Rozrušený - ako ovplyvňuje náš organizmus

mrzutosť je to ľudská emócia, ktorú všetci ľudia cítia v určitých obdobiach svojho života. Pocit rozrušenia je reakcia a prirodzená ľudská emócia na určité situácie, ktoré spôsobujú emocionálnu bolesť alebo dokonca fyzickú bolesť.

Obsah:

O rozrušení a jeho účinkoch

mrzutosť je to fyzická a emocionálna reakcia na dôležitejšiu stratu, ako je smrť milovaného človeka, koniec vzťahu, sťahovanie do nového mesta, zmena zdravotného stavu alebo smrť domáceho miláčika. Rozrušený je proces, pri ktorom si zvyknete na stratu a necháte ju ísť. To trvá dlho a je to ťažké. Rozrušený je problém sám o sebe, pre každého iný.

Rozrušenie a depresia sú si v mnohom podobné. Môžu zdieľať mnoho prejavov a symptómov, vrátane pocitov smútku, straty záujmu o normálne príjemné činnosti, problémov so spánkom a jedením, podráždenosti, sexuálnych problémov a ťažkosti s koncentráciou. Medzi ďalšie príznaky, ktoré môžete mať, ak ste naštvaní, patrí stupeň zmätenosti alebo dezorientácie, bolesti hlavy alebo iných fyzických problémov, hnev, nevôľa alebo horkosť a izolácia od spoločenských aktivít.

Aj keď je rozrušenie normálnou a zdravou reakciou, depresia nie. Rozdiely medzi rozrušením a depresiou sú trvanie týchto pocitov a miera vplyvu každodenných činností. depresia môže komplikovať rozrušenie dvoma spôsobmi: môže vyvolať krátkodobé príznaky, ktoré sú závažnejšie ako príznaky obvykle spojené s rozrušením, a môže zhoršiť a predĺžiť príznaky rozrušenia.

Príznaky rozrušenia

Keď ste naštvaní, môžete mať pocit, že vás všetko trápi. Mali by ste však mať aj chvíle, keď sa môžete smiať alebo nechať svoje okolie zmierniť tento emocionálny stav. Depresia sa líši od rozrušenia. Pocity, ktoré máte, ovplyvnia všetky aspekty vášho života. Môže byť ťažké alebo dokonca nemožné nájsť potešenie z čohokoľvek, vrátane činností, ktoré robíte.

Medzi príznaky rozrušenia patria:

neustále pocity smútku
vždy plačeš
cítite stav podráždenosti
cítite sa unavený
máte zmeny v spánku alebo stravovacích návykoch
máte ťažkosti s koncentráciou
strácate záujem a nadšenie pre veci, ktoré ste kedysi robili s potešením
máte pocity hlbokej a neoprávnenej viny
máte fyzické príznaky, ako sú bolesti hlavy alebo bolesti tela, ktoré nemajú konkrétnu príčinu
máte pocity zbytočnosti
chýba ti motivácia

Ak ste naštvaní, môžete mať niektoré z týchto príznakov, nemalo by to však trvať dlhšie ako dva týždne. Ak máte dokonca samovražedné myšlienky, znamená to, že trpíte depresiou a nie ste rozrušený.

Choroby spôsobené rozrušením

depresia

depresia je porucha nálady, pri ktorej ľudia po dlhšiu dobu pociťujú pocity rozrušenia, osamelosti a straty záujmu.

Neliečené rozrušenie môže viesť k depresii. Depresia sa môže vyskytnúť u mužov i žien všetkých vekových skupín. Depresia postihuje ľudí všetkých etnických skupín a sociálno-ekonomických pomerov.

Existuje niekoľko rizikových faktorov depresie.

Medzi rizikové faktory patrí:

trauma z ranného detstva alebo dospievania
neschopnosť vyrovnať sa s ničivou životnou udalosťou, ako je smrť dieťaťa alebo manželského partnera alebo akákoľvek situácia, ktorá spôsobuje extrémnu bolesť
nízke sebavedomie
búrlivá minulosť spojená s užívaním návykových látok, vrátane drog a alkoholu
Adaptívne poruchy na chorobné stavy, ako je rakovina, mŕtvica, chronické bolesti alebo srdcové choroby
problémy s prispôsobením sa zmenám tela v dôsledku katastrofických poranení, ako je strata končatiny alebo ochrnutie
anamnéza predchádzajúcich stavov duševného zdravia vrátane anorexie, bulímie, posttraumatickej stresovej poruchy alebo úzkostnej poruchy
nedostatok priateľov alebo rodiny

Depresia je tiež vedľajším účinkom niektorých liekov. Ak sa obávate, že liek, ktorý užívate, ovplyvňuje vašu náladu, obráťte sa na svojho lekára.

Choroby srdca

Riziko rozvoja fibrilácie predsiení, tj. Srdcovej arytmie alebo nepravidelného srdcového rytmu, sa môže zvýšiť, ak je človek rozrušený alebo depresívny.

Jej hnev a negatívne emócie vedú k rozvoju srdcových chorôb.

Špecialisti poukazujú na to, že v prípade ľudí, ktorí už utrpeli a Srdce ktorý si vyžadoval chirurgický zákrok na odstránenie upchatých tepien, rozrušenia alebo depresie je tiež spojený s negatívnymi emóciami, ktoré nie sú pre telo dobré.

Neliečená depresia zvyšuje riziko úmrtia na infarkt. Srdcové choroby sú tiež spúšťačom depresie. Klinika Cleveland odhaduje, že asi 15% ľudí so srdcovými chorobami má tiež veľkú depresiu.

Stres znižuje imunitu

Rozrušenie, depresia a stres môžu mať negatívny vplyv na imunitný systém, takže sa stanete zraniteľnejšími voči infekciám a niektorým srdcovým chorobám. Sociálna izolácia a nízka úroveň sociálnej podpory sú podobne spojené so zvýšeným rizikom komplikácií srdcových chorôb.

Nervový systém

Depresia môže spôsobiť veľa príznakov v centrálnom nervovom systéme, z ktorých mnohé sú ľahko odmietnuté alebo ignorované.

Starší dospelí môžu mať tiež ťažkosti s identifikáciou kognitívnych zmien, pretože je ľahké vylúčiť príznaky depresie súvisiace so „starnutím“. Podľa Americkej psychologickej asociácie majú starší dospelí s depresiou alebo inými poruchami väčšie ťažkosti so stratou pamäti.

Zažívacie ústrojenstvo

Aj keď sa depresia často považuje za duševnú chorobu, zohráva tiež dôležitú úlohu pri zmene chuti do jedla a stravovania.

Niektorí ľudia čelia prejedaniu, majú tendenciu vždy jesť. To môže viesť k priberaniu a obezite, čo následne vedie k ďalším problémom, ako napr cukrovka 2. typu .

Iní môžu stratiť chuť do jedla a nakoniec nebudú jesť správne množstvo jedla.

Problémy s konzumáciou jedla môžu viesť k príznakom, ktoré zahŕňajú:

bolesť brucha
žalúdočné kŕče
zápcha
podvýživa

Tieto príznaky sa nemusia zlepšiť užívaním liekov, ak človek nejedí potraviny bohaté na vitamíny a živiny. Sladkosti a jedlá bohaté na rafinované sacharidy môžu poskytnúť okamžitú úľavu, ale účinky sú často dočasné. Konzumácia rafinovaných sacharidov je navyše zakázaná osobám s cukrovkou.

Je dôležité udržiavať zdravé stravovacie návyky, keď sa stretnete s rozrušením alebo depresia.

Podľa štúdie sú najbežnejšími nedostatkami vitamínov a výživy:

Rozrušený pár: následky

Ak je partner naštvaný alebo depresívny, potom vzťah nie je príliš ružový a môže byť dokonca depresívny. Toto ochorenie nahlodáva emocionálnu a sexuálnu intimitu a vzbudzuje vo vzťahu pesimizmus a nevôľu, ako aj hnev a izoláciu od partnera.

Dôležitým prvým krokom v pomoci partnerovi je pochopenie choroby. Príznaky rozrušenia alebo depresie sa môžu líšiť a môžu sa časom meniť. Určite si môžete prečítať o depresii a ďalšie informácie získate od profesionála, ale najlepší spôsob, ako pochopiť, ako váš partner prechádza depresiou, je porozprávať sa s ním.

Môžete mať všetky odpovede alebo rady pre svojho blízkeho, ale môžete len sedieť a počúvať. Môžete sa chytiť za partnera, objať sa, je prakticky dôležité, aby bol pre nich prítomný. Môžete mu povedať povzbudivé vyhlásenia, ako napríklad:

„Povedz mi, čo môžem pomôcť.“
„Si pre mňa dôležitý.“
"Som tu pre teba."
„Prejdeme si to spolu.“

Je dôležité mať na pamäti, že depresia alebo rozrušenie partnera nie je chybou nikoho. Presnú príčinu zistíte otvoreným rozhovorom so svojím blízkym. Aj keď tento problém nemôžete vyriešiť, podpora, ktorú môžete poskytnúť, pomôže vášmu partnerovi prekonať toto ťažké obdobie.

Zmeny životného štýlu môžu mať počas procesu liečby veľký rozdiel. Pretože depresia môže znížiť energiu človeka a ovplyvniť spánok aj chuť do jedla, pre ľudí s depresiou môže byť ťažké rozhodnúť sa zdravo. Všetko, čo však môžete urobiť, je byť so svojím blízkym a pomôcť mu postaviť sa na nohy.

Čo robiť, keď ste naštvaní: opravné prostriedky a rady

Na rozrušenie neexistuje žiadna iná iná liečba ako čas. Rozrušenie môže trvať rok aj viac. V tomto období je dôležité obklopiť sa ľuďmi, ktorí vás podporia. Ak rozruch neprechádza alebo dokonca trvá dlho, môže sa tento druh epizódy skomplikovať depresiou. Štúdie naznačujú, že ďalším rozdielom medzi rozrušením a depresiou je očierňovanie samého seba. Ľudia, ktorí majú depresiu, majú často pocity bezcennosti, ale tí, čo sú naštvaní, tieto pocity zvyčajne nemajú.