Rozsah, hlavný nepriateľ v izolácii
Rozsah, hlavný nepriateľ v izolácii. Niekoľko rád od výživovej poradkyne Nicolety Mîndrescu
cantar.jpg
Izolácia doma v mnohých prípadoch spôsobuje priberanie, varujú lekári. Medzi faktory, ktoré vedú k tomuto výsledku, patria: zvýšený sedavý životný štýl, zvýšený počet jedál a zhoršenie psychiky, tvrdí odborníčka na výživu Nicoleta Mîndrescu z RFI. Poradí tým, ktorí v tomto období „pribrali“.
Odborníčka na výživu Nicoleta Mîndrescu hovorí, že počas tohto obdobia izolácie sa spotreba potravín zvýšila minimálne o 10%. „U väčšiny z nás sa zvýšil počet občerstvenia,“ hovorí.
Zároveň úroveň znížená fyzická aktivita veľmi. Preto sú problémy s hmotnosťou neodmysliteľné, tvrdí lekár.
Výživová poradkyňa tiež tvrdí, že odporúča všetkým svojim pacientom, aby tak robili aspoň v tomto období 30-40 minút gymnastiky denne.
Vysvetľuje, že veľmi dôležitý je aj psychologický faktor. „V podmienkach izolácie tento stav u mnohých ľudí rastie úzkosť. Za týchto podmienok je jednou z odmien, ktoré im ľudia dávajú, odmeny za jedlo, “hovorí Nicoleta Mîndrescu.
Lekár varuje, že ako je vidieť z chorobných štatistík tohto obdobia, obezita je priťažujúcim faktorom mimoriadne dôležité pre infekčné choroby, ako je COVID-19.
Na záver výživový poradca odporúča tým, ktorí zostávajú doma dlho, urobiť si potravinový plán a jedzte jednoduché varené jedlo v menších dávkach. Hovorí o potravinách, ktoré majú nižší obsah tukov, cukrov alebo solí a ktoré majú zvýšený príjem vlákniny.