Rusk dieta forum

Diskutujte o diéte zwieback v neuvedené diéty Fórum v oblasti stravovania; Tu je diéta pre vás, vďaka ktorej som skutočne schudol 15 kíl za 15 dní. Problém je v tom, že aj vy môžete pribrať

Ruská strava

Tu je diéta pre vás, vďaka ktorej som skutočne schudol 15 kíl za 15 dní. Problém je v tom, že ak si nedáte pozor, váhu môžete rýchlo získať späť, ale ak chcete veľa a rýchlo stratiť k určitému dátumu, je vhodná suchárska strava!:-)

1 pomaranč 2 sucháre 1 šálka kávy, čaju alebo neperlivej vody

Poludnie:
1 pomaranč 1 vajce 500 g kyslej smotany, 1 šálka kávy, čaju alebo neperlivej vody

Večer:
2 paradajky, 2 vajcia, Ѕ šalát, 2 sucháre

Poludnie:
1 pomaranč, 1 vajce, 500 g kyslej smotany, 2 sucháre

Večer:
65 g tataráku, 1 paradajka, 1 pomaranč, 1 suchár, 1 šálka kávy, čaju alebo neperlivej vody

Poludnie:
1 pomaranč, 1 vajce, 500 g kyslej smotany, 1 hlávka šalátu

Večer:
3 plátky pečeného hovädzieho mäsa, 1 pomaranč, 1 suchár, 1 šálka kávy, čaju alebo neperlivej vody

Poludnie:
125 g nízkotučného tvarohu, 1 paradajka, 1 nálev, 1 suchár

Večer:
65 g tataráku, 2 paradajky, 1 pomaranč, 1 suchár

Poludnie:
200 g hovädzieho steaku, 1 paradajka, 1 suchár

Večer:
Libry zeleniny, uvarené vo vode, 1 vajce, 1 paradajka

Všetky pomaranče je možné nahradiť aj jablkami.
Kyslú smotanu nemožno ničím nahradiť, ani jogurtom alebo tvarohom, pretože má najväčší vyplachovací účinok. Spolu s trochou sladidla a pomarančom alebo jablkom chutí ako ovocný jogurt. Na rozdiel od iných diét by ste mali medzi jedlami a NIKDY sezónu so SALTOM piť čo najmenej, inak sú povolené všetky koreniny, vrátane šalátovej zálievky.

Po 5. dni ste zhodili asi 5 - 10 kíl.
Ak budete opakovať 1. - 5. deň, môžete do 15. dňa celkovo stratiť 22 - 30 libier.
Údajne už nebudete priberať, ak budete každý pondelok jesť nasledujúce jedlo:
Ráno: 1 pohár citrónovej šťavy
Obed: 1 jablko a 1 suchár
Večer: 1 vajce, 1 paradajka, 1 suchár

Ak máte ešte nejaké otázky, jednoducho sa opýtajte! Odpoviem im, pokiaľ budem môcť:-)

---