Rozsah a objem školenia vo fáze definície Všeobecné otázky týkajúce sa školenia
Rozsah a objem školenia vo fáze definície
z Kamarát s činkami »23. októbra 2019 19:45
Zaujíma ma niekoľko základných vecí týkajúcich sa tejto témy. V tomto prípade ma nezaujíma strava defibrilátora, predpokladajme, že už niekto v tomto bode robí všetko správne.
Ide mi o intenzitu tréningu alebo o tréningový objem .
Čo sú to vlastne empirické hodnoty, nemali by ste mierne znížiť obe deficitom? Logika a športová veda hovoria veľmi v prospech tohto.
Mali by ste sa predovšetkým vyhnúť takému tréningu, aby sa vyskytli mikrotraumy (= cítite posledný tréning vo svale a ten sa musí regenerovať).
Pretože ako má organizmus opravovať poškodené svalové vlákna, keď je v kalórii a v zásade v katabolickom metabolickom stave? To stojí energiu a živiny. Je oveľa pravdepodobnejšie, že ju znovu absorbujete a premeníte ju na energiu, čo bude mať dosť nepríjemné účinky na celkovú svalovú hmotu.
Ergo: namáhajte svaly tréningom v defibrilácii => absolútne!
Preťažujte svaly tréningom v defibrilácii => pravdepodobne nie!
_____
p.s. nie, práve nerobím defibrilátor. Ide mi o základy.
„Paže nie sú u žiadneho človeka úplne rovnako dlhé, a teda nikdy nemajú presne rovnakú hrúbku. To isté platí aj pre [.] Všetky ostatné zásadne symetricky usporiadané svalové skupiny. (U brady je to však iné: druhá brada by mala byť hrubšia ako prvá., je čas na diétu.) “
"Dôvod, prečo je dolná časť brušných svalov u mnohých cvičiacich menej výrazná ako horná časť, je ten, že oblasť pod pupkom v mužskom tele je preferovaným zberným miestom pre depotný tuk. Najlepšie cvičenie pre lepší rozvoj dolných brušných svalov je Takže nezdvíhajte nohy, ale krútte hlavou - najlepšie keď počujete otázku „S tým hranolky?“ “