Rozpor s cholesterolom - športové lekárske fórum ROmedic
Ak venujete pozornosť príjmu nasýtených tukov, potom vysoký cholesterol a triglyceridy pochádzajú z vajec a vyprážania všeobecne, ako prípravok. !
Ak nemáte energiu, musíte prejsť na zemiaky a varenú ryžu ako základ pre všetky hlavné jedlá, ak nie aspoň pre 2 z nich !
Plus 2 - 3 ovocie denne a 1 - 2 čajové lyžičky medu (najlepšej kvality) podľa potreby !
Inak ti prajem, čo chceš aj pre mňa! Veľa štastia !
Veľmi pekne vám, pani doktorka, ďakujem za odpoveď !
LDL mam od 189.
Chcel by som sa z celého srdca poradiť s dietológom/výživovým poradcom, ale v našom meste nič také neexistuje a presun do iného mesta nie je možný, pretože mám zvláštnejšiu situáciu.
Chcel by som vás požiadať ešte o jednu vec: Je možné znížiť hladinu cholesterolu, ktorá sa zvýšila raz? Ak je to tak, potom ako, jedine s liekmi alebo úpravou životosprávy (strava, šport)? Jedna vec je istá, správna strava a zdravý životný štýl nezvyšujú hladinu cholesterolu, ale môžu ho dokonca znižovať. ?
Ďakujem aj tebe, Steve. vieš.:)
S ovocím a zeleninou je to v zime trochu náročné, pretože nemáte kam ísť. V lete jem zo svojej záhrady, pretože mám všetko, ale v zime sa zdá, že sa bojím vziať si ich z trhu, pretože som v obchode vždy počul negatívne veci o jedle.
To isté s mäsom. Lekár mi odporučil kuracie mäso, ale všetci vieme, aké jedovaté sú kurčatá v supermarketoch a počas života sú umelo vykrmované všelijakými nezmyslami a liečené antibiotikami, dokonca aj po ich rozrezaní sa im do všetkého podáva injekcia. druh látok, aby vyzerali lepšie. A potom by ma zaujímalo, aké zdravé je kurča ?
Ak máte radi mäso, potom je hovädzie mäso najzdravšie! Okrem toho máte toľko druhov rýb (čerstvé alebo kvalitné konzervované), dokonca aj tá mrazená je mnohokrát veľmi dobrá! Kedysi som chvíľu jedol mrazeného lososa a veľmi dobrý bol vyprážaný (nepečený) !
So živočíšnymi bielkovinami však musíte byť opatrní, pretože v nadmernom množstve sú hlavnou príčinou chorôb! Prebytok znamená viac ako 1,5 gramu/kg tela/deň a konzumuje sa každý deň !
Namiesto toho môžete jesť rastlinné bielkoviny spojené s 2 alebo 3 a môžete zjesť 1 kg denne bez problémov!:)
PS Kúpte si ten doplnok B 3, pretože lekár to odporučil nie nadarmo !
Neviem koľko gramov by to bolo, že som ich nevážil, ale zjem dva plátky mäsa denne. Nemyslím si, že to znamená prebytok.
Ako ryby mám rád mrazené makrely pripravené v rúre a tuniaka v konzerve. Aj tu by však nastali problémy, pretože ryba obsahuje ortuť. Neviete, čo si máte myslieť, je to buď dobré, alebo to nie je dobré.