Rôzne diéty - klub
Ahojte dievčatá, chcem schudnúť 6-7 kg, mám 1,65 a 61 kg, pred 5 dňami som mala 64 kg, schudla som kvôli receptu s kapustou, ale mám problémy so žalúdkom a musela som si dať pauzu, teraz som začala ďalšiu dieta, napisem im obe, ake dalsie diety poznate?
strava trvá 4 dni a 4kg sa stratia; menu je každý deň rovnaké;
7 hodín - káva alebo čaj bez cukru
9 hodín - vajce uvarené natvrdo bez soli
ora11 - 2 púhy
13h - 100g vareného mäsa alebo steaku
ora15 - 2 púhy
ora17 - pohár paradajkovej šťavy
19 - 100g kravského syra
ora21 - jogurt
a teraz recept na kapustovú polievku
1. DIÉTA
Túto diétu odporúča kardiologické oddelenie pre pacientov so srdcom, ktorí potrebujú rýchlo a zdravo schudnúť.
Diéta je rýchla, spaľuje tuky. Tajomstvo spočíva v tom, že stravovanie podľa diéty spáli viac kalórií ako tých, ktoré obsahuje jedlo. Diéta očisťuje telo od niektorých toxínov a dáva pocit „cítim sa lepšie“. Diéta je založená na dennej konzumácii polievky spaľujúcej kalórie. Túto polievku môžeme jesť kedykoľvek, keď pocítime hlad. Jete toľko, koľko môžete a kedykoľvek počas dňa, pretože konzumácia tejto polievky skutočne spaľuje kalórie. Pamätajte! Čím viac z tejto polievky zjete, tým viac chudnete.
Počas diéty určite NIE!: Alkoholické nápoje, chlieb, cukor, vyprážané jedlá, med.
RECEPT NA POLIEVKU
1. 6 veľkých cibúľ
2. kapusta
3. zelerová kravata
4. dve mrkvy
5. dve papriky
6 0,750 kg. paradajky (možno nahradiť vývarom)
7. korenie akéhokoľvek druhu
8. kocka hovädzej polievky Knor
Poznámka
Ak nápoj nie je uvedený, pite vodu, nesladený ovocný džús, čaj, kávu, odstredené mlieko. Žiadne sýtené nápoje.
Pokrok
Po 7 dňoch - ak je diéta prísne dodržiavaná, sa stratí 5-7 kg.
1. deň: polievka, ovocie (nie banány). Odporúča sa melón alebo melón.
2. deň: polievka, zelenina (bez tuku), najmä listy: kapusta, šalát, varený zemiak s trochou oleja.
3. deň: kombinácia dvoch dní, okrem zemiakov.
4. deň: polievka, 3 banány, mlieko, koľko môžete, voda.
5. deň: polievka aspoň raz, 300-500 gr. Hovädzie, kuracie alebo morčacie mäso, bez kože, tuku, 3 paradajky alebo 6-8 pohárov vývaru.
6. deň: polievka, hovädzie mäso (morčacie) bez ohľadu na to, zelená listová zelenina (bez zemiakov).
7. deň: polievka, ryža, hrášok, nesladený ovocný džús, zelenina.
Potraviny, ktoré sa dajú jesť bez obmedzení:
bielkoviny
a) zvieratá: akékoľvek chudé mäso, vajcia uvarené natvrdo, odstredené mlieko, jogurt, tvaroh, cmar, solené telemea;
b) zelenina: surové korene, zelenina a surová zelenina, čerstvé ovocie, okrem orechov, lieskových orechov, gaštanov;
Sacharidy: iba tie zo zeleniny, ovocia a šalátov.
Tuky: rastlinné oleje, margarín
Soľ: 5 gr. za deň
2. Diéta má veľkú výhodu v tom, že vás nepripravuje o jedlo. Je však vhodné jesť čo najviac polievky, ktorej hlavnou ingredienciou je kapusta.
prísady:
- 2 zväzky zelenej cibule
- 1 surová kapusta
- 2 papriky
- 500 gr paradajkovej šťavy
- listy a chvosty zeleru
- vegetatívne alebo jemné
Spôsob prípravy:
Suroviny nakrájame na kúsky, vložíme do hrnca (okrem paradajkovej šťavy), podlejeme vodou a dusíme asi 10 minút. Potom pridáme vegetu/delikátne a paradajkovú šťavu a povaríme ďalších 10 minút.
Je to preto jednoduché, iba to, že nakrájanie surovín trvá trochu času. Ako ho konzumovať vo veľkom množstve, nevystraší vás, ak ho dostanete veľa.
1 deň - polievka a ovocie. Môžete jesť nasýtené a polievku a ovocie (bez banánov)
2 dni - polievka a zelenina. Rovnako tak nezáleží na tom, koľko. Zelenina sa môže jesť surová alebo varená (bez kukurice, hrášku alebo fazule)
3 dni - polievka, zelenina a ovocie. Odporúča sa mrkva, zeler, paštrnák. Zemiak je zakázaný.
Dobrá správa: po prvých 3 dňoch, ak ste diétu dodržiavali striktne, môžete schudnúť 2–4 kg.
4 dni - polievka, banány, odstredené mlieko. Banány a mlieko majú kalórie, ale telo potrebuje draslík a bielkoviny.
5 dní –