Rozmaznávanie cez víkend - správna strava Wellness a krátke výlety Blog o hoteli
Väčšina ľudí v Nemecku si víkend spája s relaxom, odpočinkom a časom na prácu, na ktorú od pondelka do piatku nie je čas. Každý by mal teda jesť ľahké jedlo, aby sa aspoň každý víkend vyhýbal pocitu sýtosti. Počas pracovnej doby často nie je čas na zdravé a ľahké jedlá.
Keď jedlo spôsobuje bolesť žalúdka
Laktóza, lepok a histamíny: tieto látky sa nachádzajú takmer vo všetkých potravinách. Niektorí ľudia ich však nemôžu správne stráviť. Trpíte potravinovou intoleranciou, ktorá môže byť spúšťačom mnohých chorôb. Či už šťavnatý hamburger alebo misa s čerstvými jahodami - každý sa teší na špeciálne jedlá. Čo však chutí, nemusí byť zároveň zdravé. Už po jednom kúsku syra trpí dobrých dvanásť miliónov Nemcov závažnými príznakmi, ako sú nevoľnosť, bolesti žalúdka alebo kožné problémy. Dôvod: intolerancia laktózy.
Toto ochorenie sa rýchlo stáva vážnym problémom pre postihnutých, pretože mliečny cukor je obsiahnutý vo všetkých druhoch potravín a niekedy aj v liekoch.
Nezabudnite na pohyb
Zdravá strava často nestačí na zdravý a dlhý život. Šport však nie je dôležitý len pre vaše zdravie, trénujú sa aj šedé bunky. Podľa neurológa Henninga Boeckera z Fakultnej nemocnice v Bonne môžu testované subjekty po cvičení lepšie vyriešiť zložité úlohy. Dôvod je pomerne jednoduchý: Počas cvičenia je mozog zásobovaný veľkým množstvom kyslíka. V takom prípade môžu ľudia lepšie vypnúť a nedajú sa tak ľahko rozptýliť. Úspech v tréningu navyše zvyšuje sebavedomie.
Zostáva len zodpovedať, prečo je cvičenie pre zdravý život také dôležité. Podľa profesora Herberta Löllgena, predsedu Nemeckej spoločnosti pre športovú medicínu a prevenciu, je ľudské telo vyrobené na stres. Ak sa to zanedbá, mnohé procesy fungujú zle a môžu dokonca viesť k zdravotným problémom. Z tohto dôvodu je cvičenie v každodennom živote veľmi účinné v boji proti vysokému krvnému tlaku, obezite a iným problémom. Aj desať minút stačí na to, aby sa vaše telo rozbehlo na začiatku. Pohyb v každodennom živote má najrýchlejší vplyv na tlkot srdca: po troch až štyroch týždňoch pravidelného cvičenia sa zlepšuje nervová kontrola, takže srdce bije pomalšie a pokojnejšie. Ďalšími pozitívnymi účinkami v priebehu času sú pokles hladiny cukru v krvi a zvýšenie využitia tukov.
Reklama:
Tento článok je hosťovským článkom. Za obsah zodpovedá hosťujúci autor. Odkaz sa vracia aj k hosťujúcemu autorovi s komerčným pozadím.