Rozpoznať a liečiť únavový syndróm - sprievodca - zdravie

Trvalá únava, hlboká slabosť a nedostatok riadenia, takže bežný každodenný život sa dá ťažko zvládnuť: Mnoho pacientov s rakovinou tento stav pozná, vyskytuje sa veľmi často počas alebo po nádorovom ochorení. Lekári hovoria o únave (francúzština/angličtina pre vyčerpanie) alebo o syndróme vyčerpania. Aj týždne po liečbe trpí až 90 percent pacientov nadmerným vyčerpaním.

Ak príznaky neustúpia ani po štyroch až šiestich mesiacoch, alebo ak sa po čase opäť objavia, ide o chronickú únavu. Odhaduje sa, že postihnutých je 20 až 50 percent pacientov s rakovinou. Únavový syndróm sa vyskytuje obzvlášť často v súvislosti s chemoterapiou alebo ožarovaním, ako aj pri leukémii, lymfóme a metastatickom karcinóme prsníka.

Únava významne ovplyvňuje kvalitu života. Pre postihnutých je zároveň často ťažké dosiahnuť, aby ich situácia bola zrozumiteľná cudzím osobám - najmä ak bola liečba rakoviny o niečo dlhšia doba.

Rôzne Príčiny vedú k vyčerpaniu

Príčiny únavy súvisiacej s nádormi nie sú zatiaľ jasne pochopené. Je zrejmé, že vzniká interakciou rôznych faktorov a závisí tiež od individuálnej citlivosti na stresové podnety. Stres spojený s rakovinou samotnou a s chemoterapiou alebo rádioterapiou odvádza energetické zásoby. Pri chemoterapii sú okrem nádorového tkaniva ovplyvňované v rôznej miere aj zdravé bunky tela a sú narušené procesy tvorby buniek a dochádza k metabolickým zmenám.

Anémia, ktorá je často spojená s liečbou nádorov, môže byť faktorom prispievajúcim k únave, pretože nedostatok červených krviniek znamená, že orgány nie sú dostatočne zásobené kyslíkom, čo oslabuje organizmus. Svoju úlohu pravdepodobne zohráva aj nedostatok pohybu a psychický stres spôsobený bolesťou, strachom alebo depresiou po diagnostikovaní rakoviny.

Únava súvisiaca s nádorom by sa nemala zamieňať s chronickým únavovým syndrómom (CFS).

Pretrvávajúca únava ako hlavnáymptom

V súvislosti so závažným ochorením, ako je rakovina a zodpovedajúce oslabujúce terapie, je únava normálna. S únavou sa však vyčerpanie nezlepší spánkom a prestávkami. Stupeň vyčerpania nemá žiadny vzťah k predchádzajúcej fyzickej alebo duševnej námahe. Okrem alebo ako alternatíva k fyzickým príznakom sa môžu vyskytnúť emočné a psychické príznaky. Typické príznaky únavy sú:

pretrvávajúca únava vrátane dňa
Nedostatočná potreba spánku
znížený fyzický výkon
Ťažkosti v končatinách
Nedostatok motivácie a riadenia
Poruchy koncentrácie, poruchy hľadania slov.

Diagnóza nie je ľahká

Pretože príznaky nie sú veľmi konkrétne a neexistujú jasné markery únavy, diagnóza nie je ľahká. Lekár najskôr zaznamená vašu anamnézu a po fyzickej prehliadke skontroluje niektoré krvné hodnoty. Je potrebné vylúčiť najmä cukrovku, hypotyreózu a anémiu. Je tiež dôležité rozlišovať medzi chronickou únavou a depresiou. Asi tretina pacientov s únavou má tiež duševné ochorenie, ktoré sa musí liečiť osobitne.

Únava-Terapia sa začína v rôznych bodoch

Prístupy k liečbe sú rovnako rozmanité ako prejavy únavy. Prvá vec, ktorá je dôležitá, je, aby pacient a jeho príbuzní boli správne informovaní o klinickom obraze: postihnutí by sa mali naučiť naučiť sa požiadať o pomoc a prijať ju. Súkromné a profesionálne prostredie by zase malo prijať sťažnosti a preukázať ohľaduplnosť.

Cvičenie pomáha proti vyčerpaniu

Jedno z všeobecne užitočných opatrení je predovšetkým Hýbte sa. Bol preukázaný pozitívny vplyv cvičenia na fyzické vyčerpanie počas a po rakovine. Cieľ je Budujte kondíciu a svalovú hmotu. Ideálne sú vytrvalostné športy ako rýchla chôdza, nordic walking, jogging, jazda na bicykli, plávanie, beh na lyžiach alebo veslovanie. Cvičenie, najmä vonku, funguje tiež ako jemná pomôcka pri spánku: Tí, ktorí sú dostatočne fyzicky aktívni, zaspávajú lepšie a hlbšie a dokážu sa efektívnejšie zotaviť.

Cvičenie na únavu

Na prekonanie chronickej únavy sú ideálne vhodné vytrvalostné športy a silový tréning pod dohľadom - zároveň sa podporuje pokojný spánok. viac

Získanie novej energie pri syndróme vyčerpania

Po diagnostikovaní rakoviny prsníka a vhodnej terapii vedie Jeannette R. k hlbokému vyčerpaniu, ktoré sa nazýva únava. Dokumenty jej pomáhajú získať späť sily pomocou budovacieho programu. 14 min

písanie denníka

Jedno si nechám pravidelné Rytmus spánku je nevyhnutné: Príliš málo a príliš veľa spánku môže zvýšiť únavu. To je tiež dôležité Stanovenie priorít, držať krok so silami. Mnoho postihnutých má úžitok z toho, že majú jednu Denník únavy Ako viesť: Takto môžete určiť, na ktoré činnosti máte dostatok energie, kedy je vyčerpanie najhoršie a kedy najlepšie zapadajú do každodenného života.

Výživová terapia proti vyčerpaniu

Vyvážený, bohatý na živiny výživa doplňuje silové rezervy. V jednotlivých prípadoch a Terapia správaním prísť na to, v ktorej popredí stojí spracovanie konfliktov a liečba možných porúch spánku.

Výživa v následnej starostlivosti o rakovinu

Protizápalové antioxidanty, málo mäsa, veľa čerstvej zeleniny a kvalitné oleje: Ponuka následnej starostlivosti by mala vychádzať zo stredomorskej stravy. viac

Správna výživa pri rakovine

V prípade rakoviny je dôležitá vyvážená strava, aby sa zabránilo silnému chudnutiu a aby sa podporila liečba. Čo by mali jesť pacienti trpiaci rakovinou? viac

Diéta pre rakovinu: mýty a fakty

Pomáha stravovanie proti rakovine? V sprievodcoch sa hovorí o najrôznejších liekoch a protirakovinových diétach. Dokumenty o výžive varujú pred „zasvätenými tipmi“ a jednostrannými diétami. viac