Rozpoznať a liečiť poruchy metabolizmu lipidov - sprievodca - zdravie

Poruchy metabolizmu lipidov (dyslipidémie) sú zákerné: zvýšená hladina lipidov v krvi môže drasticky skrátiť priemernú dĺžku života, ale dlhodobo nespôsobuje žiadne príznaky. Podľa nedávnych štúdií má 55 až 60 percent dospelých v Nemecku príliš veľa cholesterolu a okolo 15 percent má zvýšené hladiny triglyceridov v krvi. Ale takmer polovica postihnutých nevie o svojej chorobe nič - často sa rozpozná, až keď je veľmi pokročilá a objavia sa závažné dlhodobé účinky, napríklad infarkt alebo mozgová príhoda.

VIDEO: Zlepšite metabolizmus tukov vynechaním mäsa (15 minút)

V prípade poruchy metabolizmu lipidov môže byť zvýšená buď hladina cholesterolu (hypercholesterolémia), alebo hladina triglyceridov (hypertriglyceridémia). Telo vytvára triglyceridy z prebytočných sacharidov, aby ich mohlo ukladať v tukovom tkanive. Ak sú hladiny cholesterolu a triglyceridov zvýšené, hovorí sa tomu zmiešaná hyperlipidémia.

Zvýšené lipidy v krvi: čo znamenajú hodnoty?

Triglyceridy a cholesterol sú najdôležitejšie lipidy v krvi. Ak sa však vyskytnú v príliš veľkom množstve, ohrozujú zdravie. Čo hovoria spoločnosti HDL, VDL a Co. viac

Príčiny poruchy metabolizmu lipidov

Porucha metabolizmu lipidov je často založená na dedičnom metabolickom defekte; choroba sa vyskytuje častejšie v rodinách. Životný štýl má však silný vplyv. Riziko zvyšuje predovšetkým jednostranná strava, nedostatok pohybu a nadváha. Preto poruchy lipidového metabolizmu patria medzi typické civilizačné choroby našej doby. Mimochodom, ani vizuálne chudí ľudia nie sú nevyhnutne na bezpečnej strane, pretože môžu mať nezistenú tukovú pečeň, ktorá sa vyvíja napríklad pri pravidelnom pití alkoholu a negatívne ovplyvňuje metabolizmus lipidov.

Čo sa stane, ak sú hladiny lipidov v krvi príliš vysoké?

Príznaky porúch metabolizmu lipidov sú veľmi zriedkavé

Poruchy metabolizmu lipidov sú také zákerné, pretože po dlhú dobu nespôsobujú príznaky. V počiatočných štádiách ho zistíte iba pomocou krvného testu. V opačnom prípade sťažnosti vzniknú až vtedy, keď sa rozvinú sekundárne choroby. Patria sem žltkasté uzliny na očných viečkach, achilovky, lakte alebo kolená (xantómy), bolesti nôh podobné kŕčom pri dlhodobej chôdzi (prerušované krívanie - PAOD) alebo zápal pankreasu.

Diagnóza poruchy metabolizmu lipidov

Diagnóza je celkom jednoduchá: lekár odoberie krv a stanoví celkový cholesterol, HDL a LDL cholesterol a triglyceridy. Treba však poznamenať, že hodnoty lipidov v krvi počas dňa veľmi kolíšu. Krv by sa preto mala odoberať nalačno ráno - teda pred raňajkami a rannou kávou.

Uplatňujú sa nasledujúce hodnoty v krvnom sére (všetky údaje v miligramoch na deciliter - mg/dl):

Triglyceridy: tolerancia do 180, lepšie pod 150
Celkový cholesterol: až 200
LDL: do 150 - ak sa pridajú rizikové faktory ako vysoký krvný tlak alebo obezita, mala by sa zamerať na hodnotu 100 alebo dokonca nižšiu, aby sa znížilo kardiovaskulárne riziko
HDL: u žien najmenej 45, u mužov najmenej 40.

LDL: Je potrebné komplexné hodnotenie rizika

Pretože skutočné následky vysokých hodnôt LDL sa veľmi líšia od človeka k človeku, realistické hodnotenie rizika si vyžaduje rozsiahle laboratórne a vaskulárne vyšetrenia (ultrazvuk krčných a panvových tepien) a dôkladnú anamnézu. Osobné kardiovaskulárne riziko je výsledkom vzájomného pôsobenia jednotlivých faktorov, ako sú vek, pohlavie, krvný tlak, telesná hmotnosť, životný štýl (napr. Fajčenie, fyzická aktivita) a rodinná anamnéza.

Lekár musí vylúčiť aj choroby, ktoré by mohli spôsobiť poruchu metabolizmu lipidov. Patria sem choroby pečene, obličiek, štítnej žľazy alebo pankreasu.

Terapia závisí od sprievodných okolností

Napriek vysokému cholesterolu majú niektorí pacienti zdravé cievy a iba nízke riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Iní ľudia majú na druhej strane masívne plaky v tepnách napriek iba mierne vysokej hladine cholesterolu, takže je indikovaná okamžitá liečba.

Výživová terapia môže znížiť kardiovaskulárne riziko

Je zrejmé, že metabolické choroby lipidov sa dajú dobre liečiť výživovou medicínou. „Stredomorská kuchyňa“ je mottom - nie však pizza a cestoviny, ale zelenina a cenné rastlinné oleje. Na tanier pravidelne patria aj strukoviny. Na druhej strane, prosím, striktne obmedzte cestoviny, chlieb a ryžu, a ak áno, zvoľte celozrnný variant. Najlepšie je, aby sa z postihnutých stali „pescetariáni“ - teda vegetariáni, ktorí občas jedia ryby. V prípade porúch metabolizmu tukov by sa mal podiel živočíšnych tukov z klobásových výrobkov a mliečnych výrobkov s vysokým obsahom tuku výrazne znížiť. Naproti tomu sú nenasýtené mastné kyseliny z orechov, mastných morských rýb (losos alebo makrela), olivového, repkového a ľanového oleja obzvlášť zdravé. Zelený čaj má tiež priaznivý vplyv na metabolizmus tukov.

Prečo sú občerstvenie, chlieb a hotové jedlá nepriaznivé

Pri vyváženej strave môžu byť pozitívne ovplyvnené aj ďalšie rizikové faktory, ako je vysoký krvný tlak, obezita a cukrovka. Je veľmi užitočné znížiť nadváhu. Pri každých desiatich kilogramoch chudnutia možno očakávať zníženie hladiny LDL o 8 mg/dl. Postihnutí by mali prísne obmedziť obsah cukru a jednoduchých sacharidov, aby znížili nadváhu alebo zabránili jej rozvoju. Takže s cestovinami, pečivom, občerstvením, hotovými jedlami a nealkoholickými nápojmi buďte opatrní! Nadbytočné sacharidy zvyšujú hladinu tukov v krvi, pretože telo ich premieňa na triglyceridy, ktoré môžu upchávať žily alebo sa ukladajú v tukovom tkanive.

Jedzte bez cholesterolu?

To, že sa zaobídete bez potravín obsahujúcich cholesterol - napríklad vajec, ťažko zmení hladinu cholesterolu. Ak prijímame málo cholesterolu spolu s jedlom, pečeň produkuje ešte viac - ak jeme viac cholesterolu, produkuje ho menej.

Diéta pre poruchy metabolizmu lipidov

Pestrá strava založená na stredomorskej kuchyni je kľúčom k zníženiu hladiny lipidov v krvi. A: ovsené otruby fungujú ako vysávač na krvných lipidoch. viac

Ako ti je z klobásy zle

Tí, ktorí jedia veľa spracovaného mäsa, zomierajú skôr. Vedci to dokázali štúdiami. Prečo? A aké zdravé alternatívy existuje klobása? viac

Dostatočné Pohyb je nevyhnutný

Dostatok pohybu je nesmierne dôležitý. Tí, ktorí spaľujú kalórie vo svaloch, zlepšujú metabolizmus cukrov a tiež znižujú hladinu tukov v krvi. Navyše: Každé kilo bližšie k ideálnej hmotnosti uľaví celému organizmu. Najlepšie je prejsť 10 000 krokov denne - v závislosti od vášho tempa to je 40 až 50 minút. Z tohto dôvodu cielená fyzická aktivita, napríklad gymnastika alebo iný tréning, pokiaľ je to možné, niekoľkokrát týždenne.

Liečba môže podporiť liečbu

Lieky používané na zníženie LDL cholesterolu fungujú inak: niektoré inhibujú produkciu cholesterolu v tele, iné absorpciu cholesterolu z potravy. Niektoré lieky môžu spolu so zdravšou stravou a pohybom zvyšovať hladinu dobrého (HDL) cholesterolu v tele. Lieky znižujúce lipidy však môžu tiež zvyšovať hladinu cukru v krvi, a tým aj riziko cukrovky.