Rozmanitý chrumkavý šalát; Už 20 rokov si váži ženy ako vy

Ste plní vitamínov, pretože sa nachádzajú vo významnom množstve vo všetkých surovinách.

Čas prípravy: 6 minút
82 kalórií, 5 g tuku na porciu

2 lyžice tekvicových semiačok
2 mrkvy, očistené
2 cukety
250 g červenej repy, olúpané a nakrájané na tenké plátky
1 zelený šalát
olivový olej, na striekanie
1 citrón, nakrájaný na štvrtiny

V miske na strednom ohni pražíme tekvicové semiačka 1 minútu, kým nezačnú skákať. Odložte ho nabok.

Škrabkou na zemiaky nakrájame mrkvu a cuketu na prúžky a zmiešame ich vo veľkej mise s listami šalátu a červenou repou. Ak nemáte radi surovú červenú repu, aj keď len takto si môžete uchovať všetky svoje vitamíny a minerály, môžete ju variť v šupke, vo vode, až kým nepreniká (v závislosti od veľkosti). Potom ho ošúpte a nakrájajte na plátky alebo nastrúhajte.

Posypeme soľou a čerstvo mletým čiernym korením a potom zhnednutými semiačkami. Pred podávaním šalát posypeme olivovým olejom a podávame s plátkami citróna.

Sledujte najnovšie VIDEO nahrané na avantaje.ro

Cítili sme sa ako šalát s pečeným korením. Jeme to tak, nie ako prílohu ...

Sme zbláznení do hovädzieho šalátu a nechceme sa ho vzdať ani v ...

4 porcie pripravené za 20 minút Suroviny potrebné na prípravu šalátu 1 kg nových zemiakov 1 polievková lyžica ...

2 porcie pripravené za 15 minút, 674 kalórií, 45 g tuku 40 g sacharidov Ako pripraviť šalát…

167 kalórií na porciu, 11 g tuku, 8,5 g sacharidov Suroviny potrebné na prípravu šalátu 1 biela kapusta…