Rôzne chudnutie - ako ste to zvládli «my rodičia» fórum

Ani som to nestihol. z dlhodobého hľadiska určite nie! Skúšal som FDH, WW, bez sacharidov. Stále som priberala. a pridal pár kíl!

fórum

teraz to vzdávam v marci dostanem žalúdočný bypass!

Schudla som takto: na raňajky 1 ovocie, 100g bieleho battu, 2-3 lyžice nesladeného chrumkavého musli. pred každým ďalším jedlom veľký tanier šalátu a potom iba naberačku raz (ale zo všetkého). je tam napr. kaviareň komplet, jem aj šalát a iba 1 kúsok chleba. po obede ku káve vždy 1 riadok čokolády, keksík alebo niečo podobné. ak mám medzi tým extrémnu túžbu po sladkom, potom je tu hŕstka gummibärli.

na udržanie hmotnosti: müsli ráno ako pri chudnutí. šalát takmer pred každým jedlom. ale inak už nevyzerám tak šialene.

Stratil som 21kilos s WW

ale nie za par tyzdnov, ale za 1,5 roka.
za ten čas som sa naučil veľa o mojom stravovacom správaní a stravovacích návykoch a predovšetkým veľa o výžive.

WW je zmena stravovania a nie diéta. Každý, kto chce ísť na WW, by mal byť pripravený navždy sa prepnúť a nežiť v mylnej viere, že si potom bude môcť opäť dopriať chtíč bez toho, aby pribral na váhe.

po WW NIE ŽIJE, ak to ženy berú vážne