Rozsiahla študijná zbierka o joge
Jóga je jednou zo šiestich klasických škôl indickej filozofie. Ich pôvod spočíva v hinduizme a budhizme. Výučba obsahuje sériu duševných a fyzických cvičení, ktoré slúžia na celostné zjednotenie a harmóniu tela, mysle a duše. Existuje mnoho rôznych foriem, často s ich vlastnou filozofiou a praxou a rôznymi koreňmi v Ázii. Zameranie rôznych tradícií môže byť meditatívnejšie alebo viac spojené s telom, zamerané na dychové cvičenia a meditáciu, fyzické cvičenia alebo asketizmus. Jóga sa stala populárnou aj na Západe od 70. rokov. Podľa Profesionálnej asociácie učiteľov jogy (BDY) dnes zhruba 2,6 milióna ľudí v Nemecku praktizuje jednu z mnohých rôznych foriem. Cvičenie jogy je vhodné na odbúranie stresu, posilnenie vášho zdravia a imunitného systému, nájdenie vnútorného pokoja a zvýšenie koncentrácie.
Krátkodobá, intenzívna terapia jogou so zmenami stravovania v prípade obezity
Inštitút jogy Patanjali Yogpeeth uskutočnil štúdiu, ktorej cieľom bolo preskúmať krátkodobé účinky terapie jogou a zmeny stravovania u obéznych ľudí. Vzorka 47 subjektov bola podrobená programu s vegetariánskou stravou s nízkym obsahom tukov a vlákniny a päťhodinovou jogou každý deň. Prvý a posledný deň týždennej štúdie vedci testovali index telesnej hmotnosti (BMI), obvod pásu [...]
Vivekananda jóga pre pacientov s rakovinou pľúc a ich opatrovateľov
Centrum pre výskum rakoviny Andersona z University of Texas hodnotilo uskutočniteľnosť a efektívnosť jogy Vivekananda Yoga, tradície jogy pomenovanej po hinduistickom mníchovi, u pacientov s pokročilým karcinómom pľúc a ich opatrovateľov. V párovej štúdii sa hodnotila únava, poruchy spánku, psychické ťažkosti, všeobecná kvalita života, duchovnosť a vzťahová blízkosť 15 dyád. Pacienti s rakovinou pľúc v [...]
Jóga na zlepšenie kardiovaskulárnych rizikových faktorov pri metabolickom syndróme
Hongkonská polytechnická univerzita a čínska univerzita v Hongkongu študovali účinky ročnej jogy na kardiovaskulárne rizikové faktory vrátane obezity, hypertenzie, porúch metabolizmu lipidov a hyperglykémie najmenej u dospelých stredného veku s MetS. Za týmto účelom bola vzorka 182 dospelých s MetS randomizovaná do skupiny [...] podľa kritérií Národného vzdelávacieho programu pre cholesterol.
Antidepresívne účinky jogy u pacientov s rakovinou prsníka
Spoločnosť Healthcare Global Enterprises Ltd v Indii sa zaujímala o účinky jogy na depresiu u pacientov s rakovinou prsníka. Uskutočnila randomizovanú štúdiu s 98 subjektmi v štádiách II a III s rakovinou prsníka, z ktorých 45 dostávalo terapiu jogou a 53 podporných terapií, z ktorých každý mal 60-minútové denné sedenia počas 24 týždňov. Obe skupiny zažili [...]
Jóga na zlepšenie fyzických funkcií po mozgovej príhode
Americká štúdia ukázala, že joga zlepšuje fyzické funkcie po mozgovej príhode rôznymi spôsobmi. Pilotná štúdia náhodne rozdelila 47 osôb s chronickou mozgovou príhodou do skupiny s jogou (n = 37) a kontrolnej skupiny (n = 10). 16 jogových sedení sa uskutočňovalo dvakrát týždenne počas ôsmich týždňov, držanie tela, dýchanie, meditácia a relaxácia v sede, v stoji [...]
Jóga ako podporný nástroj pri odvykaní od fajčenia
V Providence na ostrove Rhode Island uskutočnili vedci štúdiu o účinnosti jogy ako podporného nástroja pri odvykaní od fajčenia. Vzorka pre túto pilotnú štúdiu pozostávala z 55 žien, ktoré dostávali osemtýždňovú skupinovú behaviorálnu terapiu na odvykanie od fajčenia a boli náhodne rozdelené tak, aby dostávali buď vinyasa jogu dvakrát týždenne, alebo všeobecný program zdravia a wellness. Sedemdňová prevalencia bodu sa merala pomocou kotinínového testu nad [...]
Jóga na liečbu astmy
University of Duisburg-Essen a Liverpool John Moores University skúmali otázku, či majú jogové cvičenia pozitívny vplyv na astmu. Na tento účel boli do analýzy zahrnuté údaje zo štrnástich randomizovaných, kontrolovaných štúdií s 824 pacientmi. Porovnávacie výsledky jogy s konvenčnými metódami liečby astmy, pokiaľ ide o kontrolu astmy, príznaky, maximálny prietok, kvalitu života a funkciu pľúc [...]
Jóga na chronické bolesti chrbta
V Spojenom kráľovstve sa uskutočnila randomizovaná kontrolovaná štúdia zameraná na porovnanie účinnosti jogy a tradičnej liečby chronických a opakujúcich sa bolestí dolnej časti chrbta. 313 dospelých s chronickými alebo opakovanými bolesťami chrbta tvorilo vzorku, ktorá bola rozdelená do skupiny s jogou (n = 156) a do skupiny s konvenčnou liečbou (n = 157) [...]