Rumunský odborník na výživu tvrdí, že konzumáciou polievok môžete za 6 mesiacov schudnúť 30 kilogramov
- Eugenia Ion
- 20. mája 2019 prečítané 2 min
Strava nebohého človeka je jednoduchá, ktorú môže držať každý a ktorá pomáha pri chudnutí. Za šesť mesiacov môžete schudnúť 30 kilogramov pomocou tradičného rumunského jedla: polievky. Tu je to, čo diéta nebohého človeka znamená a ako sa ním riadiť.
Strava „chudáka“, ako ju nazvala rumunská výživová poradkyňa Mihaela Bilic, je veľmi jednoduchá. Musíte len jesť polievku dvakrát denne.
„Hovorím, že chudneš, za šesť mesiacov si myslím, že chudneš, neviem, možno 30 kilogramov. Predtým, ako sa vydáte na ľahké rezanie čriev, urobte si túto skúsenosť sami. V psychológii sa hovorí, že akákoľvek zmena musí byť, teda vytrvalosť musí byť 100 dní, pretože sa hovorí, že až potom dôjde k zmene. 100 dní hlásenia vo všetkom, čo znamená rok, so všetkým, čo to znamená a Veľká noc a Vianoce majú 365 100 dní nie je koniec krajiny. Vyskúšajte dve polievky denne a ráno, neviem, latté, a za šesť mesiacov schudnete viac ako 30 kíl. Za tri mesiace, za 100 dní, s dvoma polievkami denne chudne, neviem medzi 20 a 30 kilogramami “, vysvetlil odborník na výživu lekársky v relácii „Show Marius Țucă“ .
Nie je to prvýkrát, čo nás Mihaela Bibilic vyzýva, aby sme sa vrátili k rumunským jedlám, ak chceme zhodiť pár kilogramov.
Najlepším príkladom je polievka. Je výživné, diétne, vyvážené, vhodné na detoxikáciu, chudnutie alebo zdravé stravovanie. Tu sú jeho výhody: zostáva dvakrát v žalúdku, čo znamená, že ste dlhšie plní, a má polovicu kalórií z hlavného jedla.
„Polievka sa javí ako staromódny pokrm a mnohí sa jej vyhýbajú z dôvodu, že‚ nafúkne bruško ‘. Aspoň by bola opuchnutá polievkou, pretože to znamená veľa vody. Pravda je, že polievka vydrží v žalúdku dvakrát dlhšie ako druhý chod, ale myslím si, že práve to by nás malo tešiť: byť nasýtený dlhším časom polovičným počtom kalórií hlavného jedla, to je „paradox polievky“, Myslí si Mihaela Bilic.
Odborník na výživu zároveň tvrdí, že údržba je tiež veľmi dôležitá. Ľudia, ktorí schudli, si musia svoju váhu udržiavať a vyhýbať sa excesom.
„Je dôležité, aby ste tam zostali aj po chudnutí. Dostanete sa do rytmu, ktorý vám skutočne urobí dobre. “, povedal výživový poradca.