, ktoré vám priblížia vaše ciele. Či už sú duchovné, fyzické alebo hmotné.
Mentálny tréning = šťastný život = sila a vôľa
Zdieľajte tieto riadky a pomôžete transformovať svojich blízkych.
Pozdravuje vás komunita tých, ktorí majú jasnú a pokojnú myseľ!